michał

http://www.fight24.pl/wp-content/Jan-B%C5%82achowicz-vs-Thiago-Santos-face-off-1024x683.jpg Fot. UFC Konfrontacje twarzą w twarz przed UFC Fight Night 145 Przed sobotnią galą UFC Fight Night 145, która zadebiutuje w Czechach w Pradze, bohaterowie karty głównej stanęli dzisiaj do konfrontacji twarzą w twarz. W walce wieczoru w wadze półciężkiej [...]

Szkoda,że Michał nie zamieścił więcej fotek z Pucharu Polski :(

Jak zwykle Michał super robota. Dawno się nie widzieliśmy wogóle Pozdrówka!

Na moją siłownię wpadają czasem dziewczyny pomachać żelazem. Te, które podchodzą do ćwiczen na poważnie, mają doskonałe sylwetki. Wyobrażenia o potężnie rozbudowanych mięśniach u kobiet powstają chyba wyłącznie na podstawie widoku zdjęć zawodniczek, które jadą ostro na sterydach. Bez tego wspomagania większość kobiet może zapomnieć o [...]

Wysu - dokadnie tak jest.Ale..jakoś mnie to nie boli bo jeszcze nie ubyło mi tak żebym miała nad czym rozpaczać. Ale ogólnie tak,tak jest. Michał - tyle ze nie chodzisz ze mną na siłownie Hera - dzieki Clever - diete mam,trzymam,daje efekty. Mam do Ciebie pytanie,moze niedyskretne ale ciekawa jestem,mozesz odpisać mi na privie jak nie chcesz [...]

michał, nega, ładnie

Niezłe tępo wam Michał narzucił na tej suwnicy :D Dobry tre :)

Aktualna dieta: 1. 600g białek jaj smażonych na 5g oleju lnianego, 150g płatków owsianych, cynamon, słodzik 8 tab, kawa, 2kaps omega3 łyżka czekolady z WF, syrop klonowy z WF. Wszystko mieszam i jest w miarę smaczna owsianka. 2-4. 200g piersi kurczaka, 75g ryżu, 230g szparagówki, 2kaps omega3 5. 200g piersi kurczaka, 300g pieczonych ziemniaków, [...]

W kwestii treningu właśnie Michał mi narzuca ile robić treningów w tygodniu. Ćwiczenia i kiedy jaka partia dobieram raczej sam. Teraz np robie plecy i dwojki 2x week i łydke prawie codziennie.

generalnie to chyba najleprzy nałóg na swiecie i wszystkie znaki na niebie i ziemi wskazuja na to że we wtorek mam powtórke z rozrywki apropo panie kaban michał bardzo cie chwali a jak u pana forma panie szymkowiak

ogólnie to luz, niektórzy zazdroszczą inni to olewają... dziewczynom się podoba najlepszy byl komentarz dziadka jak raz wychodzilem na siłke: "Tylko Michał uważaj tam bo na siłowni jest pełno narkotyków i innych świństw"... Miałem wtedy taką śmiechawę że kuniec : P W sumie to zacząłem ćwiczyć przez jednego kumpla... bo był wielki i [...]

Michał sog leci. Dobre to jest. Dudek chyba każdy może sie wypowiedzieć nie sądzisz. !!

Nikt ci na nie tutaj nie jest w stanie odpowiedziec, bo sie po prostu nie da. To jest uzaleznione od wielu czynnikow itp. Jeszcze zalezy po czym? To pytanie jest wzgledne... Michał G. "GÓRAL"

no prosze jaki ten swiat mały michał dawno przestales trenowac?? wogole czemu ?? przeciez byles the best Darek z tej strony jakbys sie chcial odezwac to moje gg: 1907270 pozdro

co do masy proponuje przejrzec forum a w szczegóelnosci dzial trening znajdziesz wiele topicow jak robic mase. "Jest masa, jest klasa, nie ma kasy nie ma klasy" jak to mowią Znajdziesz tam diety trening suplementacje wszystko. Co do wytrzymalosci juz ci tu Michal napisal co i jak. Nie wiem czy wiesz ale to najwyzszej klasy fachowiec [...]

Bruce trenował pod sztuki walki nie po to żeby ładnie wyglądać Michał

Ostatni trening siłowy na klatkę płaską wyglądał następująco: Faza rozgrzewki 20x60kg x 2 15x110kg x 2 6x140kg x 2 Trening celowy 4x240kg 2x265kg 1x280kg ( filmik w linku) Michał Rudziński 280 kg 2x265kg Trening z kontrolnym opuszczaniem 2x300kg Zmieniony przez - rumich w dniu 2016-03-17 13:23:54

Zawodnicy przybywają na regularne sprawdzanie formy przed MPJiW. Michał i Marcin w świetnej kondycji :-) /SFD/Images/2015/8/8/5624dcf6a8bd4125b81b448024a90bfa.jpg /SFD/Images/2015/8/8/eceb0adddc6f44609455a26fd14f5b4d.jpg /SFD/Images/2015/8/8/148ef0aaa67140f5a93fc5f7103e3063.jpg

Na pewno na tym nie stracisz ;) pamiętam jak chłopaki ode mnie z klubu kiedyś łączyli TKD i gimnastyke coś ala parkour i kręcili naprawde niezłe rzeczy ... w walce może i mało przydatne ale sprawność wzrośnie. Osobiście ja staram się potrenować TKD plus do tego siłownia ogólnie nazywam się Michał napisałem tak z "gruchy ni z pietruchy" ale [...]

Michał, a Ty w zawodach w pływaniu też startujesz? :->