mawashi

[...] pozwolily mi na may-kage 20 cm. nad glowe, i inne takie. Jesli chodzi o rozciaganie to powinienes skupic sie rowniez na biodrach niezwykle potrzebnych przy np: dynamicznym mawashi-geri. Jesli chodzi o techniki to polecam dynamiczne may-kage i mawashi-geri (sciegna rozciagaja sie i zyskuja spręzystosc) oraz yoko-kage, soto-kage i uchi-kage [...]

Klatka - porusz swoją klatkę / Mawashi - kilka wskazówek / Pro_Mass - rozpiętki jak robić? po co robić? artykuł / Mawashi - siła + wytrzymałość klatki / Filar53 - jak trenowali mięśnie klatki najlepsi / Gosteczek - Anatomia ćwiczeń na klatkę / Deliver - podstawowe błędy przy wyciskaniu sztangi płasko / Don Garcia - klata jak u goryla / [...]

Jezeli pod pojeciem ogolnorozowjowe rozumiemy zajecia sportowe/cwiczenia ktore na jednej sesji pobudzaja glowne miesnie szkieletowe to pompki wychodza w tym pojeciu bardzo kiepsko. Bardziej by pasowalo ze jest to cwiczenie ktore angazuje wiekszosc miesni tułowia ... tu bym sie jeszcze zgodzil. Ogolnorozowjowe sa np. chwytane sporty walki (judo, [...]

[...] bardziej niż mistrzowie z Okinawy, zwrócił uwagę na konieczność ćwiczenia dolnych partii ciała i do niego należy odkrycie i udoskonalenie nowych technik kopnięć min. : mawashi geri, yoko geri, ushiro geri, fumikomi czy ura mawashi geri, choć niektórzy uważają, że to ostatnie zawdzięczamy najbardziej chyba sławnemu uczniowi obu Funakoshich - [...]

ja tez robie przysiad ze stopami na ziemi (bez niczego pod pietami) z "troszke" wiekszym ciezarem niz waze podkladanie pod piety, wydaje mi sie ze jest to poprostu ulatwienie dla tych, ktorzy nie potrafia utrzymac rownowagi podczas normalnego przysiadu co do plecow, to tak jak Mawashi mowi, nie chodzi o to zeby plecy mialy 90stopni do [...]

Nikt się nie śmieje, jesteś w końcu 13 letnim expertem od koksu, a nie wyciskasz nawet 60 kg. No i interesujesz się sexem (a ręce cie po tym nie bolą ? ). Jak dla ciebie to polecam kaloryfer i słoninę. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2001-07-20 16:56:00

[...] karate. Mialem kiedys takie zdarzenie: Zaczepil mnie kiedys 1 typ na dyskotece. Ja od razu bez zastanowienia podstawowy zestaw (najw. sa podstawy): tsuki,tsuki po tym idzie mawashi gedan. Tylko, ze gostek po tsuki upadl na kolana i dostal mawashi na glowe. Bylo nieciekawie, przyjechalo pogotowie... Zawsze musisz sie zastanowic, czy podjecie [...]

Badz wielki ! Mawashi bless you :)) Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

5. Klatka - porusz swoją klatkę / Mawashi - kilka wskazówek / Pro_Mass - rozpiętki jak robić? po co robić? artykuł / Mawashi - siła + wytrzymałość klatki / Filar53 - jak trenowali mięśnie klatki najlepsi / Gosteczek - Anatomia ćwiczeń na klatkę / Deliver - podstawowe błędy przy wyciskaniu sztangi płasko / Don Garcia - klata jak u goryla / [...]

Gdzie ty czytales, ze Mawashi utrzymywal poziom miesni cwiczac w domu? I jego diete? I jakby nie patrzec tacy ludzie jak Mawashi maja kilka, kilkanascie lat praktyki w tym sporcie.

Mawashi, a co byś powiedzial na mój osobisty plan, sam sobie go ułożyłem: poniedzialek: klatka + triceps wtorek: plecy + biceps + przedramie czwartek: nogi piątek: barki wiem, ćwicze 4 razy w ytgodniu zamiast 3, które są zalecane na mase, ale z drugiej strony patrząc na to, to ćwicząc nogi w czwartek, trening jest o wiele mniej wyczerpujący [...]

[...] to cóż trudno. Skoro trenujesz kyokushin to proponuję wejście lowkick wewnątrz nogi zakrocznej przeciwnika, zaraz późnije tą samą nogą podcięcie kakato na nogę wykroczną i mawashi na chudan z przeciwnej nogi. Ten paten zawsze wchodzi a im przeciwnik cięży tym głośniej spada na grunt. I właśnie kiedy spada mawashi chudan wchdzi na szczękę i [...]

Nie wiem po co tyle kcal. Po co karmić to sadło które na sobie nosi? Przy tym wzroście i takich wyrzutach insuliny to odchudzanie będzie trwało latami. Natypowym LC głodu nie będzie czuł, bo przy tej diecie to uczucie jest obce. Ja bym dał 2500-2800 kcal i 1 gr białka, max 30 gr węgli dziennie, reszta tłuszcze w proporcji 50/50 [...]

[...] że po prostu w ITF-podobnych uczyło się yopa, a w WTF - dwita. Po prostu zauważono, że w walce WTF zawodnicy "wkładali" pod yopem skrócone bandal/dollyo (coś koło mawashi) na pancerz, uczyło sie tylnego obrotowego (dwita), gdyż był szybszy i mocniejszy, oraz podczas kopania bezpieczniejszy (nie zarzuca przy obrocie, nie tracisz [...]

ale mowimy o takim mawashi kichonowym raczej takim mawashi ze wyciagasz kolano do frontalnego i kopiesz mawache latwiej jest zaskoczyc przeciwnika

Yoko geri walisz stopa, a mawashi geri z piszczela nie wiem jak ci to napisac . Mawashi jest z boku joko jest prostym kopem z zewnetrznej powierzchni stopy. Hrhr

Klatka - porusz swoją klatkę by Mawashi - kilka wskazówek by Pro_Mass - rozpiętki jak robić? po co robić? artykuł by Mawashi - siła + wytrzymałość klatki by Filar53 - siła i wytrzymałość klatki by Filar53 - jak trenowali mięśnie klatki najlepsi by Gosteczek - podstawowe błędy przy wyciskaniu sztangi płasko by Don Garcia - klata jak u [...]

Z calym szacunkiem, ale nie moge sie do konca zgodzic. Ja raczej zajmowalem sie zawsze odpisywaniem na posty i tego typu techniczne sprawy mnie nie interesowaly, ale tym razem sie wypowiem. Otoz faktycznie rzadziej widac ostatnio Brutusa (byc moze ma inne zajecia-to normalne), ale nie wiemy czy to nie jest po prostu chwilowe. Natomiast nie moge [...]

Mawashi - to dziwne co piszesz bo czym bardziej sie robi do dołu tym bardziej wystawia sie kolano przed linie palcow, no chyba ze masz na mysli wykroki w tył a nie w dół Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-03-17 16:12:34

Rogrzewka i stretching nie musi byc taka jak Mawashi napisal, ale musi byc solidna. Ale trening to juz powinien byc TAKI SAM jak Mawashi podal.