mawashi

Sadomaczo - o to mi chodziło Nie mam nic do pomagania, nawet za aktywność można dostać nagrody w moim dziale, ale jeśli już pomagamy to róbmy to na maxa rozsądnie. draqo - w takim razie w zupełności wystarczą Ci treningi w podwieszonych postach. Czytałeś je? Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-06-06 14:12:13

[...] to pogłębić, albo na odwrót;) Nie wiem, samo rozciąganie jest ok, ale sama metodyka polegająca na trwaniu w tej pozycji tyle czasu jest dziwna, jakoś Kelly Starret czy mawashi od nas z forum pokazują zupełnie inne sposoby na rozciąganie, a nie takie szamaństwa joginów. Czekaj, sprawdziłem, to co on robi to jest FROG STRECH, rzeczywiście [...]

Polecam Ci hantle 0 kg. i lekturę postów podwieszonych. Dodatkowo przy takim sposobie odżywiania bardzo się napocisz, a efekty będą bardzo kiepskie albo żadne. To czym karmisz swój organizm przekłada się na to jak wygląda. Trochę chęci, trochę czasu poświęconego na edukację i będą z Ciebie ludzie na wakacje 2009. Zmieniony przez - Mawashi w dniu [...]

Muai thay to dobre rozwiązanie. Przy okazji poznasz co to naprawdę jest walka Wyrzeźbić. I tak jeżeli chcesz wyrzeźbić wszystkie mięśnie swojego ciała to i tak w jakimś stopniu się "Poszerzysz", rozbudujesz. Poćwicz planem dla początkujących by Mawashi a po jakiś 3-4 miechach przejdź na trening dla średnio zaawansowanych, bo gdybyś miał [...]

no ok dzieki polece poki co tym planem Mawashi ;)

Mawashi. To, ze sie nie rozwala i nie jest wodnisty to znaczy, ze firma nie oszczedzala i dala na prawde dobre emulgatory i zageszczacze Nie no... Wiadomo, ze czasem idzie kupic dobry produkt. Mnie najbardziej wkurza to, ze jednego dnia ser jest super, a drugiego ten sam ser, z tej samej mleczarni kupiony w tym samym sklepie jest do kitu :/

Dzięki Mawashi za przeniesienie

No widzisz jak Ci kolega wyżej podpowiedział - teraz już wiesz ! hrhr Mawashi - na każdej diecie posiłki powinny smakowac ! - ale do tego trzeba dojrzec

mawashi mial na mysli olewanie nektarem/syropem kokosowym raczej wiesz jak smakuje !?! Zmieniony przez - kanarek w dniu 2005-02-16 12:58:03

http://www.shotokai.com/imagenes/tecnicas/mawashi.jpg Juz niezyje...

masz tutaj obszerne arty. by Mawashi (trening w domu i na siłowni) i nie tylko, napewno znajdziesz cos dla siebie http://trec.pl/red/trening.html i również tu mozesz znaleść coś porzytecznego w domowych warunkach: http://www.sfd.pl/Domowy_trening_koryguj%C4%85cy-t176663.html Pozdrawiam Suchy. Zmieniony przez - Suchy. w dniu 2007-03-07 10:19:12

Masz tutaj linka i wszystko w temacie Mawashi pieknie ładnie wszystko przedstawił http://www.sfd.pl/Zakwasy%2C_b%C3%B3l_mi%C4%99%C5%9Bni_%2E%2E%2E-t185552.html

Mawashi-tak jak pytałeś: Trening: KLATA: -Wyciskanie sztangi leżac na ławce poziomej(chwyt nieco szerszy od szerokości barków)4x12 PROGRESJA 12,10,8,8 -Rozpietki ze sztangielkami na ławce poziomej 4x12 JAKO 3 -Wyciskanie sztangi leżac na ławce skośnej 4x12 PROGRES 12,10,8,8 JAKO 2 TRICEPS: -Francuskie wyciskanie leżac 4x12 PROGRES 12,10,8,8 [...]

przy takiej ilosci weglowodanow i bialka nie dziwie sie ze sie zablokowales. powiedz mi jeszcze ile czasu cwiczysz takim treningiem to dokonamy zmian w diecie i cwiczeniach. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Co do treningu to jeszcze nim jedz, tak do 2,3 miesiecy. Jest dobry Co do Twojej diety ... hmmm Jesz naprawde b.malo w stosunku do swoich potrzeb 6,00 100 gr platkow owsianych, rodzynki, odzywka bialkowa 20 gr 8,30 3 grahamki z wedlina, i/lub serem twarogowym 11,00 100 gr ryzu, 2 banany, odzywka bialkowa 20 gr 13,30 ryz 100 gr, kurczak lub inne [...]

2,3 lyzki stolowe tych rodzynek, bo widze ze niecierpliwy jestes Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Ok thx Ale kurde te płatki owsiane to normalnie masakra!!!Strasznie smakuja...Dzisiaj rano jadłem z mlekiem... Mawashi a jeszcze jedna prośba do Ciebie.Mogłbyśmi napisać ile orientacyjnie czego w tej diecie jest? TZN ile zjadam codziennie białka,weglowodanów i tłuszczy? ps:a dlaczego bez rodzynek ani rusz?;D POZDRAWIAM ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

nie, nie, mowie o przeplynieciu ze startu z wody, hyhy ale klawiature sobie oplulem buachacha Pozdrawiam, Mawashi Bulterier wymięka kondycyjnie przy pitbullu, a ja jestem jak pitbull i lecę z frajerami do końca bo nie wiem co to litość. **Moderator Działu Trening**

poszukaj w archiwum tematow zwiazanych ze slowami skolioza i kregoslup, krzywy kregoslup. Jest tego sporo i sporo o tym pisalem. Ogolenie odpowiedni trening moze naprostowac Twoj kregoslup, szczegolnie ze wada nie jest duza. Sam sie o tym przekonalem. Jak cos to pytaj. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. [...]

Niech poczyta, jak bedzie mial jeszcze pytania to siekne mu artykulik w tej sprawie. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**