mawashi

Ja kopie na głowe stopą poniewarz na ulicy się mało bije i wiem jaki to szok bo sam dostałem kiedyś gołym goleniem na głowe i miałem KO (Mawashi) i to w kasku taka piz..da że szok nie życze nikomu i kopie na zawodach w głowe stopą technicznie szypko dynamicznie ale nie strzasznie mocno żeby był ipon i wypunktować ale na żebra kopie z całej siły i [...]

No takie takie, bo jeszcze są patenty w stylu: ze składem: mąka pszenna (71%), mąka żytnia, odtłuszczone mleko w proszku, woda, cukier, sól, tłuszcz roślinny. a to już syf Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-10-24 23:32:56

moim zdaniem glupota jest nie robienie przysiadow bo ktos ma za dlugie konczyny, jedyna wymowka moze byc kontuzja a ze ktos ma dlugie nogi itp to co z tego? zalozy mniej kilo, bedzie mu trudniej ale zrobi ten przysiad, toz to jest naturalna sprawa dla ludzkiego organizmu - a przynajmniej powinna byc Mawashi w ktorym odcinku poruszaliscie temat [...]

Mawashi ale przeciez wiadomo ze w przysiadach nie chodzi tylko o nogi! najbardziej zlozone cwiczenie obok martwego ciagu

'Absolutnie nie ociera się o wizerunek tzw. typowego karka z siłowni.' przyznam szczerze, nie zgadzam sie. mawashi i junior - swietni. pan piotr poslugiwal sie stwierdzeniami - rob tak i tak. - czemu? - bo tak! nie wyjasnil zupelnie nic i widac ze nie ma za duzo wiedzy teoretycznej. w porownaniu z np panem ambroziakiem czy kacprem zastawniakiem [...]

Mawashi tez tak uwazam krytyka nawoluje do pewnych zmian i udoskonalen. Mam nadzieje ze z biegiem programow tematy beda coraz ciekawsze i nie adresowane tylko do poczatkujacych. A tak to super pomysl.POZDR

Mawashi ma gadane

Mawashi.

Ja kupowalem do kontuzji GLukozamine z firmy Kaizen od Cybera, w sumie niedroga a dzialanie przeszo moje najsmielsze oczekiwania. Naprawde polecam, a co do Hiteca to nie spodziewal bym sie zbyt wiele po tej cenie i stezenie w 100 gr. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Niestety kulturystyka to nie sporty siłowe, jako takie. Tu chodzi o dostarczenie maksymalnych bodźcow do wzrostu. Oczywiście czasem trzeba używac dużych ciężarow ale to tylko określone etapy w calym rocznym planie ćwiczeń. Ja jestem zdania że w domu może osiągnąć jako takie efekty ktoś kto : 1. Ćwiczyl jakis czas na silowni i "czuje" [...]

no naraz to się nie da niestety ,jezeli Mawashi ci wczesniej nie podrzuci czegos ,to ja przykładowy plan na mase ci wieczorem podam Pozdrawiam Kilop

a czy taki trening na masę będzie dobry: Poniedziałek klatka -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x10 -wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3x10 -rozpiętki na maszynie 3x10 -rozpiętki na ławeczce 3x10 biceps -sztanga łamana podchwyt 3x10 -sztanga łamana nachwyt 3x10 -sztangielki na modlitewniku 3x10 triceps -wyprosty przedramion 3x10 [...]

Mawashi a możesz coś napisać o rozgrzaniu nóg w szczególności gdy ludziki mają problemy z kolanami, co robić a czego nie?

mawashi, hehe za 2pln to ja mam firmowy, ja kupuje w lp za 1,4 smakowitego tuna Pozdrawiam, NoRtOn

Witam Rozpiska 1 Rozgrzewka ( by mawashi + rowerek 10 min) 2 A6W 3 Pompki klasyczne 15/15/15 4 Podciąganie wzdłuż tułowia hantla 12/12/12 5 Uginanie przedramion z ciezarkiem 12/12/12 6 Pompki w podporze tyłem 12/12/12 7 Uginanie nadgarstków z hantlem 12/12/12 8 Wiosłowanie Hantlem 12/12/12 9 streching Nóg narazie nie bede robil ( podalem [...]

sogacz zadymiarze Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Nie bulwersuj się tak kolego. Tylko grzecznie spytałem jak byś "przeczytał ze zrozumieniem" pierwszy link to byś wiedział: -Małe grupy mięśniowe jak biceps itp 2serie, duże jak nogi itp 3 serie. - liczba powtórzeń zależna od celu zazwyczaj 6-12 masa, 12-15 wytrzymałość, łydka, brzuch, przedramię może być więcej. -Zaczyna się od dużych [...]

dzięki Piter, najlepiej jak by jeszcze Mawashi rzucił okiem:) ale widać że jest zapracowany...

dzieki mawashi wlasnie piszac tego topica myslalem ze ty odp :> a moze przeniesc temat do działu Zdrowie ? Zmieniony przez - majma167 w dniu 2004-08-19 10:05:45

Termit strzelam w ciemno, ze ten co Ci pomogl to byl Mawashi "Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"