SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mawashi

  • postanowienia noworoczne

    Post
    Trening w domu

    Hmm.. to tak: POdzial na 4 dni ,IMO: 1)Plecy+klata 2)Nogi 3)Barki+przedramie 4)Bic+tric W takiej kolejnosci. Plan zaproponuj sam.. Aha przy wadzie kregoslupa, to na pewno przyloz sie do rozciaganie przed ( lzej, dynamicznie ) i po treningu ( statyczne rozciaganie calego ciala ). Tyle moge ci powiedziec, reszta prawdopodobnie doda Mawashi ( jak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 2010-01-08 21:02:15 Liczba szacunów: 0
  • MOJA DIETA NA MASĘ

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jezeli juz ma byc na mase to tak : 1) Rano - 150 gr płatków owsianych i 0,5 l mleka 2) 60 min po sniadaniu SUPER MASS PROF. 3) 150 gr pieczywa ciemnego 200 gr chudej wędliny (poledwica lub cos z drobiu) 4) Południe – 150 gr ryzu lub kaszy 150 gr mięsa gotowanego lub pieczonego (piers z kurczaka lub indyka) 5) Zaraz po treningu SUPER MASS [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6163 Data: 2002-10-10 11:10:14 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o rade

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Arkady gdzie ty wyczytałeś że trening aerobowy ma trwać 2-4h ? jak miałby trwać tak długo to trzeba by dostarczyć organizmowi cukier podczas treningu, a to się mija z celem. Nie czytałem książki jakiegoś tam doktora, ale chyba źle ją zrozumiałeś poprostu nie wykożystany nadmiar energetyczny pochodzący czy to z ww, białka czy tłuszczu odłoży się w [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5436 Data: 2001-10-05 12:21:59 Liczba szacunów: 0
  • Biceps + Plecy - co pierwsze

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    z tymi mikro urazami to wiem Mawashi możliwe że może chodzić o coś innego ale nie sądze bo też na poczatku myslałem że to trochę niemożliwe i spróbowałem zapewnic takie same warunki pod każdym względem - każdy trening różnił sie tylko tym jednym - więc może i o to chodzi -- kto wie , kazdy z nas jest inny wiec na bank nie można nic stwierdzić a [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 9955 Data: 2004-07-13 17:09:03 Liczba szacunów: 0
  • "Skok w bok"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mawashi napisał: Białko jest najgorszym i najdroższym źródłem energii. Całkowicie się z nim zgadzam. Mając na uwadze tę właściwość białka, jak i mniejszy wpływ spożywania białka na wydzielanie insuliny przyjąłem je jako najlepsze wyjście podczas przysłowiowego "skoku w bok" na redukcji. Dlatego wydaje mi się, że podczas tego "skoku [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5797 Data: 2007-10-17 17:07:32 Liczba szacunów: 0
  • "Skok w bok"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Maj20 - Wszystko zależy od dawki. Jak to mawiają: "Wszystko jest trucizną, ważna jest jedynie dawka". Smyryyy - uważaj, bo się doczekasz Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2007-10-18 16:40:56

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5797 Data: 2007-10-18 16:40:41 Liczba szacunów: 0
  • Darek Karpiński 02.06.2010 19h

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Teraz jadę na wakacje, ale po powrocie dostajemy na stan kamerę i będzie pan red. Mawashi i red, montażysta, operator Junior

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 13552 Data: 2010-06-03 21:07:59 Liczba szacunów: 0
  • Darek Karpiński 02.06.2010 19h

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    hahaxD mi tez by sie nie chcialo czytac Xd.Milych wakacji:D i udanej pogody Mawashi

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 13552 Data: 2010-06-04 09:40:03 Liczba szacunów: 0
  • Darek Karpiński 02.06.2010 19h

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    łooo ,ale slodzimyxD bo im zaraz odbije hihi,nie no zarcik;p fajny pomysl a jak to sie stalo ze prowadzacymi sa akurat junior i Mawashi??jakis casting?:D Zmieniony przez - pijka w dniu 2010-06-07 21:03:16

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 13552 Data: 2010-06-07 21:01:23 Liczba szacunów: 0
  • Chcę kupić orbitrek .Jaki???

    Post
    Trening w domu

    Przepraszam, że wcinam się w temat ale Mawashi czy możesz wyjaśnić dlaczego stepper jest w domu najlepszy?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 9134 Data: 2009-08-05 19:02:28 Liczba szacunów: 0
  • To nie jest tak, że jestem super rozciągnięty i robie szpagaty itp. Chodzi mi o to, że przy kopaniu na jodan mawashi noga nie chce mi zbytnio przejsc przez punkt centralny (taka jakby linia ktora dzieli czlowieka na pol :S ) przez co to kopnięcie jest po prostu słabe. Na chudan i gedan to nie mam najmniejszego problemu. Podobnie jest jak kopie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1921 Data: 2009-11-08 16:31:46 Liczba szacunów: 0
  • donJAZYResko: Wszystkiego najlepsze! :) Masz racje, bede wrzucac foty co tydzien :) Mawashi: Dzieki wielkie za tego linka. Zaraz ide sie troche ponapinac, a za tydzien zgodnie z sugestia donJAZYResko wrzuce kolejne foty :) Pozdrawiam serdecznie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 2009-03-17 19:17:09 Liczba szacunów: 0
  • Ja i fotki mojej coory (str.3)

    Post
    Galeria Zdjęć

    Ekspert sie odezwal... Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 10447 Data: 2002-06-14 09:43:57 Liczba szacunów: 0
  • Ja i fotki mojej coory (str.3)

    Post
    Galeria Zdjęć

    Mawashi, do mnie to napisałeś? Albo mnie nie lubisz, albo nie zauważyłeś oczka po wypowiedzi. "Co z tego, że idziesz szybciej, skoro złą drogę wybrałeś?" Pozdrawiam! Adson

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 10447 Data: 2002-06-15 22:25:02 Liczba szacunów: 0
  • Trening nóg- prosze o pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mawashi nie zgodze sie z tobą ten plan na nogi który jest tu podany jest zbyt ciezki dla kogos kto jest małozawansowany , ja cwicze nogi 3 miesiące i wykonuje 5 seri 16/14/12/10/10 i przy dobrym , solidnym wykonaniu mam zakwasy a gdzie jeszcze inne cwiczenia?

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3597 Data: 2004-07-23 17:45:39 Liczba szacunów: 0
  • Trening nóg- prosze o pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mawashi? Dotychczas wydawało mi się , że zakwasy są sygnałem , że trening wykonany był prawidłowo (przy rozpiętkach rozciąganie nie pozostaje bez znaczenia) teraz to nie wiem jak ocenić że było , ok ? Czy ćwiczenie łydek na zakwasach (np. co drugi dzień więc 3x w tygodniu) przyniesie zwrost masy czy też odwrotnie : spadek ; bo jest to wbrew [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3597 Data: 2004-07-30 12:29:23 Liczba szacunów: 0
  • Trening nóg- prosze o pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie bede wdawal sie w szczegolowa polemike, bo znowu wywloamy tutaj sprzeczke slowna, ale bol miesni (ich mikrouszkodzenia) nie maja nic wspolengo z przeciazeniem ukladu nerwowego - do bolu POTRENINGOWEGO mozna doprowadzic bez przeciazania ukladu nerwowego (np. HST), a system nerwowy mozna przeciazyc bez efektu obolalych miesni - to temat bardziej [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3597 Data: 2004-08-02 12:02:15 Liczba szacunów: 0
  • Pomiary...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    plaszczkowaty jest CZESCIA lydki. Stara ekipo - doloz ciezaru i rob od 10 do 20 powt. - odstepy miedzy seriami 30 sek. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2855 Data: 2002-12-10 12:55:34 Liczba szacunów: 0
  • Pomiary...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mawashi : Jeśli to o płaszczykowatym było adresowane do mnie to wiem, że jest cześcią łydki , tylko miałem na myśli to, że stosując jako głowne ćwiczenie, które angażuje głownie ten mięsień - masy łydki się nie dorobi - bo jest on malutki w stosunku do brzuchatego czy dwugłowego (jak zwał tak zwał ) , dlatego też dobrze jest stosowac je jako [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2855 Data: 2002-12-10 13:12:37 Liczba szacunów: 0
  • Pomiary...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a to tak, bo sens Twojej wypowiedzi mogl byc troche opatrznie rozumowany do zamierzonego - co nie ? Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2855 Data: 2002-12-10 13:16:09 Liczba szacunów: 0