lekki jestem

Naprawdę chciałem dzisiaj pobiegać ;-) Nie dało rady. Masa obowiązków i nie wyrobiłem się ale za to zrobiłem lekki trening z ketlami. TGU - 5/5 - 20kg Goblet squat - 4x5 - 20kg - ciężar symboliczny w sumie bardziej ćwiczenie na mobilność Później niecałe 20' zabawy - snatche, swingi (jednorącz i oburącz) Fajny rozruch. Nie zmachałem się zbytnio a [...]

[...] techniki Miałem się jeszcze porozciągać ale córka się uaktywniła i po zawodach :-) Jestem zadowolony z dzisiejszej aktywności. Dobrze mi to zrobiło aczkolwiek czuję lekki niedosyt bo miałem podczepić sobie do ketla obciążenie, żeby TGU zrobić z 24kg ale gdzieś zapodziałem pasek parciany którym to montuje. Tzn domyślam się, że córka [...]

[...] ból odcinka lędźwiowego, obawiałem się, że to po wczorajszym treningu. Mam nadzieję, że jednak nic poważnego. Suplementuję kreatynę, monohydrat Olimpu, 5g DNT, 10g DT. Widać lekki progres na płaskiej, mam nadzieję, że tak dalej. Dieta Od kilku dni nie liczona, ale jem zdrowo i zbilansowanie. Dzisiaj przykładowo: I. tosty pełnoziarniste z [...]

[...] biodra, dwójki i pośladki i dodatkowo „pougniatałam” to bolące miejsce piłeczką. W grudniu będę miała okazje, żeby zobaczyć się z dobrym osteopata, może on pomoże. Dziś jest trochę lepiej, ale dalej czuje lekki dyskomfort. Zobaczę może się uda, jeśli nie pominę przysiad z obciążeniem. Zmieniony przez - spider monkey w dniu 2019-11-13 10:33:54

[...] to bolące miejsce piłeczką. W grudniu będę miała okazje, żeby zobaczyć się z dobrym osteopata, może on pomoże. Tak jak pisałem wcześniej - zmieńmy to ćwiczenie na przysiad bułgarski i zobaczymy co się będzie działo. Dziś jest trochę lepiej, ale dalej czuje lekki dyskomfort. Zobaczę może się uda, jeśli nie pominę przysiad z obciążeniem. OK

wojt, oglądnąłem przed chwilą "Jestem nr 4" wrażenia: jak na luźny filmik - może być, ale niestety lekki klimat ala Zmierzch. ocena 5,5 /10 ale powtarzam raz jeszcze - oglądnąłem jednym ciągiem, co mi sie ostatnio rzadko zdarza - więc daje radę

co do wysypu ja nie mialem az takiego strasznego moze tydzien, gora dwa i powinno byc ok z tym wysypem imo /u mnie tak bylo, ale wysyp lekki./ ale moga byc inne co do przebarwien to sam nie wiem, moze zbledna a moze nie jakos nie jestem zbyt optymistycznie nastawiony do zmniejszenia problemu przebarwien za pomoca izoteku, chociaz fajnie byloby [...]

[...] i rób tak intensywnie jak się da. Jestem też przeciwnikiem trenwania grupy dwa razy w tygodniu zwłaszcza nóg,które wymagają długiej regeneracji.Katuj nogi podstawowymi cwiczeniami a potem daj im odpocząc.Jeżeli chcesz juz koniecznie robic dwa razy na tydzien to drugi trening musi byc lekki wtedy moze byc trochę wykroków czy prostowania.

[...] jest mastektomia(czyli nie do końca wiedział co mi jest). Teraz jakby udaje że tego nie widzi. Testosteronu raczej zbyt wiele nie mam. Jestem wprawdzie po mutacji, trądzik lekki jest, ale owłosienie na rękach i nogach prawie zerowe, o brodzie nie wspominając. No i jeszcze tak między 12-14 rokiem życia intensywnie tyłem, i przy wzroście 180cm [...]

[...] bo ja tu nic nie pomogę a on w tym temacie będzie napewno więcej wiedział. Jeśli chodzi o drenarz to nie jest to takie uciążliwe,pojemnik jest plastikowy wiec jest bardzo lekki trzeba tylko uważać żeby go nie pociągnąć za mocno i nie wyrwać no ale każdy przecież pamięta że go nosi więc wydaje mi się że jest to chyba automatyczne i cały czas [...]

[...] cwiczeniem stąd i nie jestem killerem w nim,ale w LO miałem też w klasie takiego małego typka(ze 160-165cm i wagi moze z 50-55kg) który w drążku rozwalał wszystkich pakerów w szkole,nic nigdy typ nie ćwiczył...po prostu był mały,lekki i umiał się podciągac technicznie(nie robił tego siłowo) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-05-18 20:10:07

Też jestem zdania by minimalistycznie podejść do treningu co nie znaczy, że będzie to trening lekki. Po prostu będzie PROSTY A jakiś przykład, jeżeli oczywiście możesz :-)

[...] w tym cukry: 2,0g Tłuszcze 3,7g w tym kwasy tłuszcz. nas. 0,5g Błonnik 15,5g Sód 0,2g Przerwy między posiłkami jakie mam to 3h, jestem na low carb i odczuwam nieraz lekki głód między nimi, warto zrezygnować z 20g płatków owsianych z 1 posiłku na rzecz 20g tego błonnika podzielonego w innych posiłkach? Mój rozkład to mniej więcej: 1. [...]

Ehh na dwa posty przez przypadek to rozbiło.. Pytanie brzmi, od trzech miesięcy jestem na diecie na masie przybyło mi ponad 3kg. Ale zaczął się też robić lekki brzuch, co mi przeszkadza, bo po prostu spodnie nie chcą mi się zapinać i mnie cisną, a nie mam ochoty kupować nowych. I związku z tym zastanawiam się czy nie zrobić teraz z 4 tygodniowej [...]

jakie masz autko i motorek bo ja lekki fan motoryzacji jestem

zrobiam wyniki w innym laboratorium i krew wyglada duzo duzo lepije :-) takze pare problemow jest, ale na pewno nie umieram ;-) cos powoduje u mnie lekki stan zapaplny, ale odszukam drania. Metylacja zdaje sie byc moim problemem :/ Pochwale sie nawet, ze ja cale zycie mialam anemie, tymczasem mam najlepsze wyniki zelaza i ferrytyna ever. (jak na [...]

[...] techniczne i mam siłę na dalsze powtórzenia, robię max reps i na następnym treningu dorzucam obciążenia i wracam do punktu 1 3. ewentualnie - jeśli aktualny ciężar jest zbyt lekki, a następny zbyt ciężki (np. u mnie na siłce są hantle 12 kg, a następne 15 kg, ciężko przeskoczyć z jednych na drugie), zwiększam ilość powtórzeń aby przygotować się [...]

Teraz to będę musiał poczekać. Jestem po 3 świątecznym dniu ;-) Zakładając, że będzie to koniec redukcji. 2 tygodniowy okres zera kalorycznego a potem lekki plus i obserwacja organizmu? Myślałem nad 12-16 tygodniowym cyklami na plusie a potem okresowo mini cuty, bądź przerwa na zerze kalorycznym.

Ja natomiast po propku genamedu mam lekki obrzek i ból w miejscu iniekcji. Mieszam 1 ml propa z 2 ml innych środków a mimo to boli mocno. leciałem propa dose i nie było problemów, tego dostałem bo dose chwilowo nie było. Niestety leci do kubła, nie mam zamiaru się męczyć. A ja znów mile zaskoczony jestem bo nie boli nic :-)

Ja natomiast po propku genamedu mam lekki obrzek i ból w miejscu iniekcji. Mieszam 1 ml propa z 2 ml innych środków a mimo to boli mocno. leciałem propa dose i nie było problemów, tego dostałem bo dose chwilowo nie było. Niestety leci do kubła, nie mam zamiaru się męczyć. A ja znów mile zaskoczony jestem bo nie boli nic :-) To sa właśnie UG, raz [...]