Trening Mawashi dla 12 latka

OK dzięki Mawashi bardzo mi pomogłeś bo poprostu musze ćwiczyć ;) I nie jestem jakimś "sezonowcem" pompki itp. robie już około roku a ten trening to rozumiem act ?

waania - Plan sam sobie ułożyłem troche już poczytałem na sfd

Aha Mawashi co z aero ?

Zmieniony przez - spartan300 w dniu 2009-08-24 19:10:16

Kurde niewiem dlaczego ale już niemoge edytować xD A miałem się zapytać o wspięcia na łydki ?

Czy moge zamiast norlamlnych pompek robić z nogami wyżej a ręce na kiju ? Czy moge jeszcze do tego dodać pompki na poręczach albo odwrotne i ile powtórzen tych ugięć ?

Zmieniony przez - spartan300 w dniu 2009-08-24 20:16:26

Łydki?
Jeśli chcesz rób wspięcia po brzuszkach.
Aero?
Po co? Normalna aktywność nastolatka, rower, piłka. Nie planuj sesji aerobowych, bo nie ma sensu.
Pomki?
Jakie chcesz, ale wybierz wersję w której wykonasz >12 powt.
Inne wersje pompek?
Nie kombinuj.
Ile powtórzeń?
Napisałem - jak najwięcej.

Czy jesteś sezonowcem?
To się okaże

Heh właśnie okarze się... Mam problem przy tych pompkach bo nawet jak zrobie maks to i tak mało klata chce jeszcze ;D bo trenowałem przez o koło tydzien tym treningiem gdzie robiłem 120 pompek i potym aż mnie paliło... Moze mógłbym jeszcze dodać jakieś rozpiętki itd.

ja już swoje powiedziałem
jak widać dążysz do przyklaśnięcia na twoje propozycje, ale nie oczekuj tego ode mnie.

Ok ok to może jeszcze jakimiś pompkami albo co ?

Ciężary zostaw w spokoju, wolisz byc w przyszłosci przypakowanym karłem z ciężkim uszkodzeniem kręgosłupa czy zdrowo wygladającym silnym chłopem ? Tak jak napisał Waania; idz pograj w noge z chłopakami albo na basen, bedziesz lepiej przygotowany zeby za pare lat zacząc przygode z treningiem.

Tak ale ja niebede czekał będe ćwiczył tym co mi Mawashi napisał.

To juz twoja wola jak tam zobisz my tylko doradzamy. Sądząc po Twoim nicku to pewnie niedawno oglądałes 300 i stąd sie wzieły checi do trenigu siłowego.

Zmieniony przez - Maciek737 w dniu 2009-08-25 11:39:42

Nie akurat nie ztego