michał

Michał - tak, Łukasz w szczycie formy to 185kg bez koszulki a przy wadze 78-75 to już imponujące. EDIT: Wodyn - w tym tygodniu trening WL mam wykonać szeroko na 177,5kg ale czy liczba powtórzeń x3 czy x5? Rozkład treningów WL: - 20.05 - WL szeroko 177,5x3 czy x5? - 27.05 - WL szeroko 182,5x3 - 03.06 - WW wąsko 155x5 - miało być lżej niż ostatnio [...]

Avasso - wlecę i skomentuję Siłę uchwytu możesz poprawić poprzez - trzymanie sztangi na czas. Np. zakładasz na sztangę około 100-120kg i trzymasz na maxa. Nastepnie dokładasz 10kg i kolejna seria. W sumie 3-4 serie po 10-5sec. Mi pomaga. Hades - wierzę w Twoje możliwości i potężna moc także i 200kg będzie Atmed - mówicie, że mam się zgłosić do [...]

Michał - niestety jestem przetrenowany i dlatego wraz z Wodynem ustaliliśmy , że od czwartku do 28.05 robie przerwę dobrze będę jadł dużo spał. Dodatkowo jeszcze przeziębienie i katar mnie dopadł . Jeszcze nie tracę wiary w końcowy sukces. Mam 3 tygodnie także ... Senegroth - właśnie, temp. niestety nie sprzyja i juz po rozgrzewce jestem cały [...]

On w koszuli ciska wiec jest cienias Michał Wuchta nie taki tłusty skoro żyła na bicu Chyba ze tak katujesz bicka na lato

Ale dlaczego Odin jak coś napisz jakie porocje btw na to LC moze ypróbuje od wrzesnia badz diete cos podobnego, jak Michał Karmowski

hihihih U wodza jesli liczyc te kilka produktow to tak - ma superfoods Ale jesli Michal zrobi to o czym pisze w swoim dziale - to moze byc ciekawie. Dzieki niemu w sumie (jego dzialowi) zaczalem sie interesowac ta tematyka bardziej.... Jemu jest latwiej - i prawde powiedziawszy to taki czlowiek by ise przydal. Jest w USA. Cyber ma forum + sklep w [...]

[...] nic nie urośnie w związku z tym ciężko powiedzieć czy to mało/dużo. jak katowałem bicka ale miałem bf +20% to łapa była duża ale teraz zdecysowanie lepsza seperacja itp. michał kamrowski tez pisał ostatnio ze mało ćwiczy łapy. xzaar też pisał że nie trenuje oddzielnie łap;-) pewnie kwestia genetyki. a co u ciebie jest nie tak? tricka masz [...]

tak to ja ! hehe okej sie dogadamy,michał wycinaj jak ostatnio i będzie mega , niech wypali jak kaniony arizony !

tak to ja ! hehe okej sie dogadamy,michał wycinaj jak ostatnio i będzie mega , niech wypali jak kaniony arizony ! Za 2 miechy bd ciąć haha żeby nie było ( pontonica jpg. hahah) "I z bełchem znów wtoczył sie do "Kryszenia " po ciastka i wraca z tortem w reku zapewniając 5 k kal w 15 min " Pan D. baletniczka nasza haha.. Inaczej bd ciąć na 100% bo [...]

Tadeusz-no jednak nachwyt na drążku to klasyk ;) Michał-super trening!.Dla chcącego nie ma nic trudnego! :)

Na treningu poszlo 100x 40kg w dwie minuty ale pozniej spadek okrutny.A tak w ogole to nie w tym temacie MiChał mialo byc tylko w +35:) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-09-18 09:37:08

Witam Michał Aż mam chęć założyć dziennik bo widzę coraz więcej osób z działu TS Będę śledził, POWODZENIA!!!

Michał widziałeś plan P. Pracownika? Myślę, że na Twoim etapie zaawansowania na ławie, świetnie by się sprawdził Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-03-04 00:46:15

Michał Gratulacje. Dwa pierwsze podejścia naprawdę ładnę. W trzecim też niewiele zabrakło. Hehe w drugim zagrałeś trochę wabank(czy jak to się pisze) bo wstrzeliłeś się z wyciśnięciem z komendą góra idealnie Tak 3maj!

Michal z tymi zawodami to w Polsce wszytko jest mozliwe. Jesli to sa jakies bardzo podworkowe zawody to moze w bardzo skrajnych przypadkach dojsc do podobnych sytuacji, ale raczej to jest nie mozliwe. Predzej jezeli "faworyt" nie wykonuje boju "czysto" technicznie to przychylne oko sedziowskie zalicza mu taki boj, a komus [...]

Michal czasami trzeba odpuścić treningi. Stanąć w miejscu a nawet się cofnąć, żeby potem był postęp. Z czasem zauważysz, że odpoczynek to najważniejsza rzecz a w cyklach są momenty w których trzeba troche pożyłować, ale też umiejętnie odpoczywać i regenerować się. W zasadzie im większy wynik tym bardziej trzeba się przykładać do odpoczynków i [...]

Czyli techniczne wyciskanie wzmacnia cyce, ciekawe czy jak skończę plan to czy poczuję różnicę w wyciskaniu. Michał - I mostkować zacznij Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-05-04 16:07:02

Michał - W tym też sam nie jesteś, bo ja tak samo zawsze myślałem, ale im dłużej trenuję tym rozsądniej myślę i zaczynam rozumieć że mniejszymi kroczkami dalej zajdę

Michał, ja mam duży szacunek do twoich wyników siłowych, ale tobie chyba nie chodzi o to, żeby być lepszym od jakichś byle leszczów, tylko żeby naprawdę coś osiągnąć w tym sporcie. Ja słowo "nieprzeciętny" rozumiem widocznie trochę inaczej niż Ty i pewnie dlatego źle się zrozumieliśmy. Ale spoko, już nie będę przeszkadzał. Jesteś [...]

Michał - Ale trenował będziesz? Praca, pracą ale to co osiągnąłeś nie może się zmarnować a tak na prawdę to efekty dopiero przed tobą