mawashi

Na pelna klate trzeba czasem dlugo poczekac. Najmocniej pobudzane sa najczesciej zewnetrzne i srodkowe partie klatki, a im bardziej do srodka i do gory pobudzane sa slabiej. Najczesciej wina lezy po stronie nieodpowiedniej techniki w cwiczeniach izolowanych - choc i przy podstawowych tez nie ma rewelacji -ale generalnie trzeba stawiac sobie cele [...]

dieta bez wyliczen kalorycznych^^ tzn jedynie przestrzegam 2.5g bialka na kg dziala dziennie a reszta jem ile moge zdrowych rzeczy, 5-6 posilkow dziennie etc:P a mawashi radzil zeby przy wyciskaniu na plasko opuszczac az do dotkniecia klatki..

K*-U*-R*-W*-A* panowie bo sie porzygam... Mawashi

Sztanga i sztangielki sa bardzo efektywnymi przyzadami do cwiczen miesni nie tylko klatki piersiowej. Co do wyciskania na lawkach o roznym ustawieniu musimy sie zastanowic co chcemy osiagnac. jezeli sile to postwil bym na cwiczenia ze sztanga, a uzupelniajace (rozpietki, przenoszenie) zrobil ze sztangielkami. Na mase czesc wyciskan na sztandze i [...]

SAA przyspiesza regeneracje ale zeby dzialalo antykatabolicznie musi miec surowce do wbudowania, wiec aminokwasy sa niezbedne (lub porcja WPI lub WPC na wodzie) Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2004-09-06 13:24:16

Mawashi piszesz : "Podczas treningu popijaj 10% roztwor carbo" Jeśli zrobię jak piszesz to po treningu już nie pić carbo 50gr ?

Wrzucilem Ci cos mailem. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Poslalem again ... Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Wielkie dzięki Mawashi, Ale nurtuje mnie jeszcze jedna sprawa. Skora ja dopiero zacząłęm to chyba przez cały rok powinienem stosować cylk II, następnie III i IV, czyli na wytrzymałość i na mase. Od które cyklu mam zacząć? Aha, ile powinien trwać każdy z cyklów? Bo w załączniku, który otrzymałem od Ciebie nie jest napisane. Z góry dziękuję za [...]

wiesz michail , komu jak komu ale tobie się dziwie czytałeś napewno post mawashi'ego - ROZPIĘTKI - coś więcej -- http://www.sfd.pl/temat22045/ i takie ździwko robisz sam sogi dawałeś za tego posta naprawde nie rozumiem szczególnie ciebie

Dopiero zaczyna a Ty mu ukladasz trzy zestawy. I nie mawakashi, tylko Mawashi. I po co ukladasz plan, zeby jeszcze potem ktos mial go oceniac..

jajcmen - zaczniesz doradzać z sensem to zostaniesz doceniony. No i nie rob z siebie durnia, to drugi warunek. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2009-08-10 12:47:37

[...] ciężary (mam na myśli to wyciskanie 45kg), ćwicz tylko z własnym ciałem. Dieta? Jest ważna, ale nie w Twoim wieku, staraj się jeść zdrowo, odwiedź dział odżywianie i poczytaj. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html ACT i mawashi odwiedź link: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html

ajak Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Tytuł tego posta mnie rozwalił, hehe. A co do Wariata, to Mawashi... Dobra robota! Już dawno ktoś powinien był to zrobić. "Co z tego, że idziesz szybciej, skoro złą drogę wybrałeś?" Pozdrawiam! Adson

Mawashi jesteśmy w Polsce w tym kraju nie da sie tępić chamstwa. Aczkolwiek popieram. Może ci sie uda. nerka

Właśnie Ci sędziowie innym pozwalai na troche szaleństwa , ainnych dyskwalifikowali za lekkie dotknięcie i był taki paradosk,że gaminie po otrzymaniu mawashi wygrywali-jaja prawdziwymi zwycięzcami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dnia codziennego!

[...] z kolesiem z Warszawy, 3 kyu. Czarno to widzialem. Na macie okazalo sie, ze nie jest tak zle. W dogrywce zablokowal (przytrzymujac przy tym) obie rece. Wtedy wsadzil mi migi mawashi geri jodan. Zamroczylo mnie, upadlem.. po chwili wstalem, sedzia zaprowadzil mnie do lekarza. Ten sprawdzil tylko czy mam wszystkie zeby i czy nie krwawie. [...]

no tak, to jednak nie wina mc czy przysiadow lecz napewno stosunku uzytuch cięzarow do techniki wykonania. lekarze tak, zalecaja tzw. profilaktyke zachowawczą która polega na nic nie robieniu... ból Ci za jakis czas przejdzie, jednakże zwiekszy sieprawdopodobieństwo pojawiania w przyszłości gdy znowu przesadzisz poszukaj postow Mawashi'ego =tutaj [...]

Miesiac temu miales kontuzje to kiedy zakonczyles leczenie - jezeli je wogole zakonczyles ? Wiesz, troche sie interesuje urazami i w Twoim przypadku 5-8% uszczerbek na zdrowiu powoduje ze wg mnie nie jestes jeszcze zdrowy, a organizm powinien sie jeszcze skupic na regeneracji a nie na budowniu miesni. Mozesz oczywiscie zaczac trenowac ale tylko [...]