lekki jestem

[...] spodenki dla strongmenów, może to??? Niektórzy uznają mnie za kolesia lekko(!!!) przeczulonego na tym punkcie, ale trening z wolnymi ciężarami oscylującymi wokół wagi ćwiczacego to chyba nie przelewki. Poza tym po ciężkim treningu( jeśli taki można wogóle uzyskać przy 40kg obciążeń) odczuwam lekki ból w jąder. Proszzę o rzetelną odp. pzdr

[...] mimo to dużo przychodzi tłuszczu na brzuch i boczki. Dodam ze jestem typu „skinny fat” niby drobny ale tłuszczyk jakiś tam był zawsz. Nawet jak ważyłem koło 60 kg to miałem lekki tłuszczyk na brzuchu w dolnej części. Niewidoczny w ubraniu ale był. Płaskiego brzucha jak typowy ekto nigdy nie miałem. Jak ułożyć dietę? Co zmienić? Dwa lata temu [...]

Witam. Jestem na drobnym cyklu meta + omka, jestem w 9 dniu przybrałem 2kg na wadze, troszke spuchłem, ale mam problem odnośnie strasznego rozwolnienia i wzdęć. Denerwuje mnie nocne wstawanie do kibla... Czy rozwolnienie i wzdęcia to norma... ? Jeśli odczuwam lekki ból rzoądka to mam przerwać cykl ? PS: Biore osłonki, witaminy, minerały

[...] nie wiem czy to kolano wytrzyma przy pelnym obciazeniu treningowym. Obecnie jestem w stanie biegac, skipowac, robic podskoki, z dnia na dzien jest duzo lepiej , ale czuje lekki dyskomfort, szczegolnie pod kolanem, w niekontrolowanych ruchach. Opinie wśród lekarzy są różne, jedni by operowali drudzy nie. Fizjoterapeuta kazał mi się wstrzymać z [...]

Witam. Mam takie pytanie . Jestem w 3 klasie gimnazjum i chciałbym zacząć jakąś sztukę walki, mieszkam w Kole ( niedaleko Konina, woj. wlkp) . Tylko że ja nigdy nic nie trenowałem oprócz siłki, druga sprawa jestem masywny, lekki brzuch, lekka nadwaga, zero figury ... Jest wogóle sens żebym zapisał się na MMA ? Albo BJJ ?

Witam Od prawie tygodnia biorę thermo speeda w celu redukcji . pierwsze dwa dni zauwazylem lekkie pobudzenie , temp ciala . Teraz minął juz 6ty dzien a efektow nie widac , w pasie tyle samo , waga podobnie . Dobrałem sobie dietę z forum całkowite ograniczenie slodyczy etc.. + aeroby , a6w , bieganie i rower - ogolnie masakra . Dziwnie to dziala [...]

[...] +45 min obwodówka (atlas sztanga hantle brzuszki)-pon, sroda , czwartek do tego po treningach basen (godzina intensywnego plywania) Natomiast w piatki soboty i niedziele lekki trening -walka z cieniem, przysiady , hantelki , brzuszki. NA KAZDE CWICZENIE WYKONUJE OKOLO 10-15 POWTORZEN(HANTLE SZTANGA ATLAS) brzuszki przysiady itp na maxa ile [...]

[...] że teraz 130 bym nie ruszył... a chce wrócić w miesiąc dwa do tego co było. Test prop, deca, tren, npp, oxa ? nie wiem polećcie coś. Tylko nie chce widzieć postów że za szybko, poczekaj albo lekki cykl. Polećcie mi coś na powrót do siły i biorąc pod uwagę gojenie się kości poprawe ich gęstości po złamaniu i rehabilitacje. Z góry dzięki.

[...] miejsce publiczne bylo dla mnie stresujace.. ale powiedzialem sobie tak jestem facetem mowi sie trudno dam rade i jakos przed tym nie uciekalem.. Przed badaniem tez mialem lekki stres a wszystko to kiedys na mnie tak nie dzialało.. czyli cos sie zmienilo. Z poczatku podejrzewalem gorsze dni ale jak widze na badania to jednak moze cos byc z [...]

[...] byłby sens, ewentualnie co zmienić) 4 dni w tygodniu - priorytet klatka piersiowa Poniedziałek (klatka + barki) 1. Wyciskanie sztangi płaska 4 x 8-10 2. Wyciskanie hantli lekki słoma dodatni 3 x 8-10 3. Pompki na poręczach 2 serie 4. Wyciskanie hantli siedząc 4 x 8-12 5. Unoszenie hantli bokiem 4 x 10-12 6. Rozpiętki tyłem na maszynie 4 x [...]

Witam Jestem 5 tydzień na cyklu enan 250 e5d i npp 75 mg e2d + clen w różnych dawkach. Taki lekki cykl na przetarcie, dawno nie brałem więc nie ma co szaleć. Mam tendencję do gino, na początku wyczułem grudkę w lewym cycku, więc na drugi dzień przebadałem estradiol: 7.63-42.59 122.90 prolaktyna: 86.00-390.00 259.50 Załadowałem tamoksyfen 20mg [...]

[...] trening na siłowni. Co sądzicie o takim planie FBW? FBW A Nogi: Martwy ciąg na prostych nogach Plecy: Wiosłowanie sztangą nachwytem szeroko Klatka: Wyciskanie sztangielek lekki skos+ Barki: Wyciskanie żołnierskie Triceps: Wyciskanie wąsko Biceps: Uginanie przedramion ze sztangą prostą FBW B Nogi: Wykroki ze sztangą Plecy: Wiosłowanie sztangą [...]

WIEK: 25 2. WAGA: 75 3. WZROST: 173 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat 6. dieta: 2,5g białka , 3 - 4 g węgli, tłuszczy znikome ilości. Bilans kaloryczny na lekki + 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnego 8. TRENING: Mieszany Split z FBW 9. CEL CYKLU: 3 - 5 kg suchej masy mięsniowej z nastawieniem na lekką redukcje tkanki tłuszczowej (jest ok 12 [...]

Witam na forum jestem nowa a do tego zielona w sprawach fitness...Prosze o wypowiedz czy dobrze zabralam sie za zrzucanie kg.. 3x/tydzien cwicze lekki aerobik(atc)+2x/tydz silownia po godzince(gl.rower i steper).Dodam ze jestem laktowege i staram sie zdrowo odzywiac choc ostatnio zgubily mnie slodycze i stres przez ktory b.duzo jadlam.Dodam ze [...]

[...] fast-foodów etc... Ważę całkiem normalnie (70kg przy wzroście 178cm) ale skłonności do obrastania tłuszczem. Siłownia 3-4 razy w tygodniu, celem jest wyrzeźbienie i lekki przyrost masy mięśniowej. Powiedzcie proszę Was, co byście powiedzieli na takie suplementy: 1. http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Extra_Pure_BCAA_2:1:1-opis29815.html [...]

[...] Co do ćwiczeń to nie wiem, jak myslicie ? To prawda że one hamują wzrost ? Wiem..Wiem... jest masę informacji ale już nie wiem komu wierzyć a komu nie.. I jak myślicie, czy lekki trening tzn. chce zrobić ,,kaloryfer'' na brzuchu, biceps i barki to może zaszkodzić jak chodzi o wzrost ? Jak jem ? Rano mleko + płatki czekoladowe, w ciągu dnia [...]

[...] jabłko ( 300g ) Obiad: 250g ziemniaków + 150g Pangi Gotowanej + Sałatka Przekąska serek wiejski 200g Kolacja ( po 30 minutowej grze w piłe ) 2 bułki grahamy + serek wiejski lekki 150g Suma dobowa: 1705 kcal 121 g białka 38 g tłuszczu 217 g węglowodanów Czy utrzymam wagę czy będę spada w doł ? Pytam bo nie wiem czy dobrze obliczyłem btw itd

[...] po cyklu deca+meta skoniczylem w styczniu. po cyklu walnolem clomid. teraz zlapalem jakiegos dola i chyba mam obiawy gino (nie odczówam zadnego sfedzenia i pieczenia tylko lekki ból i czuje ze cos nie tak ale bardziej w prawym cycku niz w lewym). Nie jestem w stanie narazie zalatwic sobie NOLVADEXU (brak u dostawcy) a moge miec proviron (też [...]

[...] pewne mięśnie są zakryte tłuszczykiem, ale Panowie jak doradzacie, by osiągnąć sylwetkę pośrednio - atletyczo-sportową?? Jak ćwiczyć?Czy duży ciężar a mniej powtórzeń, czy lekki ciężar w sporo powtórzeń?Jak się to ma do czasu regeneracji?? Dziękuję z góry za odpowiedź lub uświadomienie, że coś już na ten temat macie?? Oczywiście jeśli coś od [...]

[...] jak mnie zacznie głód ciągnąc;p Prosiłbym też o wyrozumiałość bo nie jestem znawcom;p i jeszcze jedno pytanie: jak to jest z tym potreningowym? Zaaz po treningu należy zjeśc lekki posilek i dopiero troche pozniej normalny czy odrazu można zjeśc pożądny obiad? I co to jest carbo bo nie umiem tego skumać;p Jeżeli codzi o suple to mam dostęp do [...]