lekki jestem

[...] sie zjadac porzadny posilek o 21 i potem raczej nie jestem glodna, zazwyczaj o tej porze spie wiec widocznie organizm nie ma potrzeby jedzenia o 2 w nocy. Dzisiaj wykonalam lekki trening z racji wczorajszych problemow ze zwracaniem kazdego posilku. Obciazenie tez bylo male, blam sie troszke o plecy ale na szczescie bylo ok i od poniedzialku [...]

[...] pod sztangę przy pierwszej fazie zarzutu na barki, ale jestem tego świadomy i to skoryguję. Przy wiosłowaniu wziąłem w ostatniej serii 75kg, bo przecież trening miał być lekki i w sumie salę treningową opuściłem w bardzo dobrej kondycji. Cieszy mnie, iż przy żadnych ćwiczeniach nie używam już pasa jako asekuracji i jedyne co nieco martwi, to [...]

[...] KILKU ZAWODNIKOW, PRZYCHODZI MI NA MYSL MARCIN DOłEGA... ALBO KTORYS Z JEGO BRACI, HEHEHEEH Przy wiosłowaniu wziąłem w ostatniej serii 75kg, bo przecież trening miał być lekki i w sumie salę treningową opuściłem w bardzo dobrej kondycji. UOKIEJ Cieszy mnie, iż przy żadnych ćwiczeniach nie używam już pasa jako asekuracji i jedyne co nieco [...]

[...] robię na raty czyli podnieś-połóż-odsapnij :)) 2.Tu idzie dopsze, tylko wyciąg musi się rozpracować bo cieżko chodzi. 3.Tu nie wiem,czy nie za nisko schodzę jak mam za lekki ciężar nic nie czuje,a później przy większym nie mogę dociągnąć do końca ( obiecuję nagrać) 4.Będzie jutro bolało ... %-) 5.Tu mam za nisko stopień, ale M eszcze nie [...]

[...] to w niedziele rano jadę sobię na godzinę cardio marszu na bieżni podczas której mam czas na przegląd youtuba lub obejrzenie czegoś na netflixie w spokoju :-D więc może w lekkim stopniu rekompensuje to nadwyżki kaloryczne. Jeśli chodzi o samopoczucie nie odczuwam żadnych negatywnych skutków póki co, dopiero teraz dotarło do mnie jak byłem [...]

[...] 3xmax Łydki 2 obwódy 73x5 http://www.youtube.com/watch?v=2M4armRMkGQ&feature=youtu.be 55,5 http://www.youtube.com/watch?v=9jdygYu-sF0&feature=youtu.be Wszystkie ciężary poszły z zapasem, ale na treningu mało motywacji. Podciąganie i dipsy bardzo ciężko przerzuce je na wtorek (lekki trening), bo po głównych cwiczeniach jestem zmęczony.

Dzieki Dziewczyny, jesteście kochane, to już jestem spokojniejsza. Co w takim razie moze być przyczyną tego krwotoku z nosa?? Trening za ciezki?? No lekki nie był ale bez przesady, a pozatym cały czas dobrze się czułam, tylko ta krew. Niepokoją mnie zawsze bardzo takie akcje, jakieś nieoczekiwane bóle, czy kłucia, zaraz się stresuję że cośnie tak [...]

[...] przysiadów. Powiem ze się przestraszyłem - dzisiaj nie był bym w stanie ściągnąć tego ze stojaka - o jakiś tam przysiadach nie mówiąc :D Pościągałem obciążenie i zrobiłem lekki trening bez dużych ciężarów. Ten tydzień zdecydowanie będzie rozruchowy. Mam nadzieje ze choróbsko nie nawróci. Widze że się rozkręcił konkurs letni Czy dobrze [...]

Z aktywnością całkiem nieźle Wczoraj zrobiłem lekki trening klatka + barki. po 2 serie na partię. Bolą plecy (o czym napisze za chwilę) więc nie szarżowałem za bardzo. Dzisiaj pierwsze bieganie po płaskim od dawna (ostatnio biegam po górkach - co jest bardzo męczące ale i wolniejsze). Na płaskim biegłem szybko i pod koniec mnie zdrowo odcięło. [...]

[...] woli jak jest głośno i dynamicznie :-D Dzisiaj jak zjadłam posiłek o 11:30 to byłam pełna i wydęta, że nie miałam siły zjeść przed pracą -stąd ten banan, bo wtedy dopadł lekki głód. Wróciłam z pracy zjadłam solidną porcję... chwilę później znowu ssanie i znowu jedzenie @@-) to są właśnie skutki tego jak się człowiek nie zmusi i ma długą [...]

[...] starczyło na pełny dystans. To dla mnie bardzo ważna walka i zrobię wszystko by wygrać – dodał. W piątek w teamie na Rozbrat 26 odbyły się ostatnie sparingi pięściarzy. Teraz przed zawodnikami kilka dni odpoczynku i lekki trening kondycyjny. O tym kto odniesie zwycięstwo w ringu dowiemy się już 3 czerwca. źróło: boxingeurope.pl

[...] No wlasnie wysokie wegle maja ten duzy plus ze objetosciowo sporo tego wychodzi, zwlaszcza jak sie lubi pojesc swiezych sezonowych warzyw i owocow. Powiem Ci ze wlasnie ciekawa jestem jak to bedzie szlo teraz, bo do tej pory wychodzil taki lekki minus, a teraz ta dokladka moze sie wyrownac z wliczanymi warzywami i wyjdzie na to samo :P

No i git , podziękował. --- Jak już odswiezylem to jeśli chodzi o cykl to dalej cisniemy (z lekka 3 dniowa przerwa, lekki reset nad morzem z kobietą). Od 12go Marca lecę 100 propka e2d, na dzień dzisiejszy jakieś -300kcal od czasu gdy skończyłem masować, myślę, że jestem jeszcze z 100kcal na plusie, ale do lipca sporo czasu, w chce jak najwięcej [...]

[...] kiedys na takim Pilatesie,na czym to polega-ala Yoga? dzisiaj wieczorem o 19ej bylem jeszcze na Jakuzzi i Saunie suchej, mialem byc wczoraj jak co poniedzialek lecz przez lekki bol gardla ktory mialem w weeked wolalem nie ryzykowac i dac jeden dzien wiecej na podleczenie sie. Czekam az Grzegorz dolaczy do mnie bo tak samemy to lipa troche nie [...]

[...] na poczcie(5dniczekania), i po obiedzie(wątróbka+chleb) w ok. godz.18 wciągnąłem 1 tabletke thermy(popiłem wodą).poszedłem na spacer z psem a później grałem 1godz. w kosza+ lekki trening z ciężarkami, pociłem się nieźle i byłem nieźle pobudzony ( zwykle po obiedzie jestem senny), czułem też sucho w gębie więc piłem wodę,później nie byłem zbyt [...]

[...] pracuję po ludzku - 8-16, to poranne aeroby odpadają. pozostaje popołudnie: a) nic! kiedy brak mi czasu lub sił (w razie braku sił będę się "zmuszał" do wykonania lekkiego treningu, to pewnie po rozgrzewce się rozruszam i normalnie potrenuję - czasem tak miałem) b) stepper 60min - kiedy jestem lekko zmęczony c) trening - kiedy mam [...]

[...] 1 36 Wszystko od dzisiaj wraca na swój normalny rytm. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/747edfba214446efa5cc018bf960b939.PNG Przebieg treningu: Rozgrzewka - przysiady różne, krążenia, lekki trucht. Przysiad - dobrze poszło. Miałam przypływ siły i nie czułam tak tego ciężaru. Myślę, że przy asekuracji poszło by 5-te powtórzenie w ostatniej serii. MC - RDL [...]

[...] dosyć mocno uda przy wstawaniu.8-O Pompki w jednej serii, burpees w dwóch. Rozciąganie po - ciężko, nie chciało mi się i bolało. W nocy b. źle spałam. Po wstaniu z łóżka lekki ból brzucha (znowu fasolka wieczorem dała się we znaki). Było mi zimno, ale po rozgrzewce już ok. Nie wiem co się stało po przysiadach - "odcięło mi zasilanie", doszłam [...]

[...] to była autosugestia):-?, bo kolor na pasku nie jest już taki blady, chociaż to jeszcze nie ten odcień, co następny, który pokazuje najniższy poziom ketonów. No i odczuwam lekki ucisk w prawej nerce (albo to plecy}:-(). Teraz pójdzie pokrzywa, chociaż chyba przy tej częstotliwości sikania nie jest konieczna. A 2 tygodnie na tej diecie jeszcze [...]

[...] treningu siłowym przeczytałem gdzies w artykule jakiegos madrego forumowicza, wiec postanowiłem spróbować ) tak wiec z kondycja niejest źle skoro dzis jestem świezy...moze lekki zakwas w tricepsie ;P . więc moja wyobraźnia podpowiada mi taki rozklad treningu. pon-FBW+rower , wt-hiit rano + tabata ok.17.00 sr- fbw+rower czw-hiit rano + tabata [...]