mawashi

Rekordu w pompkach nie robi się za jednym podejściem, tylko w przedziale czasowym, najczęściej w godzinę. Najlepszy trzaska chyba coś koło 3000 w godzine i już nie jest najmłodszy Nie pamiętam dokładnie, ale na bank ma więcej niż 50 lat. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2009-02-13 11:56:31

Czesc, Nie mam takiego doswiadczenia jak moi przedpisacze :) ale zauwazylem, tak jak pisal MAWASHI, ze ogolny rozwoj wszystkich miesni sprzyja zwiekszaniu liczby wykonywanych pompek. Ponadto wcale nie trzeba ich robic codziennie - ryzyko przetrenowania. Osobiscie cwicze pompki 2x w tygodniu: 1. Z nogami w gorze na krzesle, rece na szerokosc [...]

Włala: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html#post0 2,5 roku na SFD ale dopiero teraz z filmem Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2010-07-22 15:06:26

Co jest Twoim celem przy takim treningu ? To Ci odpowiem czy cos zmieniac. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Nie cwiczysz jeszcze pol roku a martwisz sie takimi detalami ? Jestes mocno odtluszczony, nie masz ogromnych miesni wiec nie przejmuj sie tym teraz. Buduj mase miesniowa, na detale bedziesz mial czas. Mozesz jedynie do treningu dodac na stale cwiczenie pobudzajace bardziej srodkowe partie klatki piersiowej, np. krzyzowanie linek lezac na lawce [...]

zacznę trenować planem by Mawashi 3 razy w tygodniu a w pozostałe dni bieganie etc. co o tym myślicie? A i jeszcze jedno mógłby ktoś pomóc napisać mi dietę??

ja cos czuje ze wieksza sile razenia ;D maja moje baki :D po kebabie z ostrym sosem niz ;D tez cale style zwiazane z walka "energia" w "bez dotykowym full kontakcie" :D niema to jak kyokushin :D ciekawe czy ten koles w 1 filmiku zablokowal by mawashi na jodan ;D za pomoca samej energi oczywiscie ;D hrhrhrhrhr

o, Mawashi

Zrob tak jak Ci napisalem, pozniej bedziemy probowac z wieksza wydolnoscia, choc generalnie wieksza ilosc powtorzen i krotsze odpoczynki poprawiaja wytrzymalosc miesni a nie ich mase, a ukrwienie jak sie przylozysz do powyzszego planu tez bedzie dobre. To moja propozycja, a zrobisz jak zechcesz. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening**

Kruszek a ja przeczytałem ze Mawashi nie zwymiotował przez to ze był tak zmeczony po treningu tylko przez to ze b.szybko wypił cały bidon carbo i cos tam organizm jakos tam zareagował i dlatego zygnąłchyba... ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

Heh, opcji jest wiele na trening dla zaawansowanego zawodnika jak Bull Pytanie tylko czego chcesz sprobowac, bo skoro mikrouszkodzenia sa po kazdym treningu to teoretycznie miesnie sa wystarczajaco pobudzone. Jezeli natomiast chcesz poprostu sprobowac czegos naprawde mocnego (np. cos pod cyklik ) to mozna bez problemu rozpisac, jakies zestawy z [...]

Kiedyś dotałem pieknie pietą w pysk,bo mój koleś był za***iscie porozciągany i praktycznie w zwarciu mi łupnął ura mawashi na sparingu.Na początku duże problemy z otwieraniem paszczy miałem,mocno bolało(dobrze,że ząbki nie wyleciały), przekładało się to na bolesny wysiłek przy jedzeniu,później ból stopniowo minął,ale szczęka do tej pory przy [...]

Mawashi napisal cos ciekawego na ten temat: http://www.sfd.pl/temat55118/

5x w tyg, ma być hardkorowo :-d jesteś pewny, że to klucz do sukcesu? :-) Z pewnością nie, do sukcesu zaliczy się dieta i dobra regeneracja, to ile razy w tyg ćwiczę nie ma zbytniego znaczenia(można ćwiczyć 2-3 x na tydzień i z dobrym podejściem do sprawy, efekty mogą być o wiele lepsze. Aczkolwiek 5x w tyg przez nie całe 2 miesiące dobrze mi [...]

Mawashi, wnisokuje, ze twoim zdaniem bardziej skuteczne jest trzymanie sztangi podchwytem? Zawsze robilem nachwytem, ale sprawdze jakie efekty beda po zmianie chwytu

Mawashi, jeszcze jedna rzecz. Moze bede robic podchwytem, ale ze sztanga lamana, byloby mi znacznie latwiej z uwagi nadgarstki.

Mówiąc o lowkicku mamy domyślnie na myśli mawashi-gerigedan, czyli zwykłe okrężne na udo. Spróbuj zblokować to ręką blokiem typu gedan-barai albo jakimkolwiek ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez [...]

[...] dachi), ze spokojnie dasz rade zrobic gedan barai. czy Twoja reka to wytrzyma - inna sprawa. zreszta oczywiscie malo kto stosuje w walce tak niskie pozycje, aby obronic reka mawashi na gedan. w takim wypadku wg. mnie najlepiej uniesc piszczel i przyjac na noge, przy okazji zaraz silnie odpychajac noge przeciwnika, moze go to troche wytracic z [...]

[...] w walce nie mysle nad tym jaka technike wykonac aby sie obronic, tylko po prostu to robie. ale rzeczywiscie nie przypominam sobie, aby mi ktos mocno zasadzil kiedykolwiek mawashi na gedan. moze to przypadek, to obronilem i juz nie pamietam, a moze po prostu nie pamietam. mysle, ze w tym roku nadrobie zaleglosci, bo mam zamiar wziac sie ostro [...]

B.ladne plecy, ogolnie proporcje tez ok Gdzie startowal ? ME mlodzikow ? Jakie wyniki? Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**