JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

Biniu czytalem art nt melatoniny. Jak dawkowac ja kiedy pracuje na nocku i dniowki??? Posiadam tabsy 10 mg

o ile pamietam Bryan wspominal o mniejszych dawkach

Fanatyko

Biniu.. pierdoła ze mnie.
Nie wiem gdzie to jest skitrane na stronie PB
Rzuć linkiem.

wbij moje imie w wyszukiwarke (Zbyszko)

samo wyskoczy

Mam pytnako

Jeżeli nie posiadam aktualnie środków na zakup bcaa a chce zacząć stosować system odżywiania j/nj to czy przed treningiem lepszy będzie izolat czy zwykłe wpc 80 ? Oczywiście oba shake na wodzie. Kolejna sprawa , ile przed treningiem wypić tego shake ?
Trening mam ok godz 17.

Z góry dziękuję za odpowiedz i pozdrawiam.

~30 minut i izolat - choc sadze ze niewiele wiecej wyjdzie na BCAA Xplode

izolat i wpc na stanie nie musze kupować
Jeszcze jedno pytanko. Czy jest dostępny trening mawashiego gdy stosowal j/nj.
Optymane bedzie fbw 5x5 czy bardziej siłowo czyli 3 powt 6 serii ?
Chodzi o zmiane proporcji/reduckje tk

Zmieniony przez - Dodo-094 w dniu 2012-08-10 13:32:36

Biniu, czyli wg Ciebie jeśli mam pulę 400g ww do zjedzenia,
Nie ma większej różnicy czy będą to ww proste czy złożone?
Tak można wywnioskować z tamtego artykułu na PB.

zalezy od ogolnej ilosci i Twojej indywidualnej odpowiedzi - po treningu proste zdecydowanie

BTW - nowy artykul na Perfect Body

http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/272/Dieta-JEM---NIE-JEM---budowanie-masy-miesniowej.html 

Dodo-094

izolat i wpc na stanie nie musze kupować
Jeszcze jedno pytanko. Czy jest dostępny trening mawashiego gdy stosowal j/nj.
Optymane bedzie fbw 5x5 czy bardziej siłowo czyli 3 powt 6 serii ?
Chodzi o zmiane proporcji/reduckje tk

nie pamietam aby Mawashi podawal trening, ale to bylo taaak dawno ... ;)

5x5 jest sprawdzonym treningiem
choc jest wiele dobrych innych - wazne aby nie przeskakiwac na same male ciezary