michał

no tak, zdaje sobie sprawe ze powinno byc 4-5 posilkow, nie obfitych , tylko kurcze, jak Wy to robicie?? jezeli wstaje ok 7 a klade sie spac ok 23 czyli moj dzien trwa 16 godzin, piec posilkow w tym czasie to jedzenie co 3h, czy tak? czyli np. 7:30 bulka z serkiem ( grahamka, twarozek wiejski)ewentualnie z wedlina z indyka, 10:30 jogurt z musli [...]

Super Michał ze się tu pojawiłeś:D ogólnie jak oceniasz wspolprace z Patrickiem ?

Super Michał ze się tu pojawiłeś:D ogólnie jak oceniasz wspolprace z Patrickiem ? Jeśli chodzi o kontakt to był na prawdę super , patrick odpisywał mi dosłownie po 5 minutach , całkiem szczegółowo . Chciałem zobaczyć jak wyglada podejście takiego trenera Pro . Spodziewałem się cudów jednak powiem ze szału nie ma i polscy trenerzy wcale nie [...]

O, cześć Michał :-D Mam nadzieję, że na długo tym razem ;-) Motywacja wróciła to i mam nadzieje ,ze prowadzenie dziennika jeszcze bardziej mnie nakręcić :) a jak jest tu taka zaj**ista ekipa to tym bardziej. Dawid nagadał o dzienniku to i ja założyłem :) Sylwetka fajnie się poprawia ale fatu siedź i waga ni chu chu . Idę na badania we wtorek . Co [...]

I pamiętaj o jednym grecki kolega!! nie ma nic o tak.... Praca praca i jeszcze raz praca!! Czy Na Adam Korola, Michał Jeliński, Marek Kolbowicz i Konrad Wasielewski zdobyli by zloty bez ciezkiej pracy latami? Czy Łukasz Pawłowski, Bartłomiej Pawełczak, Miłosz Bernatajtys i Paweł Rańda dali by rade bez codziennych treningow? Czy szymon kolecki [...]

Najezdzanie na Sonbatego i biggera nie ma sensu. Przeciez nic na tym sie nie zyska, my forumowicze tylko mozemy stracic bo takie traktowanie moze ich mocno zniechecic do forum, beda mieli sfd za przeproszeniem w d..ie. Duzo wiedza i pomagaja. Ja np. duzo im zawdzieczam i bardzo mi by brakowalo jak by ich nie bylo. Duzo swiezych rzeczy wniesli [...]

Zobacz ten sprzęt w sklepie: http://www.marbo-sport.pl/koniec-sztangi-urzadzenie-do-cwiczen-grzbietu-mh-u003.html Co myślicie nad kompletem uchwytów z obejmą mocowanych do gryfu ? Szeroki, kierownica, wąski ? Zmieniony przez - MS-Michal w dniu 2010-05-06 14:47:40

Kolejna nowość - WYCIĄG BRAMOWY SEMI-PRO MS-W004 Zobacz ten sprzęt w sklepie: http://www.marbo-sport.pl/wyciag-gorny-i-dolny-do-sciany-ms-w004.html Zmieniony przez - MS-Michal w dniu 2010-05-11 09:15:23

Michał jak z moja propozcyją Ławka do Trójboju siłowego, rozmawiałeś z odpowiednimi osobami na ten temat ?? Wydaje mi się, że bylo by zainteresowanie. Jesli skusiliście sie na stół do armrestlingu no i ławkę tez zorbicie :)

MASZYNA DO WYCISKANIA W SKOSIE NA WOLNE CIĘŻARY / MP-U012 Zobacz ten sprzęt w sklepie: http://www.marbo-sport.pl/maszyna-do-wyciskania-skos-gorny-na-wolne-ciezary-mp-u012.html Zmieniony przez - MS-Michal w dniu 2010-08-27 16:14:53

no właśnie wiem że to coś takiego, ale ja i tak czekam na moją ławke do TS, jak tam Michał działacie coś w tej sprawie czy jeszcze nie ??

Dziś w końcu udało się wystawić 3 maszyny: MASZYNA NA BARKI ( WOLNY CIĘŻAR ) / MP-U021 Zobacz ten sprzęt w sklepie: http://www.marbo-sport.pl/maszyna-na-barki-wolny-ciezar-mp-u021.html MASZYNA NA TRICEPS ZE STOSEM / MP-U022 Zobacz ten sprzęt w sklepie: http://www.marbo-sport.pl/maszyna-na-triceps-ze-stosem-80kg-mp-u022.html MASZYNA DO [...]

popieram Cię Michał w 100% Pozdrowienia

Michał temat o jkd koncepcjach i antykoncepcjach został już zamknięty, więc nie pisz tu kolejnych wywodów, bo to nie jest temat o tym. Z resztą jak czytałam tą Twoją dyskusję, to się tylko w duchu śmiałam Asia

To dobrze, że się śmiejesz, bo śmiech to zdrowie, więc ja też się śmieję. Michał, powiedz mi proszę, gdzie w tym temacie, ktoś napisał, że w jkd są kopnięcia z mt? ( bo jeśli rozmawiamy w tym temacie, to rozmawiamy, o tym co jest tu, a nie gdzieś indziej, ok? ) I powiedz mi jeszcze, proszę, co takiego my wiemy lepiej? Asia

Michał-napiszę tak,bo normalnie nie zrozumiesz.Wypier,dalaj i syf rób w innym niż moim temacie.Poza tym za każdym razem piszesz,ze nie będziesz już więcej pisał tu na forum i inne bla bla bla i się żegnasz,to bądż konsekwentny dziecko i w końcu znajdź sobie jakieś inne miejsce do robienia syfu niż SFD,bo widzę,że bez netu dziecko neo nie może żyć. [...]

Michał Materla w narożniku Jakubka

drugi od prawej - Michał Kopcik

Tabela pierwszych tróek na MP w tym roku! Niektóre wyniki niestety mnie zdziwiły kulturystyka kobiet do 52 kg 1. Joanna Krupa (Olimpia Athlete Zabrze) 10 pkt 2. Katarzyna Wydra (Body Line Łódź) 20 3. Alina Kamassa (Społem Łódź) 30 powyżej 52 kg 1. Daria Piznal (KPSKiF Violetta Bydgoszcz) 10 pkt 2. Agnieszka Cieślińska (Atlas [...]

Dziękuję za odp ;] Mam pytanko dotyczące treningu a mianowicie wygląda on tak: Pon. Klatka+Tricepsy Wt. Plecy+Bicepsy Śr. Dwugłowe+Łydki Czw. Barki+Kaptury Pt. Czworogłowe Pon. Klatka 1. Wyciskanie poziome w siadzie na atlasie 4s 10powt 2. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 4s 10powt 3. Wyciskanie sztangi (skos górny) 4s 10powt 4. [...]