mawashi

1) Wyprosty nóg siedząc na ławce maszyny do ćwiczenia mięśni czworogłowych ud 4 s. 2) Wyciskanie ciężaru nogami na suwnicy skośnej leżąc 4 s. 3) Przysiady na hack-maszynie 4 s. 4) Martwy ciąg - nogi proste 4 s. Mięśnie łydek 1) Wspięcia na palcach na suwnicy 4 s. 2) Wspięcia na palcach na hack-maszynie 4 s. ****** Mięśnie ud 1) [...]

"...oraz intensywnosc treningu" Cos nie pasuje ? Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Mawashi mówił ,że 3-5 miechów...

Więc dlaczego Mawashi mówil o jakiejś przerwie?

Do mlodych : - o instruktorach by georgu - by _IvErSoN_ - Wzrost, a silownia by _IvErSoN_ - by Koniu151 - by Koniu151 - by Mawashi

no pewnie, ze slyszalem. rzeczywiscie moglbym dostac w pape w takim wypadku. dzieki za zwrocenie uwagi, bede staral sie stosowac techniki nozne w obronie przed mawashi gedan. albo wogole do nich nie dopuscic... --------------------------- idź wyprostowany wśród tych, co na kolanach

wpisz w wyszukiwarce (po temacie) "podci" Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2004-08-16 15:05:33

Aha, Mawashi czy na wydanie nagrody jest jakiś czas ograniczony? Bo czekam jeszcze na wuja, bo miał mi podać coś co chciał żebym mu zamówił i mu sprzedam. Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-11-18 15:00:06

Nie zapomnij tylko o kartce "Chlopakom z SFD" Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Mawashi - zrobilem podchwytem sztanga lamana. Powioslowalem sobie nachwytem 100 i podchwytem 104. Mam tylko pytanie, bo robilem na waskim uchwycie, czy przejsc na szerszy, czy pozostawic waski, szczegolnie ze dosc szeroko jade nachwytem?

lub spróbuj porusz swoja klatke by mawashi http://www.sfd.pl/Porusz_swoj%C4%85_klatk%C4%99_%21%21%21-t187974.html

przeciez platki sa pyyyycha, jak mozna ich nie lubic ? ja tam jadam je czesto tylko z goraca woda. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

No racja Panie Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Słuchaj, tylko że u mnie przepuklina była bardzo zaawansowana (mówił że bez siatki znów trafiłbym na stół) i z tym MC było raczej tylko pode mnie mówione, ale napisałem w razie czego. Co do przysiadów to też mi zabronił, ale jak pokazałem mu technikę box siadów, to powiedział że jak najbardziej może być. Zresztą już Ci pisałem wcześniej - w grę [...]

Tak na serio to kopnięcie to bituro chagi, gdzieniegdzie w karate występujące jako gyaku mawashi geri. Kopnięcie "skręcone" na zewnątrz. Przydatność w walce niewielka, ale ładnie na zdjęciach wygląda i rozbicie tym deski zawsze robi wrażenie na komisji egzaminacyjnej... Gizmo Freestyle Taekwondo - Doradca w "Stylach [...]

Modlitewnik, sztangielka w opadzie o udo, sztanga nachwytem i unoszenie sztangielek z supinacja (skret nadgarstkow) to cwiczenia ktore powinienes wykonywac na bicepsy ( wybierz 2,3 w 3 seriach) Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Tak ale ja niebede czekał będe ćwiczył tym co mi Mawashi napisał.

Chcesz trenować jak Ci napisałem, ale cały czas próbujesz wcisnąć tu jeszcze jakieś swoje patenty. Zdecyduj się wreszcie na coś i zacznij to wykonywać regularnie przez 3 miesiące. Wtedy zobaczymy na ile poważnie do tego podchodzisz i jaki jest twój zapał. Czy aby nie słomiany ... Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2009-08-26 10:13:54

Mam zamiar założyć dziennik treningowy prosze wszystkich o odwiedzanie go jeśli to możliwe a szczególnie prosze o to MAWASHI SKL15

Ok, wiec przy takim treningu jaki podal Mawashi jak powinny wygladac treningi nog i grzbietu? BEZ ZADNYCH MASZYN I MARTWEGO CIAGU. Pozdrawiam emde HWDP na zawsze !!!