michał

np. olimp zaszalal ostatnio na rynku wprowadzjac duzo ciekawych produktow, ktore warto by bylo je tam uwzglednic BTW ja nie handluje odzywkami ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 [...]

Sene kontuzji nie czuję już wogóle. Michał dzięki, fajnie że zajrzałeś, podglądałem kiedyś twój dziennik DS wygląda tak: Siadam powoli, jakieś 3-4 sekundy, bardzo nisko, zatrzymuję sekundę i wybijam się całą parą do góry.

48 TRENING SIŁOWY - 03.11.09 (wtorek) 102,5% CM 1. Wyciskanie leżąc 52,5kg x 3 62,5kg x 3 72,5kg x 3 82,5kg x 3 92,5kg x 3 102,5kg x 3,1 2. Izometria funkcjonalna 80kg x 4,4,4 3. Wyciskanie wąsko 65kg x 6 80kg x 4,4,4 4. Poręcze z obciążeniem +10kg x 6,6 5. Push press 40kg x 6 50kg x 6 55kg x 6 57,5kg x 5 60kg x 4 Dodatkowo: Prostowanie na [...]

Kasa,kasa,kasa.... Gratulacje paska Michal,teraz bede z Toba walczyl jak lew,dodatkowa motywacja,ze nie masz przed soba zwyklego bialego z pierwszej lapanki.

Michal tez uderzasz?.Ja sie dzis dopiero zaczlaem uczyc. Zmieniony przez - pinecone85 w dniu 2007-01-04 17:47:50

znowu agresja nie napisałaś że pierwszy raz następnym razem użyje mocy abo odczytać twoje myśli use the force michal ja z wosu i histori rozszeżonej temat umarł tuż przed metą cóż zdarza sie najlepszym Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-01-05 21:29:17

Prezes PZPN: Michał Listkiewicz Urodził się 20 maja 1953 w Warszawie. Ukończył filologię węgierską na Uniwersytecie Warszawskim. W czasie studiów był kierownikiem drużyny koszykarzy Polonii Warszawa i sekretarzem sekcji piłki nożnej w tym klubie. W latach 1977-89 dziennikarz "Sportu" i tygodnika "Tak i Nie". Od 1973 [...]

Mecze towarzyskie Polaków - Rok 2003 POLSKA - LITWA 3:1 (2:1) Bramki: 0:1 - 5' Gedgaudas 1:1 - 8' G.Rasiak 2:1 - 11' S.Mila 3:1 - 50' I.Jeleń Żółte kartki: P.Rachwał (Polska), E.Majus (Litwa). Data: 14 Grudnia 2003 Sędzia: Joe Attard (Malta) Widzów: ok. 100 Litwa: Vaidas Zutautas - Darius Sanajevas, Tomas Mikuckis [...]

Mecze towarzyskie Polaków - Rok 2004 POLSKA - WYSPY OWCZE 6:0 (4:0) Bramki: 1:0 - 9' Kryszałowicz 2:0 - 39' Kryszałowicz 3:0 - 41' Kryszałowicz 4:0 - 42' Kryszałowicz 5:0 - 60' Kłos 6:0 - 68' Kukiełka Żółte kartki: Burkhard (Polska) Data: 21 Luty 2004 Miejsce: San [...]

Dzieki wam Michal, jeszcze pracuje nad nogami , aby do lata Buby, nie lam mi serca, ja sie staram, a ty przy kosci lubisz... Wszystko zalezy od rozlozenia tluszczu, te procenty nic nie mowia o sylwetce, ale nie chce juz mniej dzis zjadlam dwie kanapki na sniadanie + twarozek ,

widać sporą różnicę:) Michal z ciebie to jednak dyplomata . Wiem ze chudo, ale obiecuje ze sie poprawie, zreszta nawet jak nie teraz to swieta przyjda i bedzie tyle dobrego jedzenia, ze odbije sobie. Dobra dobra chlopaki My tu sobie zartujemy, a faktem jest, ze wlasciciel silowni zachecal mnie wtedy do startowania w zawodach w wyciskaniu sztangi [...]

Pieczywo paskudne, nie znaja sie na tym zupelnie co drugi chleb ma tak twarda skorke, ze mozna nim glowe sobie rozbic. Albo chalka i brecelki. Wiekszosc odgrzewana na miejscu jako swieze . tez w sprzedazy duzo pieczywa do odgrzania w domu. Rzadko kupuje tu pieczywo, raczej pieke sama lub kupuje w Niemczech wysylkowo robione na zakwasie. Michal ty [...]

Michal, w sumie nie ma co jeszcze pokazywac, bo zmian nie ma, mialam dwa tygodnie przerwy chorobowej, ech..., pierw musze pocwiczyc

Remik664 - 140 oczywiście w koszuli. Dociskanie lajtowo bo teraz lajtowy czas jest(robiłem już je RAW na ciężarach +20kg większych, więc to jest bardziej zabawa wakacyjna) poza tym mi się nie spieszy bo następne zawody dopiero w 2010 Spoko wpadnę do dziennika Michał - ja jestem teraz na roztrenowaniu/powolnym budowaniu formy i dociski wrzuciłem [...]

Michał wątpie żeby Zubr ławką przegrał. Ciągi mu nie poszły. Gdyby wciągnął 360-370 to by to zupełnie innaczej wyglądało

Hells - jak schodzisz w dół dupa to tak jakbys robotem był - bo cały bajer w tym ustawieniu polega na tym, żeby nie zmienić pozycji tułowia jak się w dół schodzi. Każde schylenie się "plecami" psuje to optymalne ustawienie i wtedy plecy się same nie trzymają. Dlatego schodząc w dół muszę być maksymalnie skupiony. Ogólnie coraz łatwiej [...]

20.08.2009 Przysiad 70/3 100/3 120/3 135/3 Przysiad w sprzecie 175/3 - 10cm ruch 200/2 - płytko ale to norma na tym ciężarze 215/1 - blisko zaliczenia 220/1 - taki na styk 230/1 - też na styk WL 70/3 90/1 100/1 koszulka 130/1 135/1 140/- Mentalnie byłem dobrze przygotowany jednak ciało odmawiało posłuszeństwa. Już w siadach RAW czułem się słabo i [...]

Mi się wydaje że to jedyna słuszna opcja żeby jeszcze uratować tą 1 edycję-a dziewczyny sa tak mocne że i tak sobie poradzą:) Tak będą miały wyniki na pewno w okolicach 130-140 powt. Żebyście nie myśleli że walczę o zmianę żeby Michał ode mnie miał łatwiej,to niestety muszę zakomunikować że odnowiła Mu się kontuzja nadgarsta i nie może robic [...]

Livio Victoriano - 83,6 kg vs. Robert Bryczek - 83,8 kg Remigiusz Gros - 81,4 kg vs. Arkadiusz Żaba - 82,9 kg Arbi Shamaev - 69,6 kg vs. Rafał Raczyński - 70 kg ... Główna karta: Damir Hadzovic - 77 kg vs. Krzysztof Jotko - 77 kg Wendres Carlos da Silva - 84 kg vs. Piotr Strus - 83,9 kg Juan Manuel Suarez - 77,2 kg vs. Peter Sobotta - 76,9 kg [...]

Walka wieczoru: Walka 10: Open.: Damian Grabowski (14-1) vs. Eddie Sanchez (13-5) Główna karta: 9: Open.: Marcin Najman (0-2) vs. Robert Burneika (0-0) 8: 93 kg.: Michał Fijałka (8-2) vs. Hans Stringer (18-5-2) 7: 66 kg.: Sebastian Grabarek (5-2-1) vs. Paul Reed (19-9-1) 6: 77 kg.: Peter Sobotta (8-4-1) vs. Juan Manuel Suarez (12-1) 5: 84 kg.: [...]