Metody treningowe - obwodowa i stacyjna

Jestem an etapie układania planu stacyjnego ale jedna rzecz mnie nurtuje:
"1 i 2 z krótkimi przerwami, a przed przejściem do kolejnej stacji odpoczywamy nieco dłużej. Ta sama zasada obwiązuje przy ćwiczeniach..."" wczesniej jest napisane
"Czas przerw między seriami i ćwczeniami 1-3 minut "

Rozumie że miedzy 1 i 2 ćwiczeniem mam przerwę dajmy na to 1 minute później 2 ćwiczenie znowu 1 minuta 1 ćwiczenie 1 itd... natomiast kończąc stacje odpoczywam 3 minuty?? Chce się tylko upewnić bo tak wychodzi na chłopski prosty rozum.

Krótsza przerwa między poszczególnymi seriami natomiast dłuższa po przechodzeniu na inną partię mięśniową.

Ja to tak rozumiem

Mawashi jakoś umknoł mi ten artykuł. SOG

A co do kolegi u góry spróbuj robić plan co podał Mawashi, a ten obwód możesz zrobić jako rozgrzewke chociaz ja tam wole zwykłą rozgrzekę.

proba, vincent - tak. Dokładnie.

Mam pytanie moze i głupie ale mnie nurtuje bo Mawashi napisał : "Ostatnio sporo pytacie o plany treningowe które można stosować po treningu domowym na siłowni, lub odwrotnie." i ja mam pytanie czy ta metoda stacyjna to jest tylko uzupelnienie treningu np na silowni czy sama w sobie tez jest dobrym treningiem ?? bo chcialbym sie zabrac za ukladanie planu ale nie wiem czy warto...

To jest normalny trening jedziesz go jak nie masz ochoty na split fbw, a nie jako sciezke zdrowia po innym treningu

No ok to dobrze... Korci mnie split ale nie mam ani sprzetu specjalnie i mam staż za mały wiec nic dobrego mi to nie przyniesie, do fbw tez wypada miec trochu żelastwa wiec zostaje mi stacyjka :P ide ukladac planik.

Witam.
Mam 3 pytanka
1: Czy trening ten jest przydatny w treningach bokserskich?
Jeśli nie to czy znasz może jakiś link dzieki któremu mógł bym poczytać o ćwiczeniach przydatnych żeby usprawnić dynamike i siłe ciosu.(Dysponuje "domową" siłownią nie mam wyciągu i poręczy do pompek)

2: Biegam codziennie po 5 kilometrów. Czy po takiej trasie można robić te ćwiczenia czy organizm jest już zbytnio zmęczony?

3. Ćwiczę codziennie oprócz weekendów skacze,biegam,podciągam się boxuje rozciągam,robię pompki(o wszystkich wykonywanych ćwiczeniach czytam i staram sie je robić prawidłowo) Czy bez opieki trenera jest sens tak się męczyć?(forsuje się tak dopiero 2 miesiące ale wcześniej już ćwiczyłem ,biegałem ,siłownia)

Będe wdzięczny za odpowiedź pozdrawiam

1. Obie metody mogą być przydatne w treingach bokserskich, szczególnie obwodowy
2. Biegać można po treningu siłowym lub w dni wolne. Nie biegaj przed treningiem siłowym.
3. Ile raz ywykonujesz trening siłowy, ile razy bokserski, a ile razy biegasz? Jeśli wszystko x7 to trenujesz zbyt mocno.

Jeszcze coś z mojej strony: jeśli treningi bokserskie polegają na boksowaniu w worek, samodzielnie i nie pod okiem instruktora lub trenera to męczysz się na darmo. Wyrabiasz złe nawyki, nie szkolisz techniki, nie potrafisz sparować. To zabawa w klepanie worka, a nie trening bokserskie.
Zachęcam do poszukania najbliższej sekcji boksu niedaleko Twojego miejsca zamieszkania.