mawashi

Mi się wydaje że Ok, ale ciekawe co powie mawashi. Albo ktoś inny.

Mam takie pytanko: czy cwiczac 4xtygodniowo treningiem dla poczatkujacego(by mawashi) wariant cwiczen trudniejszy i zwiekszona liczba powtorzen to czy takim treningiem robi sie takze mase miesniowa? nie mam zadnej specjalnej diety: zdrowe odzywaianie, kazdego ranka 2 jajka na miekko ugotowane a wieczorkiem 150-200g sera bialego bez tluszczu, a tak [...]

krisking12 - podbij może trochę białka i tłuszczu. 2. Czy po szkolnym WF (srednia intensywnosc) nie bedzie trzeba wrzucic jakiegos posilku/ shake-a? Nie widzę najmniejszej potrzeby. Post to post, najwyżej wypij butelkę wody/jakiegoś napoju bez kcal. 1. Czy takie cos zda egzamin? Tutaj czas pokaże. 5 dni w systemie J/NJ i 2 dni w systemie [...]

Biniukolega solaros i pitbull "zarazili" mnie tym sposobem odżywiania. Dodatkowo stestował je Mawashi co już jest dla mnie kompletną rekomendacją na "TAK". Nie wspomnę już o obniżeniu kosztów na jedzenie i większa swoboda w komponowaniu posiłków. Ale do rzeczy Moje pytania-wątpliwości: - przy normalnej diecie masowej muszę [...]

Odnośnie tego co mówią zawodnicy to ja już słyszałem od jednego zawodnika, który prowadził zajęcia na kursie instruktorskim (ja go zmieniałem i czekałem z grupą) że wołowina jest białkiem wolno wchłanialnym bo ma dużo kazeiny. Myślę WTF? Pytam, jak to kazeiny. On na to, a jakie białko jest w mięsie wołowym? Ja: wołowe %-) Był bardzo zdziwiony i [...]

Mawashi podsumowywał jakoś tak w 1 połowie jego wątku. Z tego co pamiętam to chwalił ale przeszedł znowu na jedzenie od rana

izolat i wpc na stanie :-) nie musze kupować :-) Jeszcze jedno pytanko. Czy jest dostępny trening mawashiego gdy stosowal j/nj. Optymane bedzie fbw 5x5 czy bardziej siłowo czyli 3 powt 6 serii ? Chodzi o zmiane proporcji/reduckje tk :-) nie pamietam aby Mawashi podawal trening, ale to bylo taaak dawno ... ;) 5x5 jest sprawdzonym treningiem choc [...]

Mawashi robil tek bo tak proponowalem i ciagle sadze ze jesli stanradwoy uklad dnia na J/NJ to jest najlepszy wariant :-)

Biniu, sorry że zamęczam, ale jak z BCAA w DNT? Bo w Perfect Body napisałeś chyba że rano i po południu a Mawashi nie pisał nic o bcaa w DNT.

Kupiłem waniliowe i powiem, że to jedna z lepszych wanilii jakie piłem. Póki co tylko na wodzie, ale zrobie sobie na spróbowanie z mlekiem, a co ;) Organoleptycznie nie mam zastrzeżeń, chociaż po wymieszaniu w shakerze potrafi zostać kilka grudek. Mimo iż to wanilia, to ma taki lekki, owocowy posmak ale nie mogę określić jaki. Nie przeszkadza, a [...]

Nie ja je budowałem, więc pyerdoli mnie to. Ale fakt, że Gymnasionów i Pure i temu podobnych gófien jest pełno, tylko, że mnie to nie urządza. Drugi tkkf jest na grochowie, ale on też jest w piwnicy i jest zdecydowanie gorszy. Na 11 listopada nie chce mi się jeździć, bo to trochę daleko. Niby ćwiczy tam Mawashi, ale jak patrzyłem na zdjęciach to [...]

Ja nie pomogę bo nie wiem, ale tam chyba MAWASHI to fizjoterapeuta to warto napisać

mawashi nie ty jeden hehehe no nic pozne ale szczere WItaj na forum!!!!! 'The only thing to fear is running out of bear' MODER DZIALU TARGOWISKO

[...] "od nas" (172/83) z propozycja czysto parlamentarna, czyli postanowil zglosic jednomandatowe liberum veto. Po przekazaniu swoich postulatow w formie klasycznego mawashi-geri jego noga znalazla kontakt z glowa wodza plemienia, po czym ten osunal sie na glebe, nie zglaszajac wiecej sprzeciwow... Stracil przytomnosc... Natomiast jego [...]

Moje mawashi przecina człowieka w pół... Dlatego go nie ćwicze.

Mawashi nie strasz mnie ze to przez żarcie z Macdonaldsa bo mialem kiedys taki okres a bylo to przed swietami Bożego Narodzenia ze maniakalnie przez tydzien zarlem zarcie z maca, normalnie nie wiem czemu slaba psycha pewnie. Po tygodniu przestalem i wtedy sie zaczelo od łokcia po reszte stawów. Teraz na serio pytanie moze miec to jakis związek ?? [...]

Widze ze nie tylko ja czytam ******ły z Radia Maryja Mawashi a masz jeszcze jakies pomysły co mi moze byc ze stawami. Chcialem dzis do ortopedy pokazac mu wyniki badań bo kazał przyjsc, a tu sie okazuje ze go nie ma, ma urlop Dopiero w poniedzialek do niego pójde, bo ma byc. Pozdrawiam

Mawashi jakbys mogl dac znac bylbym wdzięczny jak to teraz widzisz?

jako ze Mawashiego nie ma i go gdzies wcielo trenuje sobie dla potrzymania takim o to planem przysiady 2s wspiecia 2s podciaganie 2s wiosłowanie 1s pompki 2s rozpiętki 1s wyciskanie hantli na barki 2s uginanie młotkami 2s uginanie hantli za głową 2s tak to wyglada Do każdego ćwiczenia biorę hantle ale o różnej wadze...będę tak ćwiczył aż mój [...]

juz dodałem barki duszenie jak na obrazku, coś a'la mateleo ale w staniu, blisko ciała. dusisz, na maksa i trzymasz 30 sek bez względu na to czy chwyt się poluzuje, czy będziesz musiał "pompować", dociskać, etc. Pokombinuj. w wycisku hantli złączonych cały czas chwyt neutralny/młotkowy. Optymalnie 4, minimalnie 2-3x tydz. Jak masz wolne [...]