mawashi

wylliam tak zywie nie musisz sie obawiac Mawashi wezme to pod uwage dzieki

Mawashi - trza zapamiętać i poszukać, bo dzisiaj to nawet porządne wyprostowanie się stanowi problem, ale wybieram się na godzinny stretching do mojego klubu, więc mam nadzieję, że trochę przejdzie.

hhahaha Mawashi - to moderator z SFD %-) hi hi

tak Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

Po kolei kazde cwiczenie, nie ma potrzeby robic wielokrotnie laczonych serii na m brzucha. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

Odgrzeje to Mawashi piszesz, ze cwiczenia miesni brzucha na lawce skosnej mijaja sie z celem, bo to cwiczenie statyczne.. skad w takim razie taka ich(cwiczen) popularnosc? Ja sam wlasnie niedawno nabylem taka laweczke, bo na silowni nie starcza mi czasu na brzuch, i teraz sie czuje troszke oszukany, no bo skoro lepiej jest robic spiecia, do [...]

O co chodzi z tymi spieciami bo ja wogole juz nie wiem. Mawashi możesz mi wytlumaczyć dokładnie pozycje i co mam robić i jak? Mam ławke z regulowanym kątem - przyda sie?

mawashi chodzi mi o spalenie tłuszczu na brzuchu czy lepiej robic spięcia czy szybkie skłony na ławce ????

Może Mawashi dla śr zaaw?

mawashi, chrupanie w kolanie (bezbolesne) jak zlikwidowac? dodam ze od niewana robie lekkie przysiady 50kg, i gdy robie na silce wszystko jest ok, tylko w domu przy szybki wstawaniu z lozka wlasnie chrupie; co to moze byc?

mawashi, chrupanie w kolanie (bezbolesne) jak zlikwidowac? dodam ze od niewana robie lekkie przysiady 50kg, i gdy robie na silce wszystko jest ok, tylko w domu przy szybki wstawaniu z lozka wlasnie chrupie; co to moze byc? najczęsciej to przemieszczające się powietrze wewnątrz stawu. jeśli nie ma dolegliwości bólowych to nie stanowi to problemu.

najczęsciej to przemieszczające się powietrze wewnątrz stawu. jeśli nie ma dolegliwości bólowych to nie stanowi to problemu. ale to chrupanie/strzelanie pojawilo sie odkad zaczalem robic przysiady; gdyby to bylo wczesniej to by mnie to nie martwilo :-)

1.10.2013 Trening: Treniu A 3x10 Rozgrzewka, HIM HAM A. Przysiad 20, 25, 27,5, 30x8 tu walczę wciąż z techniką, bo zbyt się składam oraz rozjeżdżają mi się stopy i finalnie za bardzo ciągnę plecami, muszę się bardzo pilnować, stąd na razie nie szaleję w progresie B1. Wyciskanie sztangielek na skosie 6, 7, 8 ostatnia seria ciężko, ale poszło, [...]

18.10.2013 Trening: Treniu B 3x8 Rozgrzewka, HIM, HAM A. MC 40, 45, 50x5+2+1 40, 45, 45x5+4 40, 45, 47,5 B1. Wyciskanie sztangielek siedząc 6, 7, 7 5, 6,25, 7,5x6+3,5 6, 7, 7 B2. Ściąganie drążka do klatki szeroko 25, 30, 32,5 2pod+4op, 4pod+4op, 5pod+4op 25, 30, 30 C1. Wypady 6 ,7 ,8 5, 7,5, 7,5 6, 7, 7 C2. Uginanie nóg siedząc – 5, [...]

19/10/2013 Trening: DNT Aktywność: Po południu Callanetics z Bojarską. No nie moja bajka. Dokładnie sobie przypomniałam czemu nie lubię fitnessów. Czułam niedosyt i miałam jednak chęć na ciutkę więcej dynamiki, więc dołożyłam jeszcze na wieczór mały (acz słusznie mnie chetający) obwodzik: 20 swingów sztangielką 12,5kg 15 przysiadów prawie jak [...]

Na którym zdjęciu? Szkolenia będe w kilku miastach na pewno. Mnie szczegółnei interesuje to Odchudzanie według płci" Dzień pierwszy: Dietetyka ( Faftag Tadeusz Sowiński ) Dzień drugi: Aktywność fizyczna ( Mawashi Bartłomiej Mateńka) I Bartek, i Tadeusz to klasa sama w sobie.

Zoria to bardzo dobrze poluźnia biodra o i laski patrzcie co Mawashi zrobił znowu świetnego http://www.youtube.com/watch?v=rU9I5YyQIx0 Zmieniony przez - delfinka w dniu 2014-02-06 12:20:01

Sam posiadam Amstafa i jedyną radę jaką ci dam to dac mu cos do gryzienia ( kurtka, bluza, plecak) jednak jak jest po dobrym szkoleniu to bedzie dazyl do zlapania reki lub nogi i go nie oszukasz. Jezeli walczysz o zdrowie lub zycie jedyna metoda jest duszenie ( bicie w tym przypadku nic nie da :) (BJJ górą?) straci przytomność lub sie zniecheci, [...]

np. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Policz zapotrzenbowanie. Węgli to Ty akurat potrzebujesz tonami, jeśli chcesz złapać mięsa. Co do planu, to za bardzo się rozdrabniasz. Wybierz na każdą partię najtrudniejsze ćwiczenie jakie możesz wykonać i po rozgrzewce, zrób je jako pierwsze w 4 seriach. Nawet jeśli będzie to po 5-6 powtórzeń. Później wykonaj ćwiczenie średnio trudne i zrób je [...]