mawashi

no... w debiucie się nie popisałeś... patrz na daty! poszukaj art. Mawashi'ego o podobnej tematyce- dokładnie jednak co możesz a co nie powinien raczej określić lekarz prowadzący leczenie... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-09-15 17:28:44

Michail, jeszcze pytasz ? przeciez to zawsze cos nowego Szybciutko wklejaj Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

No a cóż ja mogę tutaj jeszcze dodać, skoro Saida i Rakhu już wszystko napisali? Może tyle, że bardzo, bardzo boli mnie, że taka młoda dziewczyna (mogłabyś być moją córką%-)), która może zostać nie tylko dobrym sportowcem, ale i piękną kobietą wkręca się w spiralę odchudzania :-{ Masz 15 lat, zaczęłaś uprawiać sport i to taki, który (pomijając [...]

Nie ma sprawy, pytaj Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Zastanawiam sie jeszcze nad problemem robienia rzezby i z tego co piszesz Mawashi, wynika ze glownym celem w okresie robienia rzezby jest zwiekszenie wydatku energetycznego. Niemozliwe jest wiec "przebicie" przez zrodlo energii jakim jest ATP i glikogen, by przejsc na zuzywanie tluszczu w miesniach? Jak mysisz, jaki efekt by przyniosl [...]

W okresie robienia rzezmy zwiekszamy ilosc treningu tlenowego, podczas kotrego spalamy tluszcz. Musi to byc trening jednostajny o stalej umiarkowanej intensywnosci, tzn ok 70-80 % wydajnosci tlenowej naszego organizu. Bardziej intensywny trening spowoduje spalanie cukru i zaprzestanie pobierania energii z tluszczu. W ostatniej Kulturystyce i [...]

Wielkie dzieki Mawashi - naprawde bardzo mi pomogles. Rozwialem wszystkie moje watpliwosci :)

Hmmmmm... No tak to sa cwiczenia na czworoboczny miesien,czyli kapturowy...Angazuje on miesnie karku,ale na sama szyje sa inne cwiczenia Duzo tego juz bylo na forum A co do miesnia kapturowego to Mawashi mial swietny post z tym zwiazany Pozdrawiam i sog dla kruszka... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

nie rotuję, na początku było 120B/ 60T +reszta WW, potem 150B/60T/150W; na razie dobrze schodziło bez rotowania (2 osoby zwróciły uwagę na mniejszy zadek ) ). Siłowy teoretycznie 3x (i mam nadzieję że w końcu będzie też praktycznie), a jak jest to lepiej nie mówić (1-2x), z resztą zobacz (siłowe niebieskie i różowe) A odżywków będę mieć teraz [...]

Dzięki za podrzucenie linku!! Edit: Sobota wyjazdowo, za kółkiem. Cały dzień na plackach owsianych + ryż z twarogiem i cynamonem, 2xkawa , woda, herbata czarna. Nie zdążyłam zrobić zakupów... Rano w kwestii zakwasów było ok, ale z upływem dnia bieganie dało o sobie znać- zakwasy w udach, biodrach , dupsku takie, że ciężko było prowadzić auto@-| [...]

dobre dobre sog dla Mawashi

mam 2 zle wiadomosci i 1 dobra 1) Mawashi wrocil czyli mozemy sie liczyc ze postu naszego moze nie byc 2) michail moze zaraz wrocic bo juz koniec wakacji a wtedy mamy jak amen w ppacierzu ze nie ma postu 1)dobra- nie ebdzie mnie tydzien na sfd

No ogólnie to nie za wiele urosłem wtedy prócz ramienia . Zawsze miałem predyspozycję jeśli chodzi o biceps, klatka stała w miejscu i barki nie za szerokie. Teraz praktycznie pierwszy raz będę robił masę z ułożoną dietą, więc mam nadzieje, że coś pójdzie. Jeśli nie, to biorę się za cykl "Porusz swoją klatę" Mawashi'ego. Dzięki wszystkim [...]

bolek1970, na razie polecę splitem i zobaczymy co z tego wyjdzie. Jeśli nie pójdzie, to spróbuje w/g cyklu Mawashi'ego. Coś kurczę do FBW nie mogę się przekonać :/. grubasek19, pocenie się nie jest wyznacznikiem spalania tłuszczu. Po zakończeniu HIIT spalasz go jeszcze przez dość długi czas. Możesz robić HIIT 2-3 w tygodniu i raz areobowe na [...]

Jeśli chodzi o treningu to czasu mam dużo. Wszystkie partie 2 razy? To daje 7 dni treningowych hehe, a regeneracja? Bicepsa większego nie trzeba, to na pewno raz w tygodniu styka, już nawet robię tylko 6 serii na niego hehe. Co do narzucania, to chodziło mi tutaj tylko o zestaw ćwiczeń x ilość serii na samą klatkę. Zastanawiam się nad [...]

cvfdbkz: Właśnie nie mam luzem ;/ Hubert: Właśnie też to zauważyłem %-) Shit: }:-( Marian: Bez wątpienia nogi najbardziej poszły, chyba już nie odstają od góry :-) A jaką miałeś kontuzję? Ja w sumie miałem tylko z 10x palec wybity %-) Hubert, jeśli przez ostatnie miesiące byłem ciągle na niskich powtórzeniach ( w głównych bojach rampa 6 albo 3), [...]

mawashi dzieki za wskazowki. zdjecia po dzisiejszym treningu, musze dolozyc po serii na nogi i klatke...zaczalem 10tki od poczatku. jeszcze nie powrocilem na wysokie kcal po tej glodowce ale juz jutro powinno byc planowo. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/647025ac11210aec.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/b79c21b9015f291e.html [...]

mawashi miales slusznosc, ale ja musialem sam sie przekonac. zobaczymy jeszcze pod koniec testu na podsumowaniu... kleks dla chcącego nic trudnego, dwoch ludzi do pomocy-chyba zartujesz, tyle to wołam jak robie powyzej 200kg serie przysiadow/wspiec na palce - "na wszelki wypadek" solaros, "jak chcesz to szukasz sposobow, jak nie [...]

No cóż, jeśli argumentacja innych Cię nie przekonuje, to napiszę to najprościej jak umiem i użyje jednego skutecznego argumentu: NIE BĘDZIE NOWEGO DZIAŁU BO MATEO NA TO ZGODY NIE WYRAZI Wystarczy przypomnieć sobie sprawę z podziałem "supli", nie było Cię jeszcze na forum, zatem nie wiesz kto byl w to zaangażowany i czyja to była [...]

SOG Mawashi :)