mawashi

Rozciągaj najlepiej całe ciało, a w tym przypadku na pewno całe nogi, okolice bioder, dół pleców. Sprawdź sobie ćwiczenia na zwiększenie mobilności bioder Mawashi'ego - też się przydadzą.

Mawashi skąd ta pewność? Byście się zdziwili chłopaki. Co Acid? flexi

[...] ze wasze obrony sa przed jakimis wiejskimi wejsciami w nogi. " ja nie trenuje wing tsun. ps. na treningach wingtsun czasami jest tam tak, ze trener pokazuje kopniecie mawashi, i ochrona kontre wingtsun. potem kopniecie lub chwyty z graplingu i kontre, obrone.czy obrone przed bokserami. problem w tym ze wing tsung nie uczy najpierw dobrze [...]

O I Wuchta się pojawił . Co do tych pleców... Zastanawiałem się nad tym i zdecydowałem się na tak . W końcu już jak robić cykl artykułów jednego autora to zastosuję się do wszystkich . Tak więc prosiłbym moderatora o zmianę w 1 poście w treningu pleców zamiast wypisanych ćwiczeń wstawić link http://www.sfd.pl/Porusz_swoje_plecy_v1.02-t194054.html [...]

Mawashi Ok zrobię tak jak mówisz. Zobaczymy jak to będzie. A obawy przed kontuzją mam stąd, że miałem problem z bólem w pachwinie. Niby lekarz pierwszego kontaktu mówił, że nic nie ma (chodzi o przepuklinę), ale nadal czuję w tych rejonach taki hmmm nie ból tylko niedogodność. Ciągle uważam na to bo nie chcę mieć problemów. Ale zaciskać pasa na [...]

Mawashi nie wiem jak dziękowac za trening na nogi . Tylko jest jedno ale. Nie mam ławki smitha na siłowni. Czy mogę zastąpic to hackprzysiadami?? Wczoraj tak sobie dodatkowo zrobiłem łydeczki tym systemem już co ty napisałes... Normalnie masakra . Zakwasy takie ze szok! Nie miałem czasu w tygodniu napisac Wam wypisek treningowych, ale już się za [...]

Powracam do prowadzenia dziennika po dłuższej przerwie! Witam wszystkich! Mam nadzieję, że stęskniliście się za moim dziennikiem . Postanowiłem się poprawić i powrócić do prowadzenia dziennika. Co do treningów, to trenuję planem, który mi podsunął Mawashi pt. "Kwas mlekowy". Wygląda on następująco: 'Bdziesz używał następującego [...]

Czyli potwierdzają się tylko nasze wnioski i dyskusja prowadzona na Body Factory (http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=963), gdzie błyskawicznie zauważyliśmy podstawowe błędy w ostatnim artykule. Według mnie jeśli bazuje się na materiałach przekazanych przez kogoś, a samemu nie jest się ich autorem (jak twierdzi PB) to należy po stokroć [...]

Merytorycznie już swoje napisaliśmy, więc możemy sobie trochę po dworować. Na tą chwilę, żadna wypowiedź przedstawicieli Perfect Body nie zawierała nic wartościowego pod względem merytorycznym (wliczając w to sam artykuł o rzekomych oszustwach). Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2013-07-03 14:32:54

Sorki za offtop ale chciałem jeszcze dodać, ze to plan ułożony na wzorcu planu by Mawashi, chciałem tylko, żebyście go ocenili, czy jest poprawny. Jestem jeszcze młody, nie chcę bym miał jakieś poważne problemy ze zdrowiem..... to co mam naprawdę mi wystarczy..... JESZCZE RAZ WIELKIE SORRY ZA OFFTOPIC

DZIEŃ #54 1700 121B(28%)/149W(35%)/69T(37%) owsiane/jajka/jabłko/kokosowy/nerkowce ryż/ dorsz/marchew trening ryż/serca wołowe twaróg/awokado/nerkowce/marchew śmietana/mieszanka mrożona DT nowy plan TRENING by Mawashi :-D Mobilizacja bioder i pośladków z taśmami gumowymi 1.Przysiady klasyczne: ?x10 2.Wykroki chodzone z hantlami 3 serie po 10 [...]

Mawashi- ok %-) dzięki. Dowiem się, jak to ma wyglądać i myślę, że da radę :-D

boli, to boli - to normalne w tym sporcie, mnie czasem coś nie boli ;-) na maszynach możesz wykonać taki myk, że na kołek do obciążenia albo na stos czekoladek kładziesz małą sztangielkę lub zawieszasz mały krążek w 95% maszyn taki manewr jest wykonalny i załatwia problem dużych skoków obciażeń Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2014-01-10 13:25:42

14.01.2013 DT dzień 6 trening Mawashi Rozgrzewka 5 min rowerek Mobilizacja bioder i pośladków z taśmami gumowymi 1.Przysiady klasyczne 10kgx10 /10x20/ 10x20 2.Wykroki chodzone z hantlami 10kgx10/ 10x15/ 10x15 3.Unoszenie bioder z nogami na piłce 15x/15x/15x 4.Wznosy tułowia z opadu 15x/15x/15x 5.Wspięcia na palce 52kgx15/59x15/59x15 [...]

16.01.2014 DT dzień 8 trening Mawashi MISKA 15.01. owsiane/mleko/mrożona mieszanka leśnych/włoskie/marchew wołowina/ryż twaróg/mleko/włoskie/odżywka/płatki migdałów/wiórki kokosowe/kokosowy płyny: woda 2,5l, zielona herbata 1l warzywa: marchew(wliczona), pomidor, ogórek, papryka suple: tran, omega3, Mg, wit.C MISKA 14.01 owsiane/mleko/włoskie/pól [...]

28.01.2014 DT miska 1700 120B/150W/T płyny: woda 2l, zielona herbata 2l warzywa: papryka, ogórek, pomidor, kalafior, brokuł, marchewka suple: tran, omega3, Mg, wit. C owsiane/wiejski/orzechy jajka/ryz indyk/ryz/oliwa jabłko/marchew/tuńczyk/ryz/oliwa jajka Miałam kilka dni nieliczonej miski, trochę wszystko było inaczej niż zwykle :-) Wczoraj [...]

Rion - przypomniałeś mi o piłce! Właśnie, bo ja mam podobną znaczy się taką z zoologicznego dla psów }:-( Pamiętam, że Mawashi mi to polecił, a ona też daje czadu. Warto sobie np. w domu stopy nią rolować jak się stoi przy garnkach chociażby. Boli jak jasny gwint. Koniecznie muszę, to znów wprowadzić planu dnia. __________________ + dorzucam fotę [...]

dokladnie mi tez. ps. wkleilem swoje fotki w dziale fotki Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Zanim wdrożę "plan" w życie (od poniedziałku), to prosiłbym o komentarz/ radę/ wskazówkę odnośnie diety, którą skrzętnie skomponowałem . Dodam,że "ruszam się" w godzinach od 16-17 do 18-19. Staram się te 2h poćwiczyć czy pojeździć, więc godziny posiłków są raczej ruchome i odstępy między nimi nie są stałe. Od poniedziałku chcę [...]

[...] to jego trzon dlatego wszyscy walcza tak samo bo wykozystuja tylko najskuteczniejsze techniki a w kazdym stylu kopanym najskuteczniejszymi kopnieciami sa lowkick,mae geri,mawashi geri to narazie na tyle moze cos mi sie jeszcze przypomni jakie kung fu cwiczysz??? "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" [...]