JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

Walczak16

Biniu - a jakie jest Twoje zdanie na temat rozciągania żołądka tak duża ilością czasu w tak małym przedziale czasowym? Niejednokrotnie przecież słyszy sie o chirurgicznych operacjach pomniejszania żołądka u osób z nadwaga? Chirurdzy zalecają mniejsze dawki by ściany żołądka nie były rozpychane.

tym razem z premedytacja wykorzystam Martina i zdjecia z jego strony u nas malo kto chwali sie efektami koncowymi - robi zyciowke i znika

EDIT
OKAZUJE SIE ZE SFD BLOKUJE ADRES DO ZDJEC ... WIEC JEDNAK NIE WKLEJE
ODSYLAM ZATEM DO STRONY MARTINA ABY OBEJRZEC EFEKTY WYSILKOW JEGO PODOPIECZNYCH

o kazdym z tych panow mozna wiele powiedziec
ale nie to ze maja rozepchany zoladek




Zmieniony przez - Biniu w dniu 2013-03-18 08:19:02

Biniu something went wrong z moją sylwetką , waga up poszła :(( a sylwetka się nie poprawia

Biniu, czy BCAA w takim schemacie nie wpłynie na jakość fazy postu?

DT- rano i popołudniu

DNT- rano i przed treningiem

Myślałem jeszcze o schemacie bcaa tylko przed treningiem, w innych porach nic.

Ostatni wariant jaki rozpatruje to bcaa przed i w czasie treningu, tak jak Mawashi to robił



Zmieniony przez - Dremor w dniu 2013-03-18 09:51:53

Mawashi robil tek bo tak proponowalem
i ciagle sadze ze jesli stanradwoy uklad dnia na J/NJ to jest najlepszy wariant

Biniu a ja? 180gB 200gWW 100gT ok 2250kcal co mam zrobić ? Wzrost :190 waga 90

skoro chcesz sie redukowac a efekt jest odwrotny to
albo bedziesz sie wiecej ruszal
albo obetniesz ze swojej diety 40 g ww

albo zaczniesz wszystko dokladnie spisywac i sprawdzisz czy wychodzi 2250

To było z pamięci :) tak chce teraZ polecieć




Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2013-03-18 13:48:47

skoro na tym nie chudles a wrecz przeciwnie
nie widze magii (poza poradami wyzej) na zmiane ...

Czyli tabata:) najlepsza redukcja robiłem na niej właśnie , tylko kiedy ja robic? Rano pijac bcaa przed i po czy przed faza jem z bcaa xplode poprzedzającym ?

Witaj Biniu
Ułożyłem sobie taką oto dietkę, kaloryczność jest dla mnie ok dobrze na takiej idzie, jak i również niskie węgle też mi służą.
Posiłek 1 jest przed treningowy więc jest on dośc mały
Posiłek 2 Tutaj jest trochę problem, chciałem aby to był największy posiłek dnia no ale niestety nie wyszło może tak zostać czy coś pokominować?
Posiłek 3 Wydaje mi się ok :)

Trening w godzinach 15-16, będa to totalne podstawy, typu DL, WP, Przysiad itp z jak największymi cięzarami

Fotka dietki:


Jak sądzisz sprawdzi się??
Post 16h na początek jak to będzie wyglądać dalej zobaczymy.
Pozdrawiam

Zapomniałem dodać jakieś 250gr pomarańczy dodam po treningu, do posiłku nr2. oczywiście warzywa będa około 0.5-1kg dziennie


Zmieniony przez - batia w dniu 2013-03-18 19:30:57