Michal29/BLOG (TS)/poprawa siły w TS - podsumowanie str. 32

trochę tak ten dziennik teraz bez sensu ale jeszcze napiszę i obiecuję już nie będę
Byłem na siłce pierwszy raz od miecha i szału nie było. Zrobiłęm trochę nog i klate tak rozgrzewkowo:
Siady
w ostatniej serii 140kg x 1
i nareszcie 1 raz od wielu lat wypychanie ciężaru na suwnicy 240kg x 6 z zapasem
Klata 2 cwiczenia na małych ciężarach
za 2 tygodnie będę miał plan konkret

Hardkorowy trening widze

hehe tak wyszło ale nie chciałem jechać na 100% bo kto jutro by wstał z łóżka o 6?


co znalazłem
kierowca - Kielce Polska
PROSPEKTOR Sp. z o.o. zatrudnia kierowców i nie płaci im po powrocie do kraju !! szukają kolejnych "frajerów" Oferujemy: oczekiwanie na wynagrodzenie minimum 2 miesiące
http://www.praca.org/praca_kielce_3.html 

Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-06-30 20:02:19

Ostro pojechałeś Zią Tak trzymaj

to moze sie zobaczymy na PP

jesli zaczne trenowac

Michał, teraz to z Ciebie Terminatora zrobią

Kuba ćwicz ćwiczhttps://bundles.sfd.pl/../../buziaki/31.gif[/img] Hehe zbiera nam się ekipa z sfd na PP Hehe zbiera nam się ekipa z sfd na PP Hehe zbiera nam się ekipa z sfd na PP[img]../../buziaki/6.gif" alt="" />

Kuba_SnKMam nadzieję
i tak bez treningów będziesz miałw 3boju 2 razy tyle co ja
SenegrothMam nadzieję za 2 tygodnie będę miał dobry trening i za 2 miechy moze zrobie jakiś test albo dziennik