Porusz swoje bicepsy !!!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1510

Mawashi czy ten cykl treningowy, ktory zaproponowales na poruszenie bicepsu mozna zawsze z plecami ? Czy mozna np. razem z tricepsem w jeden dzien naprzemian (biceps triceps biceps triceps ...) ?? Aha i jeszcze jedno "Po kolejnych 6 tyg, robisz jedno ćwiczenie na bic, mianowicie modlitewnik ze sztangą lub z uchwytem wyciągu po treningu pleców 4 x 10 i 2 min. odpoczynkami" czyli jedno cwiczenie na biceps w tyg.? nie wiem czy dobrze zrozumialem.

pozdrawiam

"Wierzę głęboko, że w życiu każdego człowieka największym i najcenniejszym osiągnięciem
jest chwila , gdy poświęci się jakiejś sprawie i leży wyczerpany na polu bitwy zwycięski. "

"Wierzę głęboko, że w życiu każdego człowieka największym i najcenniejszym osiągnięciem
jest chwila , gdy poświęci się jakiejś sprawie i leży wyczerpany na polu bitwy zwycięski. "

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51575 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ja po każdym treningu reki mam zakwasy przez następne 2-3 dni
robie biceps z tricepsem - 16 serii na biceps i 16 serii na triceps

"i przyjdzie na Ciebie czas"

...

Mawashi

Ekspert

Szacuny 291 Napisanych postów 17217 Wiek 45 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86319

Razem z plecami tylko podczas cyklu wypoczynkowego, inaczej moze nastapic przemeczenie miesni. Choc do eksperymentu sprobowal bym zrobic razem z plecami ... tylko co, chcesz byc krolikiem i opisac jak poszlo razem z plecami ? W najgorszym wypadku nie urosna, w najlepszym bedzie rewelacja

FrediQ - taki trening tylko na Towje lapy, ja tyle serii nie robie nawet na klate

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...

Ezail

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1510

Czyli moge jechac z tricepsem?? a czy moglbys mi rozpisac plan biceps triceps w oparciu o ten plan bicepsu ktory przedstawiles? oczywiscie SOGi czekaja

!!!!

"Wierzę głęboko, że w życiu każdego człowieka największym i najcenniejszym osiągnięciem
jest chwila , gdy poświęci się jakiejś sprawie i leży wyczerpany na polu bitwy zwycięski. "

"Wierzę głęboko, że w życiu każdego człowieka największym i najcenniejszym osiągnięciem
jest chwila , gdy poświęci się jakiejś sprawie i leży wyczerpany na polu bitwy zwycięski. "

...

StachB

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 195 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 4952

Mawashi - ćwiczę w domu i nie mam modlitewnika, czym zastąpiłbyś to ćwiczenie?

...

Mawashi

Ekspert

Szacuny 291 Napisanych postów 17217 Wiek 45 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86319

Uginanie w oparciu o kolano.

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...

StachB

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 195 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 4952

Dzięki, niedługo ruszam z programem.

...

Ddziki

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1587

dopiero teraz dokopalem sie do tego posta, ale to jest wlasnie to czego szukalem, moje bicepsy tez sa dosyc oporne, swietna robota Mawashi, sog dla ciebie

...

Ketjow

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 123 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 903

odświerzam

"Wszyscy ludzie są braćmi, ponieważ posiadają taką samą duszę"

"Wszyscy ludzie są braćmi, ponieważ posiadają taką samą duszę"

...

Berez 2

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1366 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 15547

dla mnie rewelacja juz zrobilem 2,5 cm, w tym 1,5 na super mass

Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat