mawashi

Wiek: 20lat Wzrost: ok 176cm Waga: ok 63kg Cel: masa I posiłek godz. 6:30 poranne śniadanie -płatki owsiane górskie -mleko 1,5% -jajko gotowane -orzechy włoskie -nasiona słonecznika Z całości robię placek i wcinam z dżemem mamowej roboty. II posiłek godz. 10:00 1 przerwa w pracy -chleb razowy -podsmażone mięso z piersi kurczaka -pomidor [...]

Jezeli masz zbyt niski poziom cukru we krwi przed treningiem, to zapasy tluszczu nic nie pomoga. W wysilku beztlenowym spalamy cukier, w aerobowym tluszcz. W wysilku beztlenowym (gdzie powinnismy spalac cukry) przy malym poziomie cukrow dochodzi do metabolizmu bialek (nasila sie katabolizm) Polecam okolo 45 min przed treningiem zjesc owsianke lub [...]

Mawashi, o ile rozumiem, to przez wysiłek beztlenowy rozumiesz dźwiganie. Tak? Zaś wysiłek aerobowy, to ta moja część bokserska. Zgadza się? Jeżeli tak jest, to mam w związku z tym kilka pytań - może będziesz mi w stanie odpowiedzieć: a) czy trening siłowy (choć niezbyt intensywny) zaraz po wysiłku aerobowym ma sens? Robię wtedy wyciskanie na [...]

Proponuję gotowy plan http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Dodatkowo nie musisz się martwić czy wszystko masz w komplecie (bo dajemy gwarancję ) Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-05-19 10:27:48

a co z bicepsem? Mogę zostawić taki trening jaki opisał Mawashi ??

Zadna roznica co do sera, co do pieczywa to takie opieczone jest minimalnie gorsze (szczegolnie biale tosty) Poza tym i taka i taka forma jest kiepskim dodatkiem dobrej diety, ser zolty ma duzo tluszczu. Sam spozywam go w niewielkich ilosciach. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

A mnie to nikt nie pochwalił , heh ; D . A tak całkiem serio zrobił się niezły spam - wrzucamy tutaj z zasady swoje zdjęcia.. Kootek chyba nie możesz usuwać postów nie? To Mawashi będzie miał kupę roboty.

Fajnie że udziela się trochę domatorów Znalazł się jeden farmazon jak widać, ale niech jego wpisy pozostaną dla potomnych. Nie ma gorszej kary niż szydera na publicu, wstyd i hańba Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2009-07-29 14:32:16

Mawashi ciekawie piszesz. co do jedzenia zywnosci przetworzonej - od dziecka uczy sie nas wlasnie jesc zywnosc przetworzona. wystarczy spojzenie na sklepowe połki. pozdr mc

Dobrze prawisz Mawashi, takie są realia. Teraz ludzie nie traktują jedzenia jak coś, co ma dostarczyć skł. odżywczych, najwazniejsze dla nich to zadowolić kubki smakowe i zapchać brzuch. Ostatnio kolega do mnie przyszedł i robiliśmy sobię grila - ja jadłem mięso, on kiełbaski. Przyniosłem chleb razowy - wziął gryza i powiedział, że nie będzie jadł [...]

? Jestem w szoku Jest mi bardzo przykro i współczuję rodzinie i bliskim. Wyrazy uznania dla Pana Mariana. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-06-24 12:10:28

Chętnie pomogę, ale jeśłi Mawashi go sprawdzał, to nie mam już nic do roboty.

[...] ze cwicze w piwnicy u kumpla i sprzetu nie ma zbyt duzo mam ogarniczone pole do manewru ale mysle ze sobie jakos poradze... moja pytanie brzmi: czy zgadzasz sie ze zdaniem mawashi, ktory niejednokrotnie podobnym przypadkom zaleca wyciaganie sie na drazku plus unikanie cwiczen stojac(wyciskanie, uginanie rak itp)? jesli chodzi o moj terning to [...]

Po pierwsze - nie moge robić martwego - kontuzja Po drugie - nie moge wiosłowac w opadzie - kontuzja. (jedynie przyciaganie konca sztangi, z taką 'podpórką' o klatke) Po trzecie - unoszenie w opadzie jest na tylne aktony, a je tez trzeba cwiczyc.. po czwarte - rozpiętki bardzo dobrze rozciagają mięsień piersiowy i jak to napisał Mawashi (chyba) - [...]

Szukaj kolejnego kilerka, badz jak pitbull nie odpuszczaj tylko szarp miecho. Jak bedziesz mial kolejnego to zrob mu tatuaz (nawet jak nie jest rodowodowy to mozna zrobic) i strzez go jak oka w glowie, a jak ktos sie bedzie nim za bardzo interesowal to mu oklep ryj bez pytania. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila [...]

szkoda że nie jestem Michail albo Mawashi EDIT: jak chcesz moge Ci go ocenić ale jutro Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2005-05-14 22:09:12

Możę Mawashi nie będzie miał za złe jak ja odpowiem. Jeśli chodzi ci o treningi, to one są wg mnie dostosowanie pod trening dzielony, raczej nie powinno się wykonywać ich na jednym treningu.

Mam pytanko co nie jest niczym dziwnym zważywszy na to jak ten temat się nazywa:) Więc przechodząc do sedna sprawy chciałbym się zapytać czy nic się nie stanie jak zintensyfikuje w treningu by Mawashi dla początkujących trening mięśni nóg. Bo po 4 obwodzie góra ma dosyć szczególnie barki czuję bardzo mocno a nóg nie czuje wcale:( Być może dlatego [...]

Wg mnie, z opisu wynika że masz typowe objawy skoliotyczne z rotacją kregów. Postawa potwierdza tą wadę postawy, mimo tego że zdjęcia nie są robione z dystansu. Osobiście stawiam na bardzo silnie przykurczoną grupę kulszowo goleniową, oraz cały obszar bioder. Być może masz krótszą jedną kończynę dolną. Masaż polegający na odpuszczeniu bolącego [...]

Mawashi przesadziles troche z tymi cwiczeniami MC i wioslowanie raczej nasila objawy