lekki jestem

[...] stawiajac mnie wsrod rowniesnikow (ktorzy kiedys byli rownie szczupli jak ja) nie uczeszczajacych na silownie, troszke sie wyrozniam, nie tak wiele lecz zawsze cos, widac lekki zarys miesni i to juz mnie cieszy ze dzieki temu sportowi osiagnalem cos co sobie cenie, nie jakies monstrualne wymiary lecz zwalczylem juz pewna czesc moich wad. [...]

[...] Cały czas jestem w kontakcie z organizatorem. Coś tam z czasem im nie wyszło i żeby zrobić większą imprezę to poczekają do nowego roku szkolnego. Odnośnie jazdy to możemy się spotkać. Zawsze raźniej. Planowaliście o której wyjazd. Ja to bardziej rekraacyjnie jadę może wystartuję we wszystkim zobaczę jeszcze. Robię taki lekki trening.

[...] day WL 50x20 70x10 90x4 100x4 I serie czołowe 120kg x 4 << REKORD 115kg x 5 << REKORD (z zapasem) 115kg x 4 (z zapasem) 110kg x 7 << film Wyciskanie hantli lekki skos w dol 26kg x 14 30kg x 12 36kg x 10 36kg x 10 Wyciskanie francuskie siedzac hantlem 26kg x 14 31kg x 12 36kg x 12 40kg x 10 Prostowanie ramion na wyciągu 30kg x 12 [...]

[...] napisałem z tymi mięśniami - dobra, jeszcze jakieś tam mam ;) jest ich znacznie mniej niż było więc narzekam, a jednocześnie mam wysoki poziom tłuszczu (jestem stosunkowo lekki, a mając 10% tłuszczu i obecne mięśnie ważyłbym jakieś 70kg a nie 78kg!). Fotkę wrzucę jak dostanę w łapki aparat, choć nie bardzo widzę jak to pomoże, bo chyba opis [...]

moze byc moja opinia: Ogolnie super jakosci mono. Czuc ze dziala, przy dawce 10g dziennie rozkrecila sie po 10-14 dniach mnie wiecej. Zauwazalny wzrost sily i wytrzymalosci. Wiecej kg na sztandze, krotsze przerwy. Lekki wzrost cisnienie, obnizona odpornosc (na dwa dni podczas upalow zlapal mnie katar - zawsze tak mam na kreatynie). Troche podlalo [...]

serek wiejski piątnica lekki 150 g, jogurt = activia naturalna 210 g lugo zjadłam dzisiaj jeden / z dnia na dzien nie robiac zakupów nie jestem w stanie zjeść nic innego w drodze Zmieniony przez - witchcraft w dniu 2012-03-27 20:54:55

[...] komory ale od sportu już za dzieciaka. Teraz jestem po 40 tce basakem serducho i wszystko jest ok. Hormon biję nie spełnia od 4 lat. Dokladnie. Nigdy nie bralem GH i 3 lata temu na echo serca kardio mi powiedzial ze mam przerost lekki lewej komory. Ale po chwili dodal ze to " normalne" bo cwicze. Nawet u naturali rosnie komora od samego wysilku.

regeneracja pełną parą!!! A w piątek już wyjazd na MP!!! Lekki stres już wchodzi bo wiem że nie jestem w najlepszej formie ale trzeba być dobrej myśli...:)

siema!troche nie kumam dlaczego lekki trening i za dlugie przerwy...co do tego czy jestem mezomorfikiem to tylko w polowie bo miesnie dobrze sie rozwijaja i nie obrastam w tluszcz ale z drugiej strony jestem raczej drobny z natury i gdyby nie silka to pewnie mialbym z 30 w lapie. ale nigdy nie mialem z tym problemu bo od zawsze krecily mnie rzeczy [...]

[...] Oto winni tych odstępstw - domowe sushi (na zdjęciu porcja dla wszystkich, zjadłam jakąś mniejszą 1/3) https://pics.tinypic.pl/i/00987/zl7u1s90z32l.jpg 03.09 Dzisiaj lekki rozruch biegowy, zaczynam nowy plan treningowy. 5minut marszu i 5minut biegu, więc za bardzo to się nie spociłam %-). Zjedzone 1900kcal, makro nawet dotrzymane więc [...]

[...] Trening FBW Przysiad: 20kgx5 R 40kgx5 R 60kgx5 60kgx5 60kgx5 Wyciskanie sztangi leżąc: 20kgx5 R 40kgx5 R 50kgx5 50kgx5 50kgx5 50kgx5 Podciąganie : 2 serie 2 5. Poczułem lekki ból i zrezygnowałem. Wyciskanie żołnierskie: 20kgx5 30kgx5 30kgx5 30kgx5 30kgx4 30kgx4+30kgx1 z nóg Francuskie wyciskanie: 17,5kgx10 17,5kgx10 17,5kgx8 Uginanie na [...]

moja ocena cp to 7/10 - wymiary na + - lekki wzrost sily mialem duze opakowanie i male, na poczatku bralem wieksze dawki o dziwo waga nadal taka sama myslalem ze wzrosl sily bedzie znaczny, a tu praktycznie tylko lekka poprawa co do smaku, pilem i pomarancze i natural i w obu przypadkach jest on do przezycia, jest bardzo kwasny ale z duza iloscia [...]

[...] napiecia poiwnny troche popuszczac. Od weekendu odzywa mi sie znowu coraz bardziej nagdarstek musze isc z nim do nastawienia bo jak ide spac to skacze mi kciuk i odczuwam lekki bol w ciagu calego dnia w nadgarstku. Co do diety to dzieje sie u mnie cos dziwnego bo od okolo 45 minut od posilku odczuwam glod :-? Dzieje sie to szczegolnie po [...]

[...] też w górę poszło aż za bardzo, pompa słaba właściwie to jej nie było ;/ chciało się ćwiczyć ostro ale wielkiego pobudzenia nie było wytrzymałość i regeneracja bardzo dobra, lekki zjazd po treningu jest. Inni dobrze pisali 1 saszetka to jak 2-3 miarki starego xploda Po skończonym białku z activlabu które niezbyt przypadło mi do gustu (ze względu [...]

[...] orzechow bo mam ich spory zapas tylko jeszcze nie wiem w ktorym kartonie sie ukryly. Jako wegle owies, makaron pelnoziarnisty, ryz brazowy. Mysle ze bilans jest na zero lub lekki minus, nie licze tego dolkadnie. TRENING W piatke zrobilem FBW 1. Przysiady 4s 2. Wioslowanie nachwyt 4s 3. WL 4s 4. Wyciskanie sztanga na barki 4s 5. Podciaganie [...]

dobry suplement. Biore 3-4 kapsy przed treningiem i musze przyznac ze mocno pompuje i zauwazylem lekki przyrost sily i masy. Po treningu 1 kapsulka i 5g krety. Zarzucilem to sobie na ostatnie 3 tygodnie cyklu z kreatyna. Pozniej bd bral to solo i zobaczymy czy samo cos daje. Jak narazie jestem zadowolony.

[...] natomiast jestem zadowolony z barków, poszły bardzo wizualnie szczegolnie w rzeźbie, w obwodach duzej zmiany nie ma ale slicznie sie zaokroągliły, "wyszuły", jestem bardzo zadowolony. Siłowo tez calkiem nieźle, przed cyklem na bakri 95kg jedno powtorzenie na wolnym ciężarze, teraz robie tym dwa ruchy i mam jeszcze lekki zapas.

[...] j**łem się, że do twarogu dzisiaj nie miało być dodatku w postaci 20g migdałów stąd jutro tego tłuszczu będzie mniej. Komentarz Drugi dzień za mną. Dzisiaj odczułem już lekki brak mocy i uczucie spowolnienia ale jest gitara - do 12/13 parcie na jedzenie, później kompletny brak apetytu. Wróciłem z pracy do domu i ledwo co zmieściłem 500g [...]

[...] poszło wiosłowanie i szczerze chyba za dużo dołożyłem, bo technika kiepsko wypadła dlatego odejme 5 kg następnym razem. Przysiad wyszedł MEGA zacząłem od 85kg potem 95 lekki niedosyt i 100kg, oczywiście pełne skupienie na technice. Biceps tu idzie rewelacyjnie progres progres i jeszcze raz progres. Triceps jeśli forma się utrzyma dodam [...]

Mam dosłownie to samo, pierwsze dwa tygodnie elegancko szło, pas -6cm, waga -7kg. Teraz lekki przestój od poniedziałku, ładowania jeszcze nie robiłem bo dobrze się czuje, tylko spać w nocy nie mogę i śpię do południa %-) Do soboty poczekam jak nie będzie żadnego progresu to robię chyba ładowanie. edit: sory za dubla ale nie jestem przyzwyczajony, [...]