magnezu

[...] zaczyna się taki czas ze będę musiał brac tabletki na alergie(Flonidan) wg zalecen lekarza czyli rano ale biore juz rano kapsułke witamin (vita-miner) a wieczorem kapsułke magnezu(Magnefar B6) i kapsułke tranu(GAL) i czy nie będzie za duzo tych kapsułek na żołądek jak dojdzie jeszcze to na alergie ??? Zmieniony przez - kielbaska5 w dniu [...]

[...] zaczyna się taki czas ze będę musiał brac tabletki na alergie(Flonidan) wg zalecen lekarza czyli rano ale biore juz rano kapsułke witamin (vita-miner) a wieczorem kapsułke magnezu(Magnefar B6) i kapsułke tranu(GAL) i czy nie będzie za duzo tych kapsułek na żołądek jak dojdzie jeszcze to na alergie ??? Nie. Zmieniony przez - Skerx w dniu [...]

poza tym skoro cynk blokuje wchłanianie magnezu, to czemu w standardowym ZMA jest magnez cynk i b6, które dla odmiany stymuluje to? Takim tokiem rozumowania okazuje się, że wszystko jest bez sensu bo się nawzajem wyklucza 8-) z innej beczki, fajny trening dzisiaj zrobię

tak, oczywiście substancją ulegną wchłonięciu, ale na pewno w mniejszym stopniu niż osobno Po prostu będą się zwalczać na drodze retencji jonów, ALE ważniejszy jest ogólny magnezu i wapnia w ujęciu dobowym

ozzy to było tak, że marek miał niedobory sodu i czegośtam jeszcze, bo go wypłukało. Więc kofa byłą pośrednikiem. Jakby dostarczył tyle sodu, potasu i magnezu ile trzeba, to kofa by mu nie zaszkodziła i tyle. Ja generalnie odkąd dużo biegam, to wszystko solę :-)) btw. chyba spanikowałem, już lepiej ta kostka

Avari - mialem kiedys skurcze w udzie/lydkach ale pozniej jakos przeszlo, mysle ze po stosowaniu magnezu powinno przejsc po jakims czasie piotrek_ka - tak, to sa tak zwane mikrourazy. Podczas wioslowan i mc (np) kregoslup mocno dostaje w dvpe. ale po dniu 2 dniach powinno ci przejsc normalnie

to może być skurcz mięśni łydek występujący najcześciej z powodu niedoboru minerałów w organizmie , m.in magnezu i potasu zapewne masz w diecie za mało produktów je zawierające lub uzupełnij syntetycznymi zamiennikami , lepszy wyjściem jest jednak poprawa diety , wyeliminowanie kawy jeśli takową pijesz

[...] trening po treningu hydrolizat aminokwasów 20 gram + 50 gram Vitargo/Carbo półgodziny później 5. 50 gram ryżu + 200 gram chudego twarogu + pomidor 10 gram oliwy, 100 mg Vitaminy E, 30 mg koenzym q10, 100 mg Vitaminy C, 1 gram Omega 3 przed snem 4 tabletki magnezu np filomag B6 + cynk 1 tabs Zincas forte mięcho robimy na parze - smacznego

jaka powinna być dzienna dawka magnezu ostatnio mnie skurcze łapią, łykam magnez ale cos za mało z tego widze w jakich produktach jest ? Joy będzie wiedział...

[...] a potem ,,zwalam,, wszystko na ,,koks,, (zamulenie też może być od kofeiny..to też fakt.jak receptory są przeładowane),to z tego co biorę na ,,wątrobę,, jakbyś dawkował (esseliv max,TUDCA,NAC) ? i ile byś brał glukozaminy i potasu i magnezu , bo czuje że mocno w elektrolitach mi miesza:/ Zmieniony przez - Dekker_Fun w dniu 2013-06-17 11:29:55

Magnezu brakuje. "Klucie w sercu" to niekoniecznie serce, to moga byc nerwobole albo cos od kregoslupa. Nie panikuj, kluje przy treningu czy kiedy?

dzis dieta: 1334kcal, 97B/88T/45WW - liczone w innym dzienniku niz potreningu, licze absolutnie wszystko lacznie nawet z espresso ktora okazuje sie ma sporo magnezu, a kurkuma manganu :-) pelnowartosciowego bialka bylo 85gr, reszta do 97gr wyszla z warzyw. zero nabialu, orzechow (oprocz kokosa) i bezglutenowo trening: 1. opuszczanie chwytem [...]

[...] od następnego treningu zaczynam rozgrzewać te mięśnie jeszcze bardziej,dokładniej i zobaczę co z tego wyniknie.Tak myślałem,że może to być brak którejś z witamin,chyba magnezu,albo złej techniki biegu,tzn.stawiania stopy,sam nie wiem,jak wcześniej pisałem zobaczę co się będzie działo jak lepiej będę rozgrzewał mięśnie piszczelowe.I mam [...]

Siemka.Tommo Co do czekolady, sprawdź na opakowaniu - masz tam ilość kalorii z tłuszczu, węglowodanów i białka, albo przynajmniej proporcje wagi B-T-W. U Kenijczyków idzie to jakoś na 12/12/75 jeśli liczyć kalorie, czyli wagowo w diecie tłuszczu powinno być jeszcze 2 krotnie mniej. Są czekolady niskotłuszczowe, więc nie będę przesądzał jaką [...]

Czosnek chvja daje jezeli zalezy na szybkich efektach, zarlem konskie dawki potasu i magnezu i do tego od chvja tego czosnku, obnizylo sie moze o 5...przy 140 to chvj nie roznica, przy powazniejszych problemach musi leciec chemia. A tak w ogole siema

[...] o tendencjach zasadowych) wymaga diety opartej w większości na węglowodanach czyli jarzynach, owocach , mniejszej ilości białka zwierzęcego oraz witamin B1, B7, B3, B6, magnezu, chromu, potasu oraz witaminy C w postaci kwasu askorbinowego. Osobnik typu mieszanego zwany też czasem zbalansowanym jest mniej uzależniony od rodzaju diety ma [...]

[...] o tendencjach zasadowych) wymaga diety opartej w większości na węglowodanach czyli jarzynach, owocach , mniejszej ilości białka zwierzęcego oraz witamin B1, B7, B3, B6, magnezu, chromu, potasu oraz witaminy C w postaci kwasu askorbinowego. Osobnik typu mieszanego zwany też czasem zbalansowanym jest mniej uzależniony od rodzaju diety ma [...]

to nie dobrze,ja zarzucilem wiecej potasu i magnezu bo ostatnio co trening po 4-5 skurczy w stopie dlugich %-)

Widzę, że Olimp zmienił strategię i teraz sprzedaje węglan magnezu obok chelatu ;) sog już nie wchodzi

Eee, ale na unsi'e jest 450mg chelatu a np. w AL masz 450g magnezu, na unsi'e 30mg chelatu cynku, a w AL 30mg cynku. Ja lecę do szkoły, papatki