mawashi

dzieki wlasnie klepie odpowiedz Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Od kogo to slyszales ? Teoretycznie opuszczajac sie mozna w niewilkim stopniu angazowac boczne glowy naramiennych ale to tak niewielkie zaangazowanie ze mozna je pominac w cwiczenaich stricte na barki. Pozdrawiam, Mawashi Bulterier wymięka kondycyjnie przy pitbullu, a ja jestem jak pitbull i lecę z frajerami do końca bo nie wiem co to litość. [...]

oooo, moga byc tricepsy Pozdrawiam, Mawashi Bulterier wymięka kondycyjnie przy pitbullu, a ja jestem jak pitbull i lecę z frajerami do końca bo nie wiem co to litość. **Moderator Działu Trening**

Ponieważ juz za duzo tego obijania sie wiec w oczekiwaniu na wytyczne zaczęłam dzis działać ( uznałam,ze bez względu na to co mam w przyszłości robić to FBW nie zaszkodzi). Wybrałam sobie TRENING nr 7 by Martucca, najbanalniejsze z banalnych, krótkie, ale rzeczowe FBW push/pull Plan A (push) 1. Eksplozywne ćwiczenie: PP 5x5 2. Przysiad 3. [...]

Uważaj, bo przy tym systemie łatwo bić rekordy;-)};-) moze to i dobrze,Mawashi sugerowal cos o poprawie sily absolutnej ;-) Trzymam kciuki bo tel plan to duuże wyzwanie. pewnie dlatego go dostalam - Marta wie,ze wyzwanie to cos co mnie mobilizuje najbardziej|-) uzupelniam zalegle 21.03.14 DNT miska 1 932,4 kcal b: 129,7 g (27,3%) ww: 198,9 g [...]

Mam pytanie moze i głupie ale mnie nurtuje bo Mawashi napisał : "Ostatnio sporo pytacie o plany treningowe które można stosować po treningu domowym na siłowni, lub odwrotnie." i ja mam pytanie czy ta metoda stacyjna to jest tylko uzupelnienie treningu np na silowni czy sama w sobie tez jest dobrym treningiem ?? bo chcialbym sie zabrac za [...]

Mawashi, odnośnie treningu obwodowego: ile takich "kółek" czy obwodówek na treningu? Trzy, cztery?

Mawashi rozumiem, że domyśliłeś się po "kaszy z fasolą" :)? Napiszę tylko, że dalej mam w większości białko zwierzęce, ale trochę inaczej to wygląda. Mięso jem zamiennie co jakiś czas, a zwierzęce czerpie głównie z jajek i przetworów mlecznych(jogurt naturalny, ser chudy i półtłusty, trochę mleka) oraz niewiele WPC. Tylko w jednym [...]

Mawashi masz soga nie za to że to napisałeś ale za to że to napisałes bardzo ciekawie nie drętwie. Takie artykuły to aż mi się chce czytać a nie jakieś nudziawe. Odrobina humorku nigdy nie zaszkodzi. BRAWO! ps. artykuł bardzo się przyda Đon Kamikaze ********** SFD user

Mawashi a co źle robie, ćwicząc na biceps, skoro w przedramieniu mam 34 cm(nigdy na nie, nie ćwiczyłem) a w bicepsie 35cm???? Czy możliwe że to przez supinacje nadgarstka( nie czuje żebym ja robił)???

A co sądzisz o słynnym programie "porusz swoje bicepsy" użytkownika Mawashi ?

[...] chodzi - cwicz gorne czesci miesnie czowrobocznych <dawna nazwa kapturowe> ich wlasnie gorna czesc przyczepia sie do grzebienia lopatki i obojczyka - rozwinięte maskują efekt brakow to co napisal mawashi to poprostu wznosy bokiem ukierunkowane glownie na boczną czesc m naramiennego Zmieniony przez - f***master w dniu 2006-12-13 15:52:23

szkooooda, f***masta, pomysle sie z tymi kapturami chociaz nęci mnie to strasznie mawashi pisal tam (temat byl TYLKO o srodkowym akt.) ze jakies tam cw. jest bardziej ukierunkowane na gore tejze glowy barku :( . Krzychu cwiczenie arniego- no comments , wydaje mi sie ze te wznosy to tylko na przod, ale w sumie zmiana chwytu na np. odwr. młotkowy [...]

[...] sie barkow a nie plecow. takie pytanie jak zadales powinienes zadac w temacie "pojedynczych pytan" albo pewnie nawet odpowiedniejszym miejscem bylby dla ciebie dzial dla poczatkujacych ogolnie to np martwy ciag, unoszenie tulowa na lawce, babka (mawashi opisal jak to cwiczenie wyglada). poszukaj a na pewno znajdziesz cos odpowiedniego

Nie uważam się za osobę zaawansowaną. Żeby nie było. Staż też mam mały. Jestem przekonany, że Mawashi napisał tak tylko i wyłącznie dlatego, żeby zrobić mi "przyjemność". Ale oczywiście nie mam zamiaru, tu nikogo bronić. Pozdrawiam.

To podwijanie tyłka czyli butt wink, to jest wada nie przysiadów ATG, tylko braku rozciągnięcia. Są na to poradniki jak przeciwdziałać, chyba nawet mawashi ma o tym film. Niestety mam z tym lekki problem, bo też robie najgłębsze jakie dam radę, ale da się z tym poradzić.

Zołzo trening się podoba? Nie ma różnicy w technice przysiadu w zależności od tego, czy jest robiony ze sztangą czy sztangielkami. Rób, jak Ci wygodnie. Jeśli nie masz problemu z utrzymaniem sztangielek w rękach, rób ze sztangielkam. Jeśli masz- przerzuć się na sztangę. Tutaj jest zweryfikowany filmik, w którym wszystko jest ładnie wytłumaczone: [...]

Ocen obiektywnie efekty. Jezeli uda rosna od przysiadow do kata prostego to takie rob (nie pracuja zabardzo posladki) Jezli jestes ogolnie szczuply to rob pelne Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Dziś wolne i przyda się bo trochę ten tydzień odczułem-tylko praca trening jedzenie spanie. Trening nie tradycyjnie o 9 ale poźniej-spałem jak zabity a budzik wyłączyłem. Próby pisania na forum kończyły się zaśnięciem przed kompem :) Na dziś się tyle nazbierało ,że aż głowa boli ale jak zwykle-zaczynam od najważniejszego-jadę zaraz na trening. Już [...]

Trap bar zawsze na propsie :-) niby czuć bardziej nogi podczas ćwiczenia, ale na drugi dzień plecy w tym czworoboczne w części środkowej obolałe. Polubiłem tą odmianę liftów. Trzymam kciuki i czekam na jakieś rekordy ;-)Lata lecą i o rekordach można pomarzyć. Celem jest jak najdłuższe utrzymanie tego co się wypracowało w młodości :-). My też [...]