ZMA jest bardzo fajne na odprezenie. stosuje go od niedawna i jest wporzo. a tak btw. ile mg jonow magnezu potrzebuje organizm sportowca dziennie? pozdrawiam! "pieniądz i czas to najwięksi terroryści"
[...] dwie,a niekiedy rano jedna i popoludniu druga.Dieta była dziwna,tak mi sie wydaje.Rano żelatyna z białkiem jajka + jabłko.Później dwie tabl.taurynki.popołudniu dwie tabl.magnezu + potasu.Co do ćwiczeń...hmm...różnie to bywało...starałem się ćwiczyć krótko ale zrobić wszystkie ćwiczenia.Na clenie nie moglem dluzgo cwiczyc poniewaz odczuwalem [...]
kwesta w jakiej formie sa mineraly w tych witaminach po stronie prawej. podasz nazwy produktow?;-) patrzac na sklad oba maja swoje plusy, jak chocby ilosc magnezu czy wapnia, jednak np po lewej maja weglan wapnia ktorego przyswajalnosc jest dosc kiepska, po prawej ma o polowe wapnia mniej, ale byc moze jest to wersja chelatowana?
Ja używam magnezu od olimpa http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela-Mag_B6-opis25904.html a zma od sciteca http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_ZMA-opis27018.html
[...] w regulowaniu procesów przemiany materii, jak i uczestniczących w procesach budowy tkanek. Kulturyści powinni spożywać odpowiednio większe ilości potasu, sodu, wapnia, magnezu, żelaza, cynku, miedzi, chromu i selenu" zreszta,podstawa to jest trening, odpowiednie suplementy, dieta...czyli tak jak napsiales wyzej Zmieniony przez - [...]
A skład kreatyny to monohydrant kreatyny i sterynian magnezu jak w każdej praktycznie więc jest ok ? Zmieniony przez - Bodyjob w dniu 2012-12-29 16:24:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] niczym nie uchroni a nauczy cie błędnej techniki ( którą należy szlifować przez wiele lat treningów ) nauczy cie zakładanie ciężarów nie adekwatnych do możliwości . 50 zł to 2 paczki magnezu forte dobrego który warto mieć w stałych suplementacjach to kostka magnezji , kilka dobrych produktów żywieniowych . albo kino z dziewczyną ;-) pozdrawiam
[...] Wcześniej zjechałem ze 114 na 103 na pudełkowej, ale teraz nie wziałem bo świeta sylwek i wiadomo jak to będzie. Od stycznia w planach keto. ADEK mam i biorę, cytrynian magnezu wraz z kwasem askorbinowym, askorbinianem sodu i msm też biorę;) Jedynie przydałaby mi się jakaś przedtreningówka bez kofeiny, ale z konkretnym składem(chociaż ponoć [...]
[...] zrobila mi cykl regenerujacy (bylem wtedy na etapie eksperypentow typu "Cykl Dabka") skladajacy sie z zastrzykow b12, b6 chyba, cocarboxylazy, witamin, magnezu dozylnie (kuracja stosowana przy wycienczeniu alkoholowym, detoxach itp.) oprocz lepszego samopoczucia i lekkiego zwiekszenia sily wlasciwie nic to nie dalo nie [...]
[...] Po V posiłku (18.30-19.00 w zależności kiedy skończę trening) • 1 caps Garlicin • 1 caps. glukozaminy (od 2 tyg) Po VI posiłku (21.00) • 1 caps Omega-3 30- 45 minut przed spaniem • 200mg magnezu i 10 mg cynku Bezpośrednio przed spaniem • 30 mg koenzymu Q10 • 50 IU Selenu i10 mg Wit. E
[...] (Gliceryna)l - środek apteczny, stosowany już pół wieku temu przez ludzi trenujących z ciężarami. Aktualnie dodawany w postaci onstearynianu glicerolu lub glicerofosforanu magnezu do MASSACRA EPISODE 2.! Wykazuje charakterystyczne dla kreatyny działanie, czyli transportowanie rodników fosforanowych odpowiadających za ważne skurcze włókien [...]
[...] jest tego dokonac naturalnymi sposobami. Multiwitamina z mieneralami ma jakby teoretycznie zabobiegac niedoborom witamin i skl. mineralnych, gdyz ich niedobor moze niekorzystnie wplynac na stan zdrowia, rowniez na efekty siłowo-kondycyjne. najczasciej wystepujace niedobory wsrod sportowcow to niedobory witamin z grupy B, witaminy C oraz magnezu.
druga sprawa, musisz podliczyc ilosc magnezu dostarczanego z diety;-) być może istnieje konieczność zażywania obu produktów, jednak będzie to z drugiej strony świadczyło o sporych brakach dietetycznych w diecie i z kolei tym by trzeba byo zająć się na początku dodająć chocby produkty bogate w magnez;-)