mawashi

[...] obaj macie dużo racji i wiedzę każdy z was zaparcie broni swoich racji (może byście się zamienili na okres dwa tygodni Mawashi byś przejoł styl życia mosieka i mosiek mawashiego wiedza teoretyczna to niekiedy za mało) No faktycznie nie trzeba spożywać aż tak dużej ilości białka wystarczy zjeść mniej i go wykorzystać(poprzez węgle) ale [...]

Edit: a dla zdrowiej okrężnicy polecam wysrać się z rana w kucki jak homo sapiens w lesie czy na stepie, a nie na tronie. To też nienaturalne. Wleźć na sedes, kucnąć i postawić kloca jak należy. Ale jeśli brak mobilności i nie można kucnąć dupą do pięt to też jest to nienaturalne ;-) Trzeba poprawić mobilność i przywrócić ją do stanu [...]

Kopniec jest cala masa, ale prawda jest taka ze stosuje sie tylko te najskuteczniejsze(lowkick, mawashi geri, mae geri, yoko geri, zadziej obrotowki jak ura mawashi geri...). Odnosnie gardy to jest taka sprawa ze normalnie w klubach nikt nie odwazy sie opuscic rak ponizej glowy, jednak na zawodach wyglada to inaczej, bo tam juz chodzi tylko o [...]

Zaczynamy tydzień przygotowań (dietetyczno:treningowych) do kolejnego mikrocykclu masy agresywnej (konsultanci diety niwix i Mawashi) Tym razem będzie to SPECJALIZACJA: KLATKA-GRZBIET Czas trwania: 4-6 tygodni (jak stawy wytrzymają to na 100% 6 tyg) 1. TRENING 2. DIETA 3 CARDIO/INTERWAŁY AD 1) Trening autorstwa pumy666. Zaznaczam, że po raz [...]

Ciąg dalszy wymagań (dla osób powyżej 13 lat): 5 KYU - Ibuki - Sanchin-Dachi - Shuto-Gammen-Uchi - Hiji-Jodan-Ate z gardą - Yoko-Geri-Gedan - Kake-Geri-Jodan z Han-Kiba-Dachi - Łączenie: a) Hidari-Seiken-Ago-Uchi z Migi-Seiken-Shita-Uchi z Hidari-Seiken-Chudan-Shita-Uchi b) Migi-Seiken-Ago-Uchi z Hidari-Seiken-Chudan-Shita-Uchi z [...]

[...] tettsui - hizo - uchi, tettsui - yoko - uchi ( jodan, chudan, gedan ), shuto - ganmen - uchi, shuto - hizo uchi. 3. Bloki: seiken - juji - uke ( jodan, gedan ) shuto - mawashi - uke. 4. Kopnięcia: teisoku - mawashi -soto - keage, haisoku - mawashi - uchi - keage, mawashi - geri - chudan ( haisoku, chusoku ), kansetsu - geri. 5. Kata: [...]

Dzień 79/177 Dodatki: HIM, HAM, Mawashi, rozciąganie dynamiczne, szybkie rolowanie Trening był, ale do powtórki jest. Wyszła z niego totalna kicha, od początku zero mocy i ciężko bardzo. Kilka razy usłyszałam - wiesz co daj sobie spokój dziś, ale robiłam:-| Ale jak przy wypadach mnie ostro zachwiało, a pompki wycisnęły łzy z oczu to jednak [...]

To teraz i jedna z moich kombinacji , ostatnio wymysliłem takie oto cos ... skracam dystans szybka wymiana ciosów recznie hiza geri lewym kolanem i poźniej mawashi nie ma 100 % skutecznosci ale na sparingach sprawdziło mi sie z 4 przeciwnikami na 5ciu ... dzis doszedłem do wniosku ze w piatek sprawdze 2 hiza i mawashi a mawashi oczywiscie tą samą [...]

Witam. Mam problem ze zrobieniem pełnego/dokładnego skłonu w martwym ciągu czy w dni wolne od treningu mogę sie jakos rozciągac aby poprawic technike czy raczej nie??? (jestem w etapie 3 z pominięciem 2 za zgodą i ten 3 etap cwicze juz 4 tydz tera idzie 5) A jezeli moge to: 1) ile minut dziennie? Wystarczy ok 10/15?? Czy robiąc tylko jedno [...]

Witam. Mam problem ze zrobieniem pełnego/dokładnego skłonu w martwym ciągu czy w dni wolne od treningu mogę sie jakos rozciągac aby poprawic technike czy raczej nie??? (jestem w etapie 3 z pominięciem 2 za zgodą i ten 3 etap cwicze juz 4 tydz tera idzie 5) A jezeli moge to: 1) ile minut dziennie? Wystarczy ok 10/15?? Czy robiąc tylko jedno [...]

Witam. Mam problem ze zrobieniem pełnego/dokładnego skłonu w martwym ciągu czy w dni wolne od treningu mogę sie jakos rozciągac aby poprawic technike czy raczej nie??? (jestem w etapie 3 z pominięciem 2 za zgodą i ten 3 etap cwicze juz 4 tydz tera idzie 5) A jezeli moge to: 1) ile minut dziennie? Wystarczy ok 10/15?? Czy robiąc tylko jedno [...]

Witam. Mam problem ze zrobieniem pełnego/dokładnego skłonu w martwym ciągu czy w dni wolne od treningu mogę sie jakos rozciągac aby poprawic technike czy raczej nie??? (jestem w etapie 3 z pominięciem 2 za zgodą i ten 3 etap cwicze juz 4 tydz tera idzie 5) A jezeli moge to: 1) ile minut dziennie? Wystarczy ok 10/15?? Czy robiąc tylko jedno [...]

[...] ktorej umiejetnosc wykoniania gwarantuje cokolwiek lub daje jakas znaczaca przewage." <- W walce zadna technika niczego nie moze ci zagwarantowac, a np takie mawashi geri jodan , ktore bedzie wyprowadzone w odleglowsci okolo 70 cm od partnera na 100% jest duzem zaskoczeniem. Walka w parterze mnie nie pociaga, dlatego klade nacisk [...]

Witam. Mam problem ze zrobieniem pełnego/dokładnego skłonu w martwym ciągu czy w dni wolne od treningu mogę sie jakos rozciągac aby poprawic technike czy raczej nie??? (jestem w etapie 3 z pominięciem 2 za zgodą i ten 3 etap cwicze juz 4 tydz tera idzie 5) A jezeli moge to: 1) ile minut dziennie? Wystarczy ok 10/15?? Czy robiąc tylko jedno [...]

Witam. Mam problem ze zrobieniem pełnego/dokładnego skłonu w martwym ciągu czy w dni wolne od treningu mogę sie jakos rozciągac aby poprawic technike czy raczej nie??? (jestem w etapie 3 z pominięciem 2 za zgodą i ten 3 etap cwicze juz 4 tydz tera idzie 5) A jezeli moge to: 1) ile minut dziennie? Wystarczy ok 10/15?? Czy robiąc tylko jedno [...]

Witam. Mam problem ze zrobieniem pełnego/dokładnego skłonu w martwym ciągu czy w dni wolne od treningu mogę sie jakos rozciągac aby poprawic technike czy raczej nie??? (jestem w etapie 3 z pominięciem 2 za zgodą i ten 3 etap cwicze juz 4 tydz tera idzie 5) A jezeli moge to: 1) ile minut dziennie? Wystarczy ok 10/15?? Czy robiąc tylko jedno [...]

Witam. Mam problem ze zrobieniem pełnego/dokładnego skłonu w martwym ciągu czy w dni wolne od treningu mogę sie jakos rozciągac aby poprawic technike czy raczej nie??? (jestem w etapie 3 z pominięciem 2 za zgodą i ten 3 etap cwicze juz 4 tydz tera idzie 5) A jezeli moge to: 1) ile minut dziennie? Wystarczy ok 10/15?? Czy robiąc tylko jedno [...]

Witam. Mam problem ze zrobieniem pełnego/dokładnego skłonu w martwym ciągu czy w dni wolne od treningu mogę sie jakos rozciągac aby poprawic technike czy raczej nie??? (jestem w etapie 3 z pominięciem 2 za zgodą i ten 3 etap cwicze juz 4 tydz tera idzie 5) A jezeli moge to: 1) ile minut dziennie? Wystarczy ok 10/15?? Czy robiąc tylko jedno [...]

Zapraszam na trening Kruszek Po treningu tak mi cukier spadl ze bylo mi slabo i niedobrze. Jak sie zlapalem za bidon carbo to zamiast malymi lyczkami wypic, spokojnie to wyzlopalem pol litra w kilkanascie sekund. Jak organizm dostaje nagle 90 gr ww to uznaje ze cos jest nie tak i wywala Sprobuj kiedys to zobaczysz odzywke ponownie w swietle dnia [...]

Sugestia nr 1 - spraw sobie stojaki na sztange bo szybko wyskoczysz w przysiadach ponad 100 kg, a silowy podrzut nie idzie tak szybko. Sugestia nr 2 adv MC (mam nadzieje ze juz wiesz co to za skrot ) - to cwiczenie do treningu plecow. Obowiazkowa pozycja jezeli mamy je w naszym planie. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż [...]