mawashi

NA barki sa lepsze cwiczenia niz podciaganie na drazku, ale jezeli chodzi o plecy nie nalezy zapominac tez o podciaganiu podchwytem na szerokosci barkow. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Mawashi- poszeł mai ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

wyj.eb mu centralnie z bani w ryj, pozniej idzie samo ... Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Na koncu ma byc znak zapytania czy kropka ? Bo to diametralnie zmienialo by sens Twojej wypowiedzi. Jezeli to pytanie to efektow dopatruj sie po 6-8 tygodniach przy dobrej diecie. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

Tigereye - nie opowiadaj chlopakom bajek bo w 3 tygodnie nie zobacza zadnych zmian przy kifozie bo to wada rozwojowa trzonow kregow kregoslupa. Cwiczeniami korekcyjnymio mozna probowac to naprawic ale musza tu dzialac sily rozciagajace, a w zadnym przypadku osiowo obciazajace kregoslup - nawt z niewielkim ciezarem. Moja rada - wizyta u ortopedy z [...]

[...] bedzie prościej przychodzić. Jest wiele planów na rozciaganie, znajdziesz je na SFD np. Plan Yokoguny http://www.sfd.pl/temat134922/ 2) Próbuj przekręcić noge jak do mawashi i złap sie za udo. Stój na jendej nodze, a druga na wyskości biodra (jak mozesz to wyżej) I trzymająć ją za udo prostuj ją i zginaj i tak w kółko. Bedziesz czuł jak [...]

" przy mawashi zeby np. ze 3 razy kopnac na glowe" wg mnie technika + dobre rozciagniecie technika czyli musisz kopac idealnie-noga leci od posladka i wraca do posladka wtedy to nie tracisz czasu na lapanie rownowagi(odpowiedni naciag jest niezbedny bo trzymajac cialo maksymalnie w pionie nie tracisz rownowagi i teoretycznie kazde z [...]

Połóż się na ławce. Pośladki przylegają do łąwki, łopatki ściągnięte. Wyciskając sztangię nie poluźniasz łopatek, idą tylko ręce. Łokcie na zewnątrz. Najlepiej zapytaj Mawashi lub Michaila. Poza tym na obwód klatki głównie składają się najszersze grzbietu. Przy okazji chciałem jeszcze zapytać moderatorów czy podczas wyciskania na płaskiej można [...]

Trenig klatki opieraj na : 1. dokladnym technicznym wyciskaniu - lopatki i posladki przylekaja caly czas do lawki, a sztange prowadzisz powyzej linii sutkow. Zawsze dotykasz sztanga do klatki i zawsze napinasz klatke w gornej czesci ruchu. 2. w Twoim przypadku bardzo duze znaczenie maja cwiczenia izolowane/uzupelniajace gdyz pomoga Ci skupic sie [...]

Widzę, że wpadłeś w sidło marketingu odżywkowego. Suplementy i odżywki to nie SAA, więc trening raczej standardowy do Twojego stażu. Suplementy przyspieszą regenerację i tyle. Jak ćwiczysz 3 lata bez rezultatu to problem nie tkwi w braku supli, tylko w treningu i/lub odżywianiu. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2007-10-09 10:40:16

filar53- chciałem tylko powiedziec ze na razie stosuje go 2 tygodnie ale z ta modyfikacją ci napisałem w tym innym poście.. jestem teraz na CP trening ten pociagne jeszcze z 4 tygodnie pózniej jade na wakacje i po wakacjach wchodze na hst. ogólnie trening miał ma celu tak jak mówi Mawashi "ma to byc odmiana od standardowych treningow, [...]

OloKK, lekki kontakt i normalne kumite to dwie różne sprawy. W lekkim kontakcie możesz trzymać pięknie gardę, wyłapać każdą technikę. Ale jeśli dostajesz potężne mawashi na udo, albo przeciwnik ma zaje..mocne łapy i ich sprawnie używa to sprawy się komplikują. Dochodzi ból, stres, strach. Możesz nie mieć techniki ale jak masz pociągnięcie z nogi [...]

Mawashi, napisalem tylko, ze w ktoryms poscie w AD widzialem taka wypowiedz - na 100%... z tego co pamietam to mowa byla o duzo wiekszych ilosciach niz 250g Nie potrafili powiedziec jednak z czym to jest zwiazane...ale napisali ze po zmniejszeniu ilosci bialego sera odczuli roznice.

[...] kick czyli kopniecie spadajace) jednak zadko trafiam w przeciwnika bo czuje jakis opor przed zrobieniem komus krzywdy niby na tarcze fajnie wchodzi ale w walce boje sie , mawashi geri jodan(kopniecie okrezne na glowe)lewa noga takie normalne a prawa spadajace , kopniecia kolanem a z technik recznych to sierp na watrobe a i zapomnial bym [...]

To może ja też się wypowiem, skoro temat już odświeżony jest Moja ulubiona technika to yoko geri jodan(szczególnie lewą nogą ) Lubię też kopać mawashi geri jodan(okrężne na głowę) i właśnie tą technikę ostatnio katuje, bo chce ją poprawić

A trening Mawashi'ego dlaczego nie pasuje? Rób go, tylko zamiast ćwiczeń na brzuch kontynuuj a6w (o ile naprawdę musisz robić to a6w, bo to nie aż tak znowu dobry trening...).

Do końca nie wiem, w jakiej formie jesteś teraz... Jak zaczynasz od zera, to będzie dobry. Ja zaczynałem od całkowitej chudzizny i trening Mawashiego sporo zdziałał. :] Tak, trening masz kontynuować po skończeniu a6w - "Trening ten stosujemy przez około 3 - 4 miesiące." - czyli akurat do maja. Tylko jak będziesz robił i a6w, i trening [...]

[...] m.in powierzchnia uderzajaca maegeri-chusoku, kingeri-haisoku. Natomiast kopniecie na kolano to o ile sie nie myle sokuto-osae-uke (podobne troche do yokogeri, natomiast mawashi geri gedan (lowkick) to idzie na udo. Moze sie myle ale mnie tak uczono (jeszcze na karate). Sorki ze sie czepiam moze autor chcial zobrazowac jak wygladaja te [...]

oo Mawashi كل واحد حيا mAt3uSz *Doradca działu Aktualności*

Mawashi, a jeszcze jedno pytanko. Czy przez srodek klaty rozumiesz jej wewnetrzna czesc? Dzieki za trening. Pozdrawiam