Łukasz jeżeli osoba ćwicząca nie ma dobrze rozbudowanego układu kostnego są to najczęściej młodzi ludzie w wieku 14-17 lat i zaczynają oni niewłaściwie ćwiczyć z dużymi obciążeniami, doprowadzają najczęściej do zwyrodnień stawów, kości nie są dobrze osłonięte przez mięśnie i układ kostny jest przeciążony. Najczęściej dochodzi do skrzywień nóg do [...]
Kalikstat - ja bym na Twoim miejscu podkładał krążki pod pięty albo spróbował przysiadu kolarskiego z artykułu tego: http://www.sfd.pl/Jak_zbudowa%C4%87_silne_nogi_i_zdrowe_kolana-t757125.html Łatwo go opanować. Co do brzucha to mam takie samo zdanie jak Łukasz;-)
Łukasz skoro wiesz niby lepiej co i jak to załóż własny temat z poradami treningowymi :-) Poczytaj sobie jeszcze na temat rodzaji mięśni Klatki piersiowej i brzucha, będziesz wiedział dlaczego tak a nie inaczej. Jeszcze wyjaśnię kwestię przysiadów można nabawić się koślawości i szpotawości kolan. kalikstat jeśli nie chcesz mieć przykurczów, [...]
Witaj Tutaj zgodzę się z przedmówcą, że sumienna analiza doniesień naukowych daje silny fundament SOLIDNEJ wiedzy. Co do książek, to zależy na jakim poziomie wiedzy jesteś i czego dokładnie szukasz. Nie ma idealnej lektury, stąd konieczność czytania ich dużej ilości( od artykułów, podręczników akademickie po prace naukowe). Także jestem [...]
jeśli czujesz że nie masz efektów, czujesz się przemęczony, lub chcesz zmienić plan a zapewno przydało by się. tak od tygodnia do 2 proponuję. a jeszcze fajnie by było gdybyś konkretnie opisał nam swój plan pozdrawiam Łukasz
Witaj 19maRas20 Tak jak wspomniał kolega Łukasz wyżej siedzisko z firmy Marbo nie będzie pasowało do wyciągu Otus. Nasze siedzisko HZ12 możesz doczepić do wyciągu Otus, jest nie co droższe, lecz co do jego ceny na pewno się dogadamy, dostaniesz trochę lepszy rabat na nie. jeżeli jesteś zainteresowany ofertą pozostaw swojego maila. [...]
Łukasz: chętnie sam sobie wezme taki plakat, ale mi ta godzina nie odpowiada... bardziej już weekend... o ile będziesz jeszcze miał plakat - to daj znać
Do TopMass'a i Kreatyny dołączyłem żeńszenia o nazwie "BODYMAX" (200tab=100pln -w promocji) To jest najlepszej jakości żeńszeń razem z witaminami, minerałami i pierwiastkami śladowymi. Jest on w postaci brązowych tabletek. Kulturyści powinni brać 2 do 3 tab. tego środka dziennie aby uzyskać dany efekt. A jakie śa efekty? Żeńszeń ma to do [...]
Sekcja Our Team Poznań zaprasza na zajęcia : - kickboxing (semi , light , full contact, low kick, kick light), - K1, - muay thai (od 2011 roku), - boksu. Treningi prowadzone są w małych grupach ćwiczebnych z podziałem na : - początkujących, - średnio zawansowanych, - zawodników. Istnieje możliwość treningów indywidualnych oraz stworzenie własnej [...]
dokladnie tak jak Spyda napisal myslalem ze chodzi Ci o odstep przed nastepnym cyklem. Nie wiem po co chcesz robic odrazu regeneracje po cyklu? A co do regeneracji to 1 tydzien bez treningow a w 2 tygodniu bardzo lajtowo i bedzie git. lukasz-83: DT rano na czczo i po treningu DNT rano na czczo i w porze treningu