michał

http://www.fight24.pl/wp-content/Dricus-du-Plessis-vs-Roberto-Soldi%C4%87-768x768.jpg Dricus du Plessis i Roberto Soldić zmierzą się po raz drugi na KSW 45 w Londynie W pierwszej obronie pasa kategorii półśredniej Dricus du Plesiss (12-1, 4 KO, 8 Sub) stanie naprzeciw Roberto Soldicia (13-3, 11 KO, 1 Sub), który będzie chciał zrewanżować się [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-45-Akop-Szostak-vs-John-Smith.jpg John Smith rywalem Akopa Szostaka na gali KSW 45: The Return to Wembley Na Akopa Szostaka (3-2, 2 KO) w jego debiutanckiej walce na KSW czeka naprawdę trudne wyzwanie. Naprzeciw Polaka na gali KSW 45: The Return to Wembley, która odbędzie się 6 października w The SSE Arena, [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-45-ważenie.jpg KSW 45: The Return to Wembley - wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą KSW 45: The Return to Wembley, która odbędzie się jutro w The SSE Arena na Wembley w Londynie. Walką wieczoru będzie pojedynek o pas wagi ciężkiej między Philipem de Fries a Karolem Bedorfem. Oficjalna [...]

Bedorf dalej spasiony nic nie zrzucił. Jak nie zrobi KO na de Friesie to przegra. Bedorf ma taką przewagę, że de Fries ma szklankę. Popek znów się wygazuje. Janikowski moim zdaniem zostanie poddany, skoro z Chmielewskim tak łatwo oddał plecy, ale może się poprawił. Moje typy Walka wieczoru o tytuł wagi ciężkiej 120,2 kg: Phil De Fries (119,5) vs. [...]

Zapomniałam dodać, że Michał dzisiaj pokazał mi poprawny swing oraz DB Romanian Deadlift i rzeczywiście robiłam błędy, które zostały wspomniane pod wpisem. W końcu zrozumiałam o co chodzi w Swing'u bo totalnie źle to robiłam (co widziałam na filmiku) a w DB romanian deadlift po prostu biodra muszę wziąć do tyłu i powinno być dobrze.

87 michał -wtedy bedzie maaasa

To dla niego Leo Beenhakker zorganizował mecz reprezentacji ligi z cudzoziemcami grającymi w naszej ekstraklasie. Legionista Roger Guerreiro ma w nim wystąpić jako zagraniczna gwiazda. Skoro jednak Brazylijczyk rozpoczął starania o polskie obywatelstwo i ma pojechać na Euro 2008, lepiej żeby jak najszybciej zgrał się z drużyną biało-czerwonych. [...]

Zapomnij o cyklu siłowym- to nie czas na to, szkoda stawów. Po tym okresie treningu masowego potrzbujesz 2 tyg. regeneracji- najepiej Treningiem ACT: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Wykonuj w 1 tygodniu 2 obwody, a w 2 tyg. 3 obwody. Potem polecam powrót do masy: Polecam trening [...]

Kategoria wagowa do 100kg 1. Marcin Błaszków – Łódź 215kg 2. Tomasz Napierała – Wronki 205kg 3. Arkadiusz Macudziński – Konin 200kg 4. Dawid Smukała – Łubnice 200kg 5. Dawid Trzciński – Chełmno 190kg 6. Szymon Borkowski – Świebodzin 190kg 7. Bartosz Mocarski – Poznań 190kg 8. Michał Kuś – Rąbino 190kg 9. Maksymilian Blinkiewicz – Stargard [...]

MĘŻCZYŹNI Puchar Tytana KATEGORIA 59 KG OPEN 1. MICHAŁ ZĘBROWSKI - 100 KG KATEGORIA 66 KG --- KATEGORIA 74 KG JUNIOR 21 1. ADAM STASZAK - 110 KG SENIOR 1. DAMIAN KASZUBA - 105 KG OPEN 1. ADAM STASZAK - 110 KG 2. DAMIAN KASZUBA - 105 KG KATEGORIA 83 KG JUNIOR 18 1. GRACJAN MIKOŁAJCZAK - 112.5 KG JUNIOR 21 1. PATRYK ŚLIWIŃSKI - 112.5 KG SENIOR 1. [...]

Mimo problemów personalnych w kadrze dobry humor nie opuszcza Pawła Janasa. Podczas zgrupowania cały czas opowiada żarciki, anegdoty. Dziennikarz "Super Expressu" uznał, że polska kadra nie miała tak dowcipnego selekcjonera od czasów... Kazimierza Górskiego. - Boję się, że Liberda zaraził się od trenera Jacka Kazimierskiego - powiedział [...]

Emmanuel Olisadebe mocno przeżywa fakt, że nie zagra w kadrze Polski przeciwko Szwecji w czerwcowym meczu eliminacji Mistrzostw Europy. Jak ujawnił prezes PZPN Michał Listkiewicz, który rozmawiał z piłkarzem, Oli chce wrócić do kadry we wrześniu. Pisze o tym Dziennik Polski. كل واحد [...]

Siedmiu piłkarzy z polskiej ligi powołał selekcjoner reprezentacji Paweł Janas na mecz towarzyski z Estonią, który odbędzie się w środę, 20 sierpnia w Tallinie (godz. 20.30). 22-osobowa kadra na mecz towarzyski z Estonią: bramkarze: Jerzy Dudek (Liverpool), Maciej Nalepa (Karpaty Lwów); obrońcy: Tomasz Hajto (Schalke 04 Gelsenkirchen), Jacek [...]

Wściekły Beenhakker: będę oglądał Jelenia Zawrzało po wczorajszej publikacji "Polski - The Times, w której dziennikarze zacytowali byłego prezesa PZPN Michała Listkiewicza. W artykule Listkiewicz mówił o sposobie, w jaki obecne władze PZPN mogą pozbyć się Leo Beenhakkera, który od poniedziałku oficjalnie pełni dwie funkcje: selekcjonera [...]

Witam Panie Piotrze, Mam 44 lata i od 3 lat trenuję 5-6 razy w tygodniu. Zacząłem z wagą 88 kg, dzisiaj ważę 77 i przy ostatnim badaniu składu ciała na katowickim AWF-ie 9,8 kg tłuszczu. Trzy lata temu ten wynik brałbym w ciemno, ale dzisiaj zupełnie mnie to nie zadowala. Walczę z "dołem brzucha". Chciałbym zgubić 2-3 kg tłuszczu, ale "stanąłem [...]

Tata65 dziekuję za odpowiedź. Z ciekawością przeczytałem artykuł do którego link mi podałeś. Okazało się że przez ostatni rok robiłem ACT. Ćwiczyłem trzy razy w tygodniu ( pon, śr, pt), robiłem po dwa ćwiczenia, trzy serie na klatkę, barki, plecy, nogi, brzuch i po jednym ćwiczeniu, też trzy serie na biceps i triceps. Nie było to ACT idealnie [...]

Poprawka do kategorii 83 kg. 1 Rejek Leszek 85 GZ LZS Olszanka Pogorzela 80,5 0,68 8 150 155 -165 155 105,40000 2 Wesoły Arkadiusz 68 UKS Eugen Knurów 82 0,6724 23 140 145 150 150 100,86000 3 Demczuk Paweł 81 TKKF Herkules Warszawa 77 0,6999 30 135 145 -150 145 101,48550 4 Ilów Dariusz 66 GZ LZS Olszanka [...]

nie przejmujcie sie miesnie maja pamiec, latwo dochodzi sie ze spadkow do tego co bylo, ja tez teraz troche sobie odpuscilem, wlasnie zaczynam lekki trening (ogolnorozwojowka), powinienem dojsc do tego co bylo w ok. miesiac pozniej dopiero zaczna sie schodki zeby zlapac cos wiecej... Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i [...]

Dzień XXVIII MISKA 135/60/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0489ac/ruda29/dzien/2013-03-18 AKTYWNOŚĆ: ->fitness 3h -> trening barki/triceps 1.żołnierskie, 4x8-12 gryf+8kg/+10kg x 12 / +12kg/12kg x 9 20kg x 12/ 20 kg x 11 / 23 kg x 9 / 23kg x 8 18/kg/20kg x 12 / 22kg x 11 / 22kg x 9 15kg/19kg/19kg x 12 / 21kg x 9 14kg [...]

michał, chudy jest bardziej przetworzony, a a my przetworzonych produktów unikamy, przecież tłuste to nie znaczy złe :-) chanula, dajesz radę! :-D Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-04-05 06:45:25