...
Napisał(a)
eee yye e chyba idzie z treningu na trening !! siła oczywiscie robi wrazenie!!
...
Napisał(a)
Najlepsze moim zdaniem są ze dwie-trzy serie raz w tygodniu po treningu wycisku (bezpośrednio po płaskiej) z zatrzymaniem na klacie ( tu ciężar taki by w obu spokojnie technicznie zrobić 6 ruchów, czas zatrzymania 1-2 sek.)...
Dobry też jest skos głową w górę i wyciskanie z nogami na ławce, ew. wyciskanie do szyji też płasko... Masz z czego wybierać... a wycisk na pewno na tym nie ucierpi...
Dobry też jest skos głową w górę i wyciskanie z nogami na ławce, ew. wyciskanie do szyji też płasko... Masz z czego wybierać... a wycisk na pewno na tym nie ucierpi...
Bo to zła sztanga była:)
...
Napisał(a)
A zapomniałem jeszcze o hantlach i rozpiętkach... WZOREK chyba bardzo je poleca
Bo to zła sztanga była:)
...
Napisał(a)
Czyli techniczne wyciskanie wzmacnia cyce, ciekawe czy jak skończę plan to czy poczuję różnicę w wyciskaniu.
Michał - I mostkować zacznij
Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-05-04 16:07:02
Michał - I mostkować zacznij
Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-05-04 16:07:02
...
Napisał(a)
Mateusz Mostkowanie jest dla leszczy
- Panie doktorze nie pale, nie pije, nie cpam, nie koksuje, jak dlugo bede zyl?
- a Po co ?
...
Napisał(a)
Techniczne wyciskanie na pewno wzmacnia cyce... a szczególnie gdy ramiona odwiedziemy do boku... W końcu jak odbijamy od klaty to cyce są odciążane i automatycznie przechodzimy do fazy gdzie za wycisk odpowiada triceps...
Bo to zła sztanga była:)
...
Napisał(a)
Niektórzy tak się zatracają w odbijaniu, że mało żeber nie połamią.
Nie ma to jak wycisnąć ładnie z zatrzymaniem
Nie ma to jak wycisnąć ładnie z zatrzymaniem
"Nie ruszaj gówna póki nie śmierdzi" - mówi staropolskie przysłowie
http://www.sfd.pl/_TEN-SHIN_/_Dziennik_/_Trojboj_Silowy_-_metoda_6x6-t376521.html
ZAPRASZAM!
...
Napisał(a)
Ja zawsze wyciskam z zatrzymaniem, więc nie czuję różnicy
Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....
Poprzedni temat
ekonom85/Dziennik/szybka redukcja, nastepnie budowa masy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- ...
- 34
Następny temat
atlas w domu + przybranie masy: kilka pytań
Polecane artykuły