TEST HST + low carb na mase X-pack PePoNeNt pods.str27

Mawashi @

PePoN jak zwykle kawał dobrej roboty odwalasz Kiedyś na pewno skorzystam z Twoich testów, szkoda tylko, że nie mam dwóch ludzi do pomocy, a bez tego ciężko o HST SOG dla Ciebie i powodzenia, sylwetkę masz IMO rewelacyjną

...HST tez bym spróbował - ale musiał bym miec osobostego tyrenier to moze wtedy tak

Gratuluje forma idzie w górę...

Mam pytanie co do treningu HST ile wykonujesz serii w poszczególnych mikrocyklach(15-10-5) czyli ile wykonujesz serii przysiadów wyciskania na klatę itd

mawashi miales slusznosc, ale ja musialem sam sie przekonac. zobaczymy jeszcze pod koniec testu na podsumowaniu...
kleks dla chcącego nic trudnego, dwoch ludzi do pomocy-chyba zartujesz, tyle to wołam jak robie powyzej 200kg serie przysiadow/wspiec na palce - "na wszelki wypadek"

solaros, "jak chcesz to szukasz sposobow, jak nie chcesz szukasz powodów."

kwachu teraz wykonuje stala ilosc serii po 2 wszedzie, nie licząc rozgrzewkowych, byc moze zwieksze ilosc na nogi i klatke, ale jeszcze zobaczymy.

Siema pepo czy myslisz ze np. posilki typu : 60g orzechow + 150g mięsa + sałata/pomidor to dobre rozwiazanie na diecie z ograniczona liczba wegli i czy przy zastosowani odzywki bialkowej zamiast kurczaka, nie bedzie zbyt duzego zakwaszenia??

I generalnie jak to jest z tym proszkiem zasadowym, bo Ty pisales ze pijesz rano i masz spokoj na caly dzien czy on powiedzmy zobojetnia Ci 2 pierwsze posilki czy na jakiej zasadzie to funkcjonuje ??

Dobre bicki

dzialanie prebiotyczne, witaminy, mineraly
nie rozdrabniam sie az tak bardzo kasteta.
dbam o warzywa w kazdym posilku, proszek zasadowy to tylko dodatek.

pepo @

...u mnie z warzywami lipa - co cykl sobie przyrzekam ze mase bede jadł i lyyypa - 2x dziennie max - po treningu i do kolacji i po to mam proszek tez i to:




...z braku laku dobry kit

chyba latwiej zapewnic warzywa niz latac do sklepu po takie zestawy w prochu :)

z przebiegu treningow jestem bardzo zadowolony, plan mi odpowiada, dodałem streching na klatke i widac jakies pierwsze efekty, nie tylko ja ale dziewczyna tez mi powiedziala ze mi cycki urosly :)
wczoraj robilem streching ud, na maszynie do uginania siedząc i leżąc trzymalem w napieciu przez 30-45sek po 3serie na przemian.
dzis mam mega zakwasy na nogach i klatce
z czego jestem zadowolony?
180kg x 5 wydaje mi sie ze zrobilem bardzo dobrze technicznie tzn schodzilem do odpowiedniego kąta i zachowalem eksplozywny ruch pozytywny i powolny, kontrolowany negatywny
no i na klatke 120kg x 5 bardzo czysto technicznie i łokcie prowadzone blisko tułowia(by izolowac klatke)
nie ciezar jest tu priorytetem lecz technika i progresja
z pozostalymi cwiczeniami nie ma problemow i tez wszystko wg założeń.
chcialbym jeszcze "udoskonalic" oddychanie w czasie cwiczen bo nie zawsze pamietam by nabierac powietrza nosem, wydychac ustami, w niektorych cwiczeniach jest to bardzo wazne.

nowosc z megabol'a - crea cola i isoplex
pij cole bedziesz wielki! to haslo reklamowe tego produktu



http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/e3d9158b8a563342.html

isoplex banan jest dobry ale nie tak jak sie spodziewalem czytajac opisy, czuc delikatny posmak chemii.
crea cola jest ok w smaku, smakuje nie jak pepsi czy coca-cola ale jak te polskie odpowiedniki np :)

Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-10-02 08:27:34

Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-10-02 08:31:14