mawashi

Skorzystam Mawashi z Twojego treningu ale jeszcze z miesiąc pociągnę na tym co mam aktualnie + dorzucę eksperymentalnie jakieś ćwiczenia od siebie a potem od razu wg Twojego planu ; ) sogi lecą, dzięki za pomoc

Darek, takie uwagi są zbędne. Zapytaj ludzi od HST czy FBW o pracowanie nad detalami w ich planach. Pytałeś? Ja wiem, że te plany nie są od detali tylko głównie splity, ale jest tyle metod ich wprowadzenia, że trzeba mieć bardzo ograniczoną wyobraźnię by na to nie wpaść. Metoda numer 1. - Ćwiczenie pomagające pracować nad danym detalem wykonujemy [...]

Mawashi Do tej pory są po prostu bezpodstawnym szydzeniem. Kończąc swój udział w tym wątku: widzę, że odebrałeś moje uwagi jako "szyderstwo", ale zapewniam Ciebie, że nie miałem takich intencji.

Mawashi -skąd te informacje wykopałeś -tak z ciekawości? Moderator dz. Trening Pozdrawiam wszystkich!!

wuder: ciuchy piorę po max 2 treningach, ale nawet wyprane po pierwszym treningu zalatują amoniakiem. Mawashi: przed treningiem nie wcinam jakoś na potęgę białka. W ciągu dnia jem jakieś kanapki albo warzywa z kurczakiem. Może więc za mało ww i spalam białko? Eeee, chyba nie, bo mam jeszcze sporo tłuszczu do spalenia... To jak to w koncu z tym [...]

zastosuj raczej coś co wyczytasz w tematach Mawashi'ego pod tytułem; PORUSZ SWOJE BICEPSY/PORUSZ SWOJE TRICEPSY- te frazy wpisz w wyszukiwarke.

Adamus, Wilkowi chodzilo chyba o frontalne low kicki, gdyby kopal je ze stopa jak do mawashi to na pewno by sobie polamal palce...chyba ze ja cos zle zrozumialem:)

Mawashi napiąłem - niestety mam fatalny biceps !! wklejam zdjęcie na którym starałem się jak najbardziej napiąć mięsień.

Wydaje mi się, że powinieneś ćwiczyć uginanie sztangielki stojąc z supinacją nadgarstka, żeby nieco wypiętrzyć te bicepsy... Ale niech się Mawashi wypowie w tej materii.

Zmien kolejnosc ( nogi, klatka. narramienne, plecy, barki, bic, tric, przedramie, lydki - jesli cwiczyc tr. obwodowym ), dodaj cos na barki i przedramie ( choc niekoniecznie ), zmien cwiczenia plecow na wioslowanie hantla i unoszenie tulowia w lezeniu na brzuchu, reszta ok Mozesz tez przeciez skorzystac z planu ktory ulozy Ci Mawashi- 1)spięcia [...]

"Masować czy po prostu trenować" bez sensu pytanie. Żeby masować trzeba trenować i jeść, chyba że chcesz mieć tłuszcz, to tylko jeść. Lepiej skorzystaj z podwieszonego tematu Plan treningu dla osób początkujących w tym dziale, autor Mawashi. I dużo artykułów na sfd czytaj odnośnie treningów itp.

kolejne ... Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

I znowu zamazane ... Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

I jeszcze moj piesek Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Moim zdnaniem motylek na 4 zdjeciu jest ładniejszy od motylków Mawashiego pod pachami To ile tak dokładnie Mawashi trenujesz? Najfajniejsze zdjecie to te, ktore dales do profilu...ale przyznaj sie- dolowi klatki 'troszki' odpuszczaszOgolnie podoba mi sie caly zarys sylwetki- widac,ze kulturysta "Bądź silniejszy, a będziesz miał rację".

Przy prezentacji motyli przodem nie potrafie jeszcze przypiac dobrze klaty ale nad tym pracuje. Ponadto dol klatki jest teraz moim priorytetem. No i nie bylo za bardzo fotki na ktorej mialo by byc widac dol klaty, ale zaraz wyszukam fotki gdzies sprzed ok 1,5 roku to zobaczysz roznice. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż [...]

aa zdjecie ... Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Mawashi - za***ista sylwetka i jeszcze bardziej za***isty Motylek. POZDRO "idz wyprostowany wsrod tych co na kolanach"

No no Mawashi bardzo ladna sylwetka... Tylko pogratulowac,no i najwieksze gratulacje za to,ze doszedles do takiej budowy bez zadego koksu A Motylek Mmmmmmmmmmmmmm Fajniutki Szczesciarz z Ciebie SG Of Kors... <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

Moze poszukac jeszcze jakies fotki Motylka ? Tylko raczki na kolderke Panowie Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**