mawashi

ok niech sie mawashi wypowie chodzi o to, że przeplata się cwiczenia na grupy przeciwstawne, to pozwala zwiększyć efektywność treningu tak jak napisałem to co podałes nie jest jakąś wielką tragedią, ale imo lepiej było by juz do końca przeplatać plecy z klatka co do biegania, ciężko będzie zrzucac tłuszcz na masie, chyba, ze planujesz diete [...]

Wymach w przód, a raczej w górę Mae-keage. A to poprzednie to z dżapańskiego mawashi

Ushiro-mawashi, czyli kopniecie obrotowe-zagarniające. Nie jest to cudo, bo pozlepiane z różnych technik, ale generalnie to widać o so chosi

TUŃCZYK /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/132c92688d6e4565bc20e517b479479b.jpg http://www.sfd.pl/Danie_z_tu%C5%84czykiem-t638413.html TUŃCZYK – danie z ryzem - nux1995 http://www.sfd.pl/Tunczyk_z_jajkiem_i_warzywami-t591287.html TUŃCZYK – z jajkiem i warzywami - Visnia333 http://www.sfd.pl/Tuna_a_la_Smokealot-t452008.html TUŃCZYK – danie – Smokealot [...]

14.10.2009 Tylko u nas! Trener Pudziana: on będzie mistrzem MMA! (WYWIAD) Niecałe dwa miesiące zostały do jego debiutu w MMA. Zdąży się przygotować? Dba o to odpowiednia osoba. Opiekun „Dominatora” jest pod wrażeniem. Już 11 grudnia pięciokrotny mistrz świata strongmanów stoczy swoją pierwszą walkę w życiu. Rywalem będzie [...]

Zdecydowałem się na trening siłowy. Trening ten znalazłem na forum został on skonstruowany z Seri "porusz swoje..." by mawashi. PONIEDZIAŁEK Klatka+ Tricepsy Klatka (8tygodni) 1) Wyciskanie szt. na ławce płaskiej 40%CM 2 s-10 powt; 60%CM 1 s-5; 80%CM 5 s-4 2) Skos góra 60% CM 4 s - 5 powt. 3) Wyciskanie wąsko 4 s - 8 powt. 4) Rozpiętki [...]

[...] trening siłowy rozumiem co innego ale ok..... Trening Mawashiego tak czy siak też jest ok. Tylko znowu masz tutaj barki z nogami, co niestety nie jest dobrym pomysłem. Czy mawashi też łączył nogi z barkami, czy to ty zmieniłeś ten rozkład? Nogi i barki rób w oddzielne dni , bo inaczej trening będzie za długi/za ciężki i którąś z tych partii [...]

Ja też jestem za dłuższymi odpoczynkami przy przysiadach. Czworogłowe to największe mięśnie w organiźmie więc podczas budowania masy i siły należy im się odpowiedni odpoczynek. Natomiast przy treningu objętościowym to jest ciężkie bo przerwy trzeba skracać ale cóż poradzić. Generalnie odpoczynki podczas budowania sily i masy to ok 4min. [...]

Jestem przekonany, że nazbyt uprościłeś sprawę. Jeśli chodzi o samokształcenie, to możliwości są bardzo ograniczone. Można szukać po omacku, albo zdać się na doświadczenie fachowców którzy wyszukują kompendium wiedzy i doświadczenia. Ja osobiście, pomimo kilkunastoletniego stażu nauczyłem się bardzo dużo. Osobiście bardzo mi się podobały zajęcia z [...]

[...] mi tak ;) zdane 3 egzaminy, kilkadziesiąt sparingów, bez kontuzji, wytrzymałość na poziomie "młodych wilków" ;), zwiększona ogólna sprawność fizyczna, jodan mawashi geri :),plany: ćwiczenie dalej (yoko geri jodan :), rozwijanie siebie i wciągnięcie do treningu moich małoletnich "tygrysów" pozdrawiam serdecznie, bo [...]

Michail, Mawashi, bst możecie odpowiedzieć na mój post? to ważne. Dodatkowe pytania: Czy robiąc dziennie 600 brzuszków (2 serie po 300...) i pompki ok. 10 serii po 10powt. (na pięściach) można sobie spalić mięśnie? Lub robiąc taki zestaw: Spięcia 5 serii po 30powt. i 2-5 serii po 100powt. + pompki 10serii po 10powt. można sobie spalić mięśnie [...]

Możę Mawashi nie będzie miał za złe jak ja odpowiem. Jeśli chodzi ci o treningi, to one są wg mnie dostosowanie pod trening dzielony, raczej nie powinno się wykonywać ich na jednym treningu.

Mam pytanko co nie jest niczym dziwnym zważywszy na to jak ten temat się nazywa:) Więc przechodząc do sedna sprawy chciałbym się zapytać czy nic się nie stanie jak zintensyfikuje w treningu by Mawashi dla początkujących trening mięśni nóg. Bo po 4 obwodzie góra ma dosyć szczególnie barki czuję bardzo mocno a nóg nie czuje wcale:( Być może dlatego [...]

nie koniecznie wystarczy ,że wie jak Cie tego nauczyc poprzez odpowiednia metodyke, gdyz 50 letni instruktor nie kopnie mawashi jodan tak jak to robił 20 lat temu ale wie jak wykonac poszczególne ruchy aby to było ok. prawdziwymi zwycięzcami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dnia codziennego!

Wg mnie, z opisu wynika że masz typowe objawy skoliotyczne z rotacją kregów. Postawa potwierdza tą wadę postawy, mimo tego że zdjęcia nie są robione z dystansu. Osobiście stawiam na bardzo silnie przykurczoną grupę kulszowo goleniową, oraz cały obszar bioder. Być może masz krótszą jedną kończynę dolną. Masaż polegający na odpuszczeniu bolącego [...]

Mawashi przesadziles troche z tymi cwiczeniami MC i wioslowanie raczej nasila objawy

Od mostkowania to rozumiem przeciążenie lędźwiowego, ale szyja i piersiowy? Dziwne. Napisz więcej co z tym piersiowym, szyja to zazwyczaj wtórne od niższych partii. Rider - TV.SFD Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2011-03-16 22:33:27

Mawashi , na co wpływa ten pajacyk ? No rozciągnięcie kręgosłupa lędźwiowego ? W ogóle nie czuje tego ćwiczenia nie wiem czy tak ma być , czy źle je wykonuje ? Pamiętam o ustabilizowanej miednicy i barkach .

ten pajacyk to ktore cwiczenie? bo widzialem filmik z fizjoterapeuta i Mawashi przeprowadzales wywiad, i tam byly prezentowane dwa ćwiczenia, to byly pajacyki?

Po pierwsze - nie moge robić martwego - kontuzja Po drugie - nie moge wiosłowac w opadzie - kontuzja. (jedynie przyciaganie konca sztangi, z taką 'podpórką' o klatke) Po trzecie - unoszenie w opadzie jest na tylne aktony, a je tez trzeba cwiczyc.. po czwarte - rozpiętki bardzo dobrze rozciagają mięsień piersiowy i jak to napisał Mawashi (chyba) - [...]