[...] 20 desek trzema technikami ( liczy się łączna ilość desek z wszystkich technik) Mój trener u którego ćwiczyłem Karate Kyokushin Zbigniew Zaborski specjalizuje sie w tameshiwari, ale on to głównie rozbija płyty betonowe głową oraz łamie kije bejsbolowe techniką gedan mawashi geri ( Low Kick) Zmieniony przez - _FIGHTER_ w dniu 2007-03-10 14:26:52
Mawashi, wlasnie o to mi chodzilo, o trening wlasnym ciezarem dzieki bardzo za pomoc panowie edit. 2 razy w tygoniu moglo by byc? Zmieniony przez - mitrandir w dniu 2008-12-22 22:18:48
to nie mój pomysł tylko Mawashi pisał o takim czymś, a ja się tylko pytam, czy można to zjeść razem. Po co mi kreatyna? Przecież i tak mnie nie napompuje z tego pyłku :/ bo to ma zupełnie inne zastosowanie :/
ja polecam 'porusz swoje bicepsy ' i 'porusz swoje tricepsy ' by Mawashi , super treningi, lapy rosna http://www.sfd.pl/temat43126 http://www.sfd.pl/temat75247
Mawashi musze sie nie zgodzic nie polecalbym po: "wioslowanie sztanga w opadzie" "wyciag poziomy do brzucha" robienia: "Wyciskanie z klatki" przy wiekszych ciezarach obciazajacych nadmiernie w takim polaczeniu tzw odcinek krzyzowy nastepnego dnia po treningu beda kolege bolaly placy i nie tylko nastepnego Samo [...]
linki z serii "porusz..." / Mawashi: - porusz swoje bicepsy - porusz swoje plecy - porusz swoje tricepsy - porusz swoją klatkę - porusz swoje barki - porusz swoje plecy v1.02 http://www.sfd.pl/***_SPIS_TRESCI_***-t301411.html - spis ciekawych tematów
Lepiej kupić lepszej firmy kreatynę i glutaminę a resztę pieniędzy wydać na dodatkowe, dobre jedzenie. Efekt bedzie lepszy. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
koxik46 wiem o co Ci chodzi, albo odpoczywaj sobie całkiem, albo zaproponuję Ci planik, który kiedyś polecił mi Mawashi: "Na jednym treningu wykonujesz ćwiczenia na wszystkie grupy mięśniowe. Ćwiczysz nie w obwodach, tylko wykonujesz każde ćwiczenie w 2-4 seriach i po odpoczynku przechodzisz do następnego. Przykład planu treningowego i [...]
To jest raczej zły tok myślenia. Polecam poczytac trochę, bo w tym dziale jest sporo mądrych artykułów. Jeszcze co do trenowania tylko ramion: Musisz wiedzieć, że całe ciało człowieka jest niezwykle złożonym tworem. Nawet, jeżeli skupimy się tylko na układzie mięśniowo szkieletowym, to już tutaj napotykamy wiele zależności. Nierównomierna [...]
Generalnie polecił go na zastój bicepsa ale to nie znaczy ze nie mozesz nim ćwiczyć Ps Mawashi sam go sprawdził na swoich "oprnych" bicepsach wiec napewno działa pozdro
Jezeli jeszcze nie byles to proponuje wizyte u ortopedy, poniewaz masz na 99% wade kregoslupa co odbija sie na budowie klatki piersiowej. Nie widzialem tego defektu na wlasne oczy ale z opisu na to mi wyglada. Jezeli przyjmiemy ze nie jest to wada kregoslupa tylko a'normalna budowa spojenia klatki piersiowej to potrzeba Ci harmonijnego treningu, [...]