mawashi

Michail,a Mawashi przecież już jest modem i niech nim zostanie "Szczęście sprzyja odważnym" Philips

A sądzisz, że jak ktoś Cię zaatakuje to wystrzeli w Twoim kierunku popisowe mawashi czy też będzie chciał Ci przyłożyć prosto w głowę? Skoro trenowałeś to czemu pytasz co wybrać;)

Trzymajac ciezar z przodu uzyjesz mniejszego ciezaru, wygoda to kwestia osobista i odpowiedniej wprawy. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

Musisz wiedzieć, że całe ciało człowieka jest niezwykle złożonym tworem. Nawet, jeżeli skupimy się tylko na układzie mięśniowo szkieletowym, to już tutaj napotykamy wiele zależności. Nierównomierna rozbudowa mięśni prędzej czy później spowoduje dysproporcje w Twojej postawie. Np. słabe mięśnie pleców, czy brzucha przy mocnych klatki czy barków, [...]

W takim układzie tak jak pisał Mawashi - rozgrzewka normalna a aeroby po treningu. Trening siłowy "wypala" zasoby glikogenu i organizm chetniej i szybciej przechodzi na czerpanie energii z tłuszczy w trakcie wysiłku tlenowego. Robiąc trening siłowy po aerobach masz na tyle uszczuplone zasoby glikogenu, że zaczynasz spalać mięcho a nie [...]

Ja również chciałbym się skupic nad górną partią mięśni klatki piersiowej ,chyba się zastosuje do porad Mawashi'ego ale ja zawsze łączyłem na treningu klatke z tricepsem i mam pytanie ile razy w tygodniu moge robic ten trening ,mój staz to 4 miechy.

W sumie mozesz ale nie bezposrednio po silowni. np trening konczysz o 14 a biegasz o nie wiem 20. Masz wtedy 3 dni regeneracji- tak np mawashi robil. Mozesz tez w dni nietreningowe. Chcialbym zaznaczyc zeby nie robic z kulturysty szafy toaczej sie jak to powiedzial prezes mojego klubu [sory za cytat "kulturysta to facet ktory musi umiec [...]

i co - zadnej poprawy? Hm...to moze powinien tu sie wypowiedziec Gaal lub Mawashi... Albo słuchaj sie lekarza..

"Moze byc przegotowana lub glebinowa, byle nie gazowana CO2" Mawashi - cale sportowe zycie tak myslalem, ale zmienilem zdanie niedawno kiedy obserwowalem przygotowania do MP dwoch zawodnikow. Zapraszam do polemiki.

No widzicie jak się przydał dział targowisko :)) Daj zdjęcia, kolega szuka sprzętu. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Mawashi wziołeś pod uwagę ,że on może nie trenować siłowo ? Wtedy nic nie widzę w robieniu 3 godzin aerobów.

To ja na treningu miałem kopnąć po 50 razy każdą nogą mawashi, a nie robić opis tego kopnięcia O_o no ale co szkoła to inne metody treningowe :P

A moze napisz jakim sprzetem dysponujesz ? Zeby trening byl pelny to mozesz nie robic wogole zamiennika ostatniego cwiczenia, dodaj zamiast tego przenoszenie sztangielki lezac - jezeli nie wiesz jak zajzyj do Atlasu Cwiczen. A jak nie masz na silowni motyla to mozesz robic rowniez sciaganie do dolu na bramie. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu [...]

[...] HIT to jeden z najciezszych rodzajow treningu bardzo wyczerpoje i wymaga niezlego przygotowania wytrzymalosciowego i silowego po 3 miesiacach porywac sie na HIT nie jest najlepszym pomyslem, sproboj jak radzi mawashi zrobic act w formie bardziej wytrzymalosciowej skroc przerwy, zwieksz liczbe obiegow moze poczujesz smak HIT w jakiejs tam formie

bardzo dobrze! Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Dla porownania ja z ciezarem 200% wagi ciala robie 1 powtorzenie Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Robię te dwa plany treningowe Mawashi'ego bez pompek i drążka a Armstrong’a z pompkami rano ja uważam że dobrze jest. Co sądzicie ?

3 miesiace?!?! i ty uwazasz ze masz problemy z rekami??!! cwicz dalej masowo, nie zapominaj o regeneracji przy takim stazu nie bralbym sie za treningi Mawashi'ego sa dobre (nawet bardzo) ale dla bardziej zaawansowanych najlepiej jakbys w tamtych postach zapytal Mawashiego ale nie sadze zeby ci je narazie polecil

Lektura obowiazkowa: http://sk2.pl/14946 - o instruktorach by georgu http://sk2.pl/14453 - by _IvErSoN_ http://sk2.pl/10103 - by Koniu151 http://sk2.pl/10104 - by Koniu151 http://sk2.pl/10105 - by Mawashi

Dzieki Bardzo Freed:) sog.. o ile wejdzie :P btw Freed czemu ty niemasz nika "grubo niebieskiego" :)? Piszesz sensowne posty dajesz dobre plany treningowe masz ogromna wiedze z zakresu cwiczen w domowych warunkach(i nie tylko pewnie) wiec Mawashi działaj coś