michał

fatfaq: 1) poproszę o wskazanie linka do badan (chyba że oczywiście gdzieś Ci sie zapodział, ha?) 2) odnosnie praktyki - Michał Krakowski, którego masz szansę widywac na reklamach na tym forum, wcina własnie na potęgę glutaminę, i całkiem zlewa kreatyne. Tytułów w startach mu nie odmówisz. Co prawda można sie spierać o indywidualne predyspozycje, [...]

Najwazniejsze czy na pierwszy raz to tylko w treningowe? Rano po przebudzeniu i zaraz po treningu? Czy tez ladowac codziennie i raz na 4 tyg. przerwe robic? Chcialbym brac ta najkrotsza ze wzgledu bezpieczenstwa. I teraz, czy jak bede miche trzymac to bedzie mnie tluszczem zalewac? Bo slyszalem ze niby bez hormonu to moze podlac troche. A moim [...]

Mocny275 po pudełku wydaje mi sie ze to krótka,opisz z lekka fiolke jak wyglada michal.z z tymi tłuszczami to róznie moze byc zalezy czy masz tendencje do zalania sie czy nei ja akurat moge walic po 2g omy pic gainery i mi nic nie idzie C o do bicia u mnie zawsze to wygladało tak wstawałęm rano jadłęm sniadanie 30min po sniadaniu waliłem 10 [...]

fajnie ale za krotki na to jestem a ty michal to wez sobie lepiej omki przybij i metka zagryz zrobiles raptem 1 cykl a sie za inse lapiesz podziwiam Twoja odwage zaluje ze jestem taki cienias i nie przybije insy i ze nie robie strzalow bez aspiracji jak prawdziwi faceci

bez paniki szczurze.lapala hipka zawodnikow ktorzy brali dluga.trzeba miec diete dopracowana perfekcyjnie i pewnie w nocy trzeba wstawac jesc.z krotka nie ma problemu.masz protokol i trzymasz sie go 3-4h to nie jest duzo.ja wale 8j.u po treningu 5min pije 40gr glukozy,10mono,10gr gluta i jest git.po 15-20 min pije gainera 70gr wegli50gr bialkai [...]

Specjalnie dla Ciebie Shield P.S. Za wklejenie fotki to sie Sog nalezy No to teraz czekam na komentarz SHIELD :D Nie wymiguj sie Moim zdaniem jest poprawa od tego co bylo kiedys. Ale ciekaw jestem co Ty powiesz. Tylko szczerze. I nie podsmiechiwac sie za mocno Zmieniony przez - michal.z w dniu 2009-12-30 11:59:12

michał odpowiednio dobrana dawka wina+profilaktyka, będzie dla Ciebie bardziej odpowiednia niż insa

O film z Gregorem Ej nie robcie mi tu Spamu... Bo chlopaki fajne rady daja. Zimno Gregor :) No ale co zrobic... Zmieniony przez - michal.z w dniu 2009-12-30 17:31:23

Tylko z insa jest ten problem ze trening bede pewnie konczyc o 22. Stad tez jak strzele inse to bedzie problem. Bo bede musial zasypiac o pierwszej, drugiej w nocy. Bo inaczej hipo mnie trafi podczas snu. Deki 400 zatem. Ciekaw jestem co z tego wyjdzie. Zmieniony przez - michal.z w dniu 2009-12-30 18:20:04

Dziękujemy wszystkim zawodnikom za udział w zawodach poniżej lista wyników DO 19 LAT 1.Paweł Lis ( 18lat ) - 145kg 2.Tomasz Kurpias ( 17 lat ) - 140kg 3.Michał Zagała (17lat ) - 105kg 19 - 25 LAT 1.Krzysztof Żurek ( 24lat ) - 210kg 2. Łukasz Madej ( 23lat ) - 185kg 3.Dariusz Grajdek ( 21lat ) - 165kg 25 -OPEN 1.Kazimierz Sobczak ( 36lat ) - [...]

Chodzi,o to,że kiedyś było inaczej oto link do tematu jarzynka http://www.sfd.pl/Nadzieje_wagi_ci%C4%99%C5%BCkiej-t248387.html To nie jest tak,że całe lata 90-te były takie,że Adamek zostałby zmieciony. Była też luka w pierwszej połowie lat 90-tych,że Morrison miał pasek i paru kelnerów,Lennox nie był znany dopiero potem pokazywał miejsce w [...]

Michal tu jest wiecej takich co najpierw pytaja/prosza o sprawdzenie treningu a potem okazuje sie, ze jednak wiedza lepiej Sam ostatnio kilka razy sie z tym spotkalem. Do autora: plecy + klatka to nie jest "wymarzone" polaczenie grup.

" Jeżeli Twoim celem jest praca nad poprawą wyrazistości mięśni oraz redukcja tkanki tłuszczowej-zaplanuj: Trening na rzeźbę(redukcyjny)-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 [...]

Właściwie dużo czytałem, ale chodziło o dosyć tanie "zamienniki". Nie jest wcale tak łatwo ogarnąć studia (w dodatku dziennie - nie wiem co mi szczeliło do guoofy), pracę, utrzymanie i dietę w dodatku. Właśnie to jest tym problemem, aby kupić "swieżą rybę". Z paru artykułów i w sumie "utwierdził" mnie w tym Michał Karmowski, a raczej sobie [...]

http://www.youtube.com/watch?v=xBJuukuzF4I&feature=c4-overview&list=UUMpDLvy-8USzF72uyBRwdlA Od 2:15, a dokładniej dotyczące twarogu 4:45. Sam już w sumie nie wiem. Z tego co mówi Michał, tylko 50% z białka zawartego w twarogu się przyswoi, a to się z kolei nie kalkulowałoby ze względu na ilość zjedzonych kalorii z takiego twarogu. Czyli krótko [...]

Szeroki skład reprezentacji Polski: Mateusz Bieniek Rafał Buszek Fabian Drzyzga Piotr Gacek Karol Kłos Dawid Konarski Michał Kubiak Bartosz Kurek Grzegorz Łomacz Mateusz Mika Marcin Możdżonek Piotr Nowakowski Artur Szalpuk Paweł Zatorski Po Memoriale Huberta Wagnera trener Antiga ogłosił nazwiska 14 zawodników, którzy polecą na zgrupowanie do [...]

Dlaczego Lato będzie lepszym prezesem niż Listkiewicz? Tytułowa teza wydaje się wam kontrowersyjna, może nawet niedorzeczna? Niesłusznie. Grzegorz Lato ma naprawdę wielkie szanse, aby zdecydowanie zrobić więcej dobrego dla polskiej piłki niż „Listek”. Mało tego – po wnikliwej analizie doszliśmy wręcz do wniosku, że [...]

Teraz po podzywce Olimpa, najbardziej oplaca sie kupic Trec Mass XXL znacznie lepiej niz ovo + carbo (chociaz majac taka kombinacje mozna wiecej namieszac w diecie, carbo po treningu, bialko przed snem, a mieszanka w ciagu dnia) Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco [...]

A ja się nie dziwie, że Michał już tu nie wchodzi. Niektórzy są tak zakorzenieni w swoich poglądach, że i tak nic do nich nie przemówi. Po co on ma się tu z wami przekomarzać? On i tak robi swoje na co dzień, wy swoje i jest dobrze. Tyle, że on ciężko trenuje, a nie szuka na okrągło sensacji na SFD, swoje już powiedział, więc po co ma się [...]

Kong La De to co napisales troche wyklucza teorie Michala napisales "styl bez stylu" droga dedukcji mozna dojsc do wnioskow iz kazdy moze stworzyc swoje JKD w tym rowniez Innsato (nie pamietam jak dokaldnie sie pisze) Michal natomiast twierdzi ze JKD (bedac "wolnym stylem") ma scisle ograniczeniabo nie mozna robic tego a to i [...]