mawashi

moze i grupy nie ale te akurat cwizenia ? na barki dziala triceps i przod barkow , na plecy - najszerszy , tyl barkow i biceps moze mawashi cos powie , ale wydaje mi sie ze sa przeciwstawne nawet sie je robi w identycznej pozycji tylko odwrotnie hmmm z tym martwym to faktycznie w tej sytuacji pomysle ale chcialem go robic a aeroby ? - widziales [...]

Wiosłowanie w lezeniu duzo mniej wplywa na rozwoj ogolny miesni plecow (jak przy klasycznym wioslowaniu w opadzie), to fakt. Jak go rozwiazesz na treningach zobaczymy pozniej. Poprostu trzeba ocenic rezultaty. Jak beda jakies niedopracowania w rozwoju umiesnienia plecow bedziemy rozbic zmiany. Co do nog - nie rob ich w osobny dzien, zrob razem [...]

W rozciąganiu potreningowym stosujemy metodę statyczną polegającą na stopniowym rozciąganiu mięśni aż do momentu ich maksymalnego oporu. W tym miejscu zatrzymujemy się na chwilę i wracamy do pozycji wyjściowej, aby po chwili ponowić ćwiczenie - jedno takie rozciagniecie to powiedzmy 1 powtorzenie. W kazdym cwiczeniu wykonuj po 10 takich powt. w [...]

ja tez myslalem ze oczywisteno ale Olo to ladnie napisal to juz wszystkojasne chyba slyszalem nazwe Brazylijsckie mawashi na tego spadajacego mawasa w kazdym razie chodzi o to ze kopiesz mawasa z gory:-]

Koniecznie podaj swoj wiek! Oraz fakt czy rosniesz jeszcze. Przeczytaj post Mawashiego o prostowaniu plecow. Masz skrzywienie funkcyjne? Musisz wzmocnic brzuch i prostowniki grzbietu. Ogolne zasady: - Musisz uwazac "jedynie" na cwiczenia stojac i siedzac. Wszystkie inne sa ok. - Fakt ze bedziesz ograniczal niektore cwiczenia moze nawet [...]

[...] nie sportowo to nie ma sprawy olokk ,remi-thor ,jordan nie macie racji mówiąc że to tylko sport jek już mówiłem trenuj jak chcesz co to są inne techniki jakieś też jest mawashi i giakusik możesz kopnąć też silno my trenujemy na makiwarach więc siła jest a sporcik też jest ok z tego jest śybkość a zasady są ok bo bynajmniej wycięcia są a nie [...]

[...] aby dosiegnoć przeciwnika... (no comment) poto jest przeciez ruch bioder... 2> robicie niepotrzebny ruch przy blokach co doprowadza do braku czasu na reakcje, blok przed mawashi jodan (nie wiem jak sie to zapisuje) jest stosowany dwoma rekoma co doprowadza do odsłoniecia reszty ciała... bardzo wysokie pozycje podczas kumite - az sie prosi aby [...]

Co do wypowiedzi DARNOKA ze sa zle ulozone, to wydaje mi sie ze autor poprostu nabral powietrza w pluca przy robieniu zdjecia i tak sie ulozyly. Mawashi kiedys napisal ze to przez mala ruchomosc w stawie barkowym, tylko wlasnie nie wiem czy to odnosnie obojczykow. ( bylo to w dzienniku szepke)

Mam pytanie odnośnie wyżej ułożonego treningu przez kolegę. Kiedyś ćwiczyłem jakieś 6-10 miesięcy i z braku czasu przestałem. Po 2 letniej przerwie, choć miałem okazji dużo do wysiłków fizycznych , zaczynam znów trenować. Najpierw zacznę 3-4 miesiące z treningiem w warunkach domowych (tą wersję trudniejszą) Mawashi'ego (choć mam kilkadziesiąt kg [...]

No wiec Mawashi ja mam jedno :P Jestem na 16 dniu a6w i czy moge dołączyc do tego trening domatora ??

Właśnie Mawashi ja mam pytanko, czy to ma znaczenie jak wykonuje się pompki jeśli chodzi o ułożenie rąk? prostopadle lub równolegle do ciała?

Mawashi, (nick z tego kopnięcia?:), z foto będzie ciężko, bo nie mam cyfrówki, a zdjęcie zrobione komórką jest fatalnej jakości, zlewam się ze ścianą. Mniej więcej to wygląda tak, jakby na Twoim avatarze wyciąć ten taki trójkątny mięsień na ramieniu po prawej stronie (a lewy pomniejszyć 3 razy;) Z klatką sprawa ma się analogicznie. Da się zrobić [...]

Jeśli chodzi o kaptury to czytałem, że dysproporcja może być właśnie z noszenia plecaka na jednym ramieniu. Mawashi w wolnej chwili odpowiedz mi na pytanie zadane stronę wcześniej.

[...] byłem tam wcześniej. Nawet ułożyłem jako-taki plan, jeśli mogę, to tutaj bym go wkleił do poprawek. To kopnięcie dobrze pamiętam, jak kiedyś na treningu gość się szykował do mawashi, jego sparingpartner już miał robić blok, a ten pierwszy zmieniił stronę i tamten dostał po mordzie. Jeszcze gdzieś na forum czytałem, że dla lepszej wytrzymałości [...]

Mawashi mam pytanie Twoje artykuły z cyklu porusz swoje ..... można łaczyć pracować nad wszsytkim mięsniami w tym samym momencie jeśli tak jakie treningi łaczyć ze soba ?

Mawashi moglbys zobaczyc moje pytanie na poczatku 8 strony? bo chcialem widziec

Radek - to jest uzależnione od zaawansowania treningowego, oraz tego jaką metodę treningową wybierasz. Plany 3x/całe ciało: - Trening obwodowy (ACT) - dla początkujących i jako trening regeneracyjny dla zaawandsowanych - Trening stacyjny - j.w. - Trening HST - trening b.o. - Trening FBW - wg mnie od średniozaawansowanych wzwyż Treningi dzielone [...]

Cytuje swoją wypowiedź: Kumpel robił tak(kiedy nie dał rade jeszcze całych) ,że dotykał delikatnie stopami(placami u stóp) ale tak żeby było mu jak najciężej to robić(przy końcu tak żeby dał rade zrobić tylko jedno powtórzenie).Już próbowałem dwa treningi i czuć pracę mięśni ale lepiej żeby Mawashi się wypowiedział Czy taka wersja pompek na [...]

Mawashi mam pytanie do Ciebie ,ponieważ ćwicze już miesiąc ok. tym treningiem a jestem w trakcie układania diety i taka mała niejasność- "bilans kaloryczny na zero" co to znaczy? jak mam to rozumieć, bo domyślam sie ale nie jestem pewnien.. gdybyś mógł mi to wytłumaczyć :) z góry dzięki, pozdr.

Nie jestem Mawashi ale odpowiem. To znaczy ze do wyliczonych sobie kalorii nic nie doliczasz ani nie odejmujesz.