mawashi

Czy nie można baniaków w planie Mawashi'ego zastąpić czymś innym,, mam takie 2 baniaki: ale naprawde ciężko mi się z nimi ćwiczy. Mam w domu taką sprężynę do ćwiczeń, http://allegro.pl/item882954967_markowy_5cz_ekspander_gumowy_deluxe_laubr_sport.html może jakoś by dało się to zastąpić?

Ćwiczę od prawie 2 miesięcy plan dla początkujących @Mawashi. Zamiast baniaków z wodą mam 2 ciężarki po 4 kg. Oczywiście to za mało, dlatego na ferie planuję sobie kupić 2 ciężarki po 7,5 kg nakładane. Czy to dobry pomysł? Czy na ćwiczenia ogólne mięśni można stosować tak duże obciążenia? Oczywiście stopniowo bym dokładał.

Chciałbym ponownie zacząć okres treningowy planu dla początkujących w domu @Mawashi, a nie zaczynać plan dla średnio zaawansowanych, gdyż zbyt wiele opuściłem dni treningowych. Czy mam go zaczynać zupełnie od początka, czy od razu kontynuuować w takim stanie, jak go skończyłem? Czyli czy np. zaczynać znowu od 8 pompek, czy tak jak doszedłem pod [...]

Witam, jestem w 7 tygodniu ciąży i chciałam zapytać czy mogę w ogóle ćwiczyć na siłowni? Bo słyszałam różne opinie na ten temat. Wcześniej prowadziłam intensywne treningi 4 razy w tygodniu. Proszę o pomoc w tej kwestii pozdrawiam Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2009-08-11 10:54:20

mawashi mam nadzieje ze mi odpowiesz na nastepujace pytanie odnosnie stretchingu czy stretching mozna wykonywac w domu w dni nietrenigowe czy koniecznie po trenignu?

moglby mi ktos podac link do tematu w ktorym Michail lub Mawashi (nie pamietam ktory) rozpisal trening na biceps podzielony na cykle 6-scio tygodniowe. Wiem ze w 1-szym cyklu robi sie po 15 powtorzen a ja wlasnie koncze 1-szy cykl i zgubilem gdzies ten trening i nie wiem co tam bylo dalej w tym treningu:) pozdro

sporo czytalem o bjj, ogladalem filmy, i w koncu znalazlem to co chcialem.koles wchodzacy w zwarcie (chcial zlapac przeciwnika pod kolana) dostal mawashi w ryj.czy zawodnicy bjj nie obawiaja sie takiego kopniecia (sa wtedy bez gardy) netfan

Witam, mam pytanie do was czy w treningu Mawashi'ego mógł bym zamienić "Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń" na ABS 2 ponieważ nie mam w domu drążka na razie. i "Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków (m. pleców) 8-10 powtórzeń" na PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE)? Pozdrawiam step00

Prowadzę trening dla pocz. Mawashi'ego, ale choruje na zapalenie gardła i dostałem antybiotyk na 7 dni, kiedy wznowić trening i jaka intensywność czy wszystko od nowa??? Proszę o odpowiedź _____________________________________________________________ Trening już 2 tyg Zmieniony przez - Parox w dniu 2010-03-26 21:58:14

tak sie zastanawiam, bo mam zamiar wziac za 4 tyg ( bo wtedy konczy mi sie cykl silowy porusz swoje bic/tric mawashi) kreatyne, i pomyslalem ze moze przez te 4 tyg bede robil treningi na sile, a potem tydzien przerwy i tren an mase? nie byl by to lekki szok dla mieska? co dalo by lepsze efekty?

Witam chciałbym zacząc trening dla początkujących w domowych warunkach by mawashi i mam problem z cwiczeniem numer 4 (m.pleców) Otóż nie posiadam drążka i nie wiem czym to cwiczenie zastąpic patrzałem już na www.kulturystyka.pl/atlas i nic nie znalazłem. Proszę o pomoc !

Mawashi zrobiłem biceps według planu który podałes w http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=43126 i jeszcze nigdy nie miałem takich zakwasów w bicepsie. Jak bys miał czas to to napisz mi cały plan treningowy bo wydaje mi sie ze czas go zmienic. Ćwicze rok mam 18 lat waze 70 kilo. Z góry dzieki!!!

Potrawy przygotowane z przepisów na stronie głównej. Co polecacie, a co się nadaje do ... ( / ) Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Jutro (21.01.) o 21.30 na TVN Turbo ma być program o Kyokushin. Jakbyście przyuważyli gościa który przewraca się przy ushiro mawashi to to jestem ja.

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98960 Polecam, moze to byc hitem w dziedzinie kulturystyki. Pozdrawiam wszystkich, moze juz niedlugo bede tu z powrotem czesciej Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening**

od poniedzialku chcialbym zaczac trening Mawashi " porusz swoje bicepsy" ale wydaje mi sie ze 1 trening w tyg. to dla mnie troche zamalo. Czy mozna ćwiczyc tym treningiem 2 razy w tyg. czy ten 2 trening zrobic innym lzejszym planem??

Pytania dotyczą treningu dla początkujących by Mawashi Ćwiczę boks i czy nie stracę szybkości robiąc ten trening? Czy mogę liczyć na przyrost w obwodach mięśni jeśli nie będę miał żadnej specjalnej diety (tylko zdrowe odżywianie), Czy ten trening przyda mi się do boksu ?

Witam, potrzebuje jakieś odpowiedniej diety na masę. Aczkolwiek zaczynać wykonywac Plan treningu dla osób początkujących by Mawashi. A więc moje pytanie brzmi czy można mi ułożyć jakąś diete, lub przekierować mnie na odpowiednia dietę dla mojego ciałą Waga:67kg Wzrost 188 Wiek:18 lat.

czy jest jakis artykuł o powiekszeniu obwodu łapki (nie licząc mawashi'ego) jak nie ma takiego dobrego to może ktoś zrobi arta to będzie taki odsyłający żeby takie "burdlu" jak ja teraz nie zrobić

Witam. Powiedziano mi że dobrym ekspertem od treningu dla początkującego jest Mawashi ale nie wiem jak z nim się skontaktować więc sprobuje przez nowy temat. Mój problem jest opisany w tym temacie: http://www.sfd.pl/Czy_dam_radę_na_tym_sprzęcie_zrobić_masę_-t504428.html