mawashi

KNIFE kochany, nie wiem, jak Twoja odpowiedz ma się ma do tego, co napisałem, wiec może pozwole sobie na male podsumowanie tego, co na temat rewolucyjnego wynalazku MEGABOLA do tej pory napisala SFDfowska Elita. SUPER FLY czyli „determinacja, zacięcie i moc napoju Druida.” Mawashi- pobudzenie przez 2,5 sekundy (czyzby eksytacja [...]

Planow sporo jest http://www.sfd.pl/adzik123%2FBlog%2F15%2F10%2F5_by_WODYN%2Ffoto_s48%2FNowyTren_s64-t481009.html tym kiedys samemu cwiczylem Mawashi aktualnie tez nim smiga i sporo osob wiec warto sprobowac

Sciaganie na prostych rekach do dolu tak jak na gifie 12a w cwiczeniach na grzbiet tylko ze stoisz i laczysz to z wyprostami (gif 15) Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

masz sownice smitha na silowni ? Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Zrob przez miesiac wg. sztywnej ramy, ok ? Jezeli chcesz popracowac nad masa to uwierz mi najlepiej dzialaja wszelkie skosy. Proponuje Ci zrobic tak : Wyciskanie na skosie (sownica) laweczke ustawiasz tak by gryfem schodzic do gornych czesci klatki (uchwyt 15 - 20 cm szerszy od rozstawu barkow) Potem wyciskanie sztangielek na skosie ujemnym ale [...]

ruch dokladny, bez przesadnej powolnosci - odpoczynki MAX 2 min. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

duzy rosnij Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

no witam ponownie. mam pytanie, Mawashi, stosujac ten trening klaty w polaczeniu z bicepsem i tricepsem w polaczonych seriach mam pewien problem, tzn. po klatce nie mam sily na prawidlowa serie pompek na poreczach na triceps. wszystkie inne cwiczenia obojetnie to w jaki dzien wchodza calkiem niezle, ale akurat z tym jednym jest problem: mysle ze [...]

ROB POMPKI NA PORECZACH. I bez gadania ze nie dajesz rady, tzn ile robisz ? 1 ? 6 ? Jak ponizej 8 to popros kogos zeby pomogl Ci za nogi i jazda cieniasie juz sie chcesz wylamac ? Za miesiac moze dwa bedziesz smigal jak szalony na poreczach i nie pozalujesz zaciecia. A jak Ci malo po 2 serie laczone to dodaj sobie po jednej i bedzie git, ale nie [...]

1. Pompki na poreczach + uginania ze sztanga 3,4 serie 2. Wyciag + ugiecia ze sztangielkami 3,4 serie Sugerowal bym na poczatku nie dodawac serii tylko zmniejszyc odpoczynki o 30 sek. Efekt murowany. Lub pierwsza seria laczona (pompki+sztanga) 4 serie laczone, druga seria laczona 3, ewentualnie 4 serie. Clear ? Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być [...]

Czekamy na dalsze wrazenia z treningu, pamietaj o tym z LASKI swojej Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Odstepy miedzy seriami do 2 min na duze i 1-1,5 na male partie. Kreatyna jak najbardziej wskazana ( jak starczy kaski to jeszcze moze BCAA) No i obowiazkowo duzo antyultleniaczy. I dzień Mięśnie klatki piersiowej 1) Wyciskanie sztangi siedząc na ławce skośnej 3 serie - 6-8 2) Wyciskanie sztangielek na ławce plaskiej 3 s. - 8-10 3) Butterfiy 3 s. [...]

chociaz mawashi nie jestem ( ) wydaje mi sie ze wszystko jest ok. Duzo wziąłeś z "treningu korygującego" (mawasheigo), wiec nie ma błedów jesli cos ktos wyłapie, to mysle ze to drobnostki...mi sie jakos nic na oczy nie rzucilo Jedna sprawa - na biceps tylko jedno ćwiczenie? Moze jeszcze jedno moznaby dołozyc?

Mawashi rozpisał brzuch i łydki na początku treningu? Dziwne ;-). W treningu masz na łydki, biceps i naramienne obciążenie 5kg. robisz do odcięcia czy po tyle ruchów ile napisano? Bo mam wrażenie że się nie przemęczasz na tym treningu a co za tym idzie deficyt tak jak napisałeś może być czysto teoretyczny. BTW: biceps można robić na siedząco to [...]

Mawashi: O co Ci tak wlasciwie chodzi? (cieciu ????) Nie ma to jak umiesnione meskie cialka i tylki...pobijaja wszystko i wszystkich:)

Alkoholikiem nie jestem To była odpowiedż bardziej do Mawashi'ego, który pisał, żebym się następnym razem zastanowił. Po prostu następnego razu prędko nie będzie Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2008-11-26 10:59:33

Bo nie chce mieć czegoś takiego Ale to tak jak ze wszystkim coś za coś. Poza tym nikt nie mówi że takie np. Mawashi Geri nie spowoduje kalafiora w stójce Koniec offtopu. Sog dla Ciebie Pozdro.

Trening się wczoraj udał, niestety nie opisałem tego wczoraj bo byłem zbyt wyczerpany. Wystarczyły 2 serie do każdego ćwiczenia, a byłem zmęczony jak cholera, a mieśnie czuję bardzo mocno dzisiaj, nie są to zakwasy ale takie dobre wyczucie. Ćwiczenia jakie wykonałem hmm.. część tych których mi zasugerował Mawashi, zwiększyłem obciążenie, ładując [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm http://www.sfd.pl/Jak_poszerzy%C4%87_barki_%2D_czyli_zr%C3%B3b_z_siebie_godzill%C4%99-t262068.html by Krzych666 http://www.sfd.pl/Jak_by%C4%87_szerokim_bez_noszenia_10_bluz_Barki_by_KOniu_%3B%2DD-t284202.html by Koniu151 http://www.sfd.pl/Barki_S%C5%82aw_i_Ich_Treningi_Polecam_%21%21%21-t238089.html [...]

Mawashi zajrzyj na forum u Slawka Slawek bywa tam kilka razy dziennie jak zauwazylem :D moze szybciej otrzymasz odpowiedz ...