Bo składniki, których używasz są MAŁO odżywcze. To co przedstawiłeś, to po prostu klapa. Zacznę od początku: - musli tropikalne i płatki choco przetworzone, tona cukru... - mnóstwo mleka...mało odżywczy składnik diety - węgle z chleba tostowego? Mąka pszenna i cukier ;-) - Gratka - tona cukru - princess...tutaj komentarz zbędny (jak [...]
Ale olej do ciasta? Ja tylko woda i mąka i nawet nie gorąca tylko ciepła. Ja to mało wykwintną kucharką jestem ale moja mama tak robi i ja po niej malpuję :-)
widze ze mowa o pierogach :-) ja dzis robie ruskie,ale nie zjem ani jednego :-( .Farsz juz zrobiony a ciasto robie podobnie jak leah tylko maka i ciepla woda, troche soli, bez jajka ale sa rozne sposoby.
Tadzia ja nabyłam w sklepie ze zdrową żywnością chleb chrupki z mąki gryczanej (skład: mąka gryczana. koniec składu %-)) ale to używam w podbramkowych sytuacjach. Zamiast kanapek do pracy czy na wypady robię wrapy z tortilli smażonych z jajek i mąki gryczanej. Jak masz węgle w misce to możesz sobie zrobić tosty ze strączków, Owieczka podała fajne [...]
Tetiszerki, to bardzo dobra dla mnie wiadomość , trochę mnie uspokoiłaś , dzięki :-) TRENING #6 trening B 1) plank max czas 0,33 0,28 2) Martwy ciąg z hantlami 15x10kg , 15x15 kg 3) Wykroki z hantlami 15x10kg, 15x0kg 4) wiosłowanie hantelką 15x10kg, 15x10kg 5) wyciskanie hantli leżąc na ławce 15x10kg, 15x10kg 6) Wyciskanie hantli stojąc [...]
ja na szczescie sie uchronilem wczoraj od fastfuda a bylo blisko bo o 12 posilek a do miasta o 18 wiec lekki glodek doskwieral ale na szczescie swiadomosc wygrala a bylem o krok od maka i kfc i tesco bistro :-)
dziekuje za szybka i obszerna odp:-) jutro sprobuje z maka razowa,a pozniej z orkiszowa jak bedziesz mial chwilke napisz swoja suplementacje okolotreningowa jak bedzie wygladala w styczniu,glownie chodzi mi o dawki bcaa,gluty,vitargo oraz kiedy konkretnie dany suplement spozywasz,pozdrawiam
to nie dodajesz jakiś ekstra dodatków tj. rodzynki, banan itd ? przecież jestes na masówce zawsze robisz z mąką żytnią czy stosujesz ją zamiennie z owsianymi ? jak to pokruszyć słodzik ? %-) przecież to od cholery roboty każdą tabletke rozwalać %-)
Na śniadanko: 500g jogurtu naturalnego, tylko nie wiem kto kupił ten marki Tesco, a w nim: BTW 5,8/7/0,1. Dziwnie mi na początku mąką było czuć:/ Wole ten jogurt Włoszczowa, albo Danone. Do jogurtu 20g otrąb pszennych, 20g płatków owsianych i 10g orzechów włoskich;) Bardzo mi to smakuje Kiedys dawałem jeszcze rodzynki, ale teraz juz jakoś nie daje
[...] tzn chcę robić sciąganie łopatek którego nigdy nie robiłem Robiąc przechwytem nie da rady ich sciągnąc, dlatego zmieniłem na nachwyt Stud spróbuję uchwyt zamkowy, kurde wiedziałem o nim tyle lat a jeszcze nie stosowałem. A co do magnezji to mąka zwykła może być zamiast niej??? xmejux jak nie ten sposób jest najlepszy jutro dam foty ławki
[...] dostać mojego razowca nieprzetworzonego, który to razowiec wytrzymuje 2 tygodnie i nie pleśnieje i jest twardy i pełen tego,co zwykle w chlebie nie występuje, bo oczyszczona mąka za to nie ma żadnych świństw typu cukier, karmel czy spulchniacze. Rano zjadłam jakiś podrobiony karmelizowany kapeć sprzedany mi jako 'chelb razowy'. żesz w morde. [...]