mawashi

A co myslicie o tym treningu, wlasnie go ulozylem zmodyfikowalem go nie co z treningiem korygujacym ulozonym przez Mawashi, zmienilem troszke cwiczenia, no i poprzestawialem partie w dniach trenujacych - moim zdaniem na lepsze jesli chodzi o lepsze efekty masowo-silowe ;) dodalem tez biegi bo w koncu to trening dla mnie a lubie biegac :P co [...]

Dzieki za odpowiedz :] w takim razie jak wszystko jest ok to zabieram sie za ten trening =D jeszcze raz dzieki Mawashi pozdr.

Witaj Mawashi. Mam do Ciebie pytanie. Mianowice, zastanawiam się czy Twój trening korygujący pomoże mi zmniejszyć skoliozę i pogłębioną kifozę piersiową. Także zastanawiam się czy mógłbym zastąpić ściąganie długiego drążka szerokim chwytem do karku i ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki podchwytem na szerokości barków na podciąganie [...]

Mawashi wiem ż↕e to może byc problem,że za duzo wymagam,ale mógłbym prosic o plan treningu korygującego skrzywienie kręgosłupa w odc.piersiowym.Mam niestety mało sprzetu....ławka prosta,sztanga,hantle,drążek. Pozdrawiam :)

MAwashi mam abona i oczywiscie sog dla ciebie, sorry za spam

Mawashi mam jeszcze jedno pytanko... bo myslałem nad treningiem ACT na poczatku moge go spokojnie sobie przez pierwszy miesiac zrobic...??? (nie bede obciążał zbytnio pleców) tylko po to zeby miesnie rozgrzac i przyzwyczaic do wysilku...???

Mawashi sory ze zawracam Ci głowe ale tak myślałem nad mała "korekta" terningu pleców gdyż 10 seri wydaje mi sie troszke mało (nie licząc kapturow chociaz to tez plecy..) wiec pytanie mam takie czy mozna odrzucic sciąganie podchwytem do klatki... a dozucic do sciagania do karku 2 serie czyli beda 4 i do wiosłowania tez 2 to znow 4 i [...]

Co sądzisz mawashi o takim ćiczonku jak zwis na drążku ( mówie o drązku między futrunowym ) i uginanie jednej nogi w kolanie i dotykanie nią futryny , mysle że to może być dobre ćiczenie na rozciągniecie dolnego odcinka grzbietu To niebieskie to moja noga kiedy wykonuje dotkniecie futryny druga prosto oczywiscie tuluw wykonuje przy tym skret [...]

Mawashi - mam kilka pytań 1) nie chodze na siłke ale mam hankle i atlas ( ławke sobie zrobie)w domu i nie moge wykonywać wszystkich ćwiczeń co robic ?? 2) mam diete na mase i czy ten trening moze mi pomuc w nabyciu jej ?? 3) zaczynam chodzic 2 rzwy w tyg na basen czy trtening ma sie odbywać przed czy po basenie ?? 4) czy moge oprócz tego cyklu [...]

Mawashi: Heh, widocznie źle przedstawiłem sprawę. Chodziło mi tylko o to, że w: pn, sr, czw wykonuję ćwiczenia, które podałeś z tymi z treningu korygującego na siłowni (wspięcia na palce, rowerek , unoszenie nog i spiecia brzucha + zwisy). Absolutnie nie chodziło mi o zastępczy trening, który podałes dla domatorów. Z resztą co Ci bede mieszał > [...]

Witam. Mam parę pytań do Mawashi. Ale przed pytankami( o ile jeszcze bywasz na tym temacie) chciałbym opowiedzieć o swoich doświadczeniach z siłownią. A mianowicie, swoją przygodę z "kulturystyką" zacząłem w marcu 2005. Niestety po 3 miesiącach musiałem zrezygnować (wyjazd do roboty). Podczas tych 3 miesięcy, zauważyłem że moje prawe [...]

[...] i dokladnie spinac miesnie- wytrzymac w pozycji gornej kilka sec) + unoszenie tulowia z opadu 4x 20- lezymy na stole i ktos nam trzyma nogi + brzuch tak jak proponowal mawashi tyle, ze codziennie bo 3 x w tyg to za malo wedlug mnie, ewentualnie a6w albo cos takiego- skupic sie na dolnej czesci brzucha + cwiczenia oddechowe tj w poscie [...]

do mawashi.... po chwiowym zastanowieniu sie stworzyłem temat wlasnie o wadach postawy ,ale tylko w plaszczynie strzałkowej,gdyz w czoalwoej nadal uwazam ze jest to naprawde ciezka sprawa.w korygowaniu skolioz decyduja cm,wszytsko musi byc pod okiem profesjonalisty!!!! http://www.sfd.pl/Trening_koryguj%C4%85cy_%2D_dodatek-t150511-s5.html

Propozycja ktora moze zaskoczyc Twoje bicepsy, sugeruje by zastosowac inny rodzaj intensywnosci niz dotychczas. Twoj plan opiera sie z tego co mi sie zdaje na duzych ciezarach ktore sa - bez watpienia - wazne do rozwoju miesni. Pierwszy plan bedzie opieral sie na dwoch intensywnych metodach trenigowych - superseria i serie ze zmniejszanym [...]

Mawashi chetnie coś takiego poczytam... a ten post o rozpiętkach pomógł mi wyleminować pare błędów przy ich wykonywaniu.

dopiero teraz dokopalem sie do tego posta, ale to jest wlasnie to czego szukalem, moje bicepsy tez sa dosyc oporne, swietna robota Mawashi, sog dla ciebie

Hej Mawashi akiedy jest najlepiej robić ten trening??? Bo ja niekiedy robie sobie biceps z tricepsem albo z klatką lub plecami. To kiedy by było optymalnie ? Zmieniony przez - aberos2 w dniu 2003-04-02 14:47:44

Ciesze sie ze moglem pomoc, pamietaj zeby tez nie bac sie duzych ciezarow przy treningu na sile. Miesnie moga nie byc tak obolale ale swoje dostana. Generalnie bez skrajnosci w zadna strone - jasne ? Pozdrawiam, Mawashi Bulterier wymięka kondycyjnie przy pitbullu, a ja jestem jak pitbull i lecę z frajerami do końca bo nie wiem co to litość. [...]

mawashi mam nowy temat na forum w dziale trening. tam jest moj caly trening zajrzyja tam. na 1 stronie aktualnie sie znajduje i napewno [po tytule rozpoznasz . pozdraiwm nara trening czyni mistrza

Mawashi mam do Ciebie pytanie, czy jeżeli robię trening na biceps raz w tygodniu moge zastosowac trening : 4 ćwicze po 4 serie 8-8-6-6 powtorzen z tym że ćwiczenia zmieniam co tydzień. Czy to nie jest zbyt dużo ćwiczeń zwłaszcza że ćwicze 7,5 miecha i mam 35 w bicepsie.