lekki jestem

[...] powtórzeń A teraz jakie obciążenie i odczucia; 1-Klatka 1s-8kg 2s-10,5kg 3s-10,5kg ok. na 3 serie bez problemu 2-Triceps 1s-5kg 2s-7kg 3s-7kg ok. na 2 serie, w 3s lekki wysiłek 3-Barki 1s-8kg 2s-8kg 3s-8kg ok. na 2 serie, w 3s większy wysiłek 4-Plecy 1s-8kg 2s-10,5kg 3s-13kg ok. na 3 serie bez problemu 5-Biceps 1s-8kg [...]

efekty dobre, mimo tego że ćwicze prawie 2 lata zakwas lekki był wiek:18 staż: 22miesiące obwód klatka- 119 biceps- 39,5 wycisk płaska 105kg przysiad 150kg mc 140kg wzrost 188 waga 85 nie jestem schorowany itp , aktualnie przystępuje do cyklu nitro II + deca stack i inne uzupełniacze diety.

Jestem na świezo po cyklu. Wzrost cisnienia ,lekki trądzik na plecach ale dosłownie kilka syfków.Wzrost libido,wieksze poczucie pewności siebie ,ale pozytywne,zero agresora.Świetny humor cały czas chęc do życia bez zamuł. Na mnie bardzo fajnie działa

[...] chciałem zastosować olej lniany ale nie mogę go nigdzie znależć za to jest olej z awokado-czy zawiera on tłuszcze wielonasycone? I czy do ostatniego posiłku przed snem np. lekki serek wiejski też dodawać tłuszcze na redukcji? 2.Jak to jest z zapotrzebowaniem kalorycznym,czy korzystająć z kalkulatora z twojego postu [...]

1. twarozek lekki(w pudeleczku) kromka ciemnego pieczywa+ kanapka z szynka i pomidorem / PROPONUJE CHUDY CIEŻKI SER + KANAPKA Z CIEMNEGO CHLEBA Z PEŁNEGO PRZEMIAŁU + SZYNKA Z INDYKA 2.(przed treningiem) platki nestle frutina+mleko / NIE WIEM CO ZAWIERAJĄ NEST. FRU CIS TAM ALE GENERALNIE PLATKI KUKURYDZIANE MAJA SPORO MALTOZY A TO DWUCUKIER O IG [...]

Na razie dokoncz trening Mawashiego tak jak go ulozyl niezaleznie od tego czy jest za lekki czy ciezki sadzac po zmeczeniu. Pisales ze podczas treningu nie masz sily juz cwiczyc - temu bym sie przyjrzal bardziej. Jak dojedziesz do 4 obwodow to 2 tygodnie rob 4 obwody i zrob przerwe i zmien trening. Na razie probuj sprawdzone programy, a to [...]

[...] przygotowana na długą pracę nad sobą bo chcę, żeby to się skonczyło raz na zawsze i na stałe. Jeśli chodzi o te ćwiczenia to taki dość intensywny aerobic. Rozgrzewka, potem lekki taniec, dalej bardzo szybkie ćwiczenia takie różne podskoki, przysiady, właściwie całe ciało w szybkim ruchu, na koncu ćwiczenia modelujące na brzuch, ramiona i [...]

Zapomniałem dopisać,że nie jestem ogromnie otłuszczony,185 wzrostu i 78kg wagi,lekki tłuszcz na brzuchu,trochę na udach,chętnie bym to zamienił na masę :)

Dla Mnie lekki, do dupy to jest twoja argumentacja. Nogi ma cwiczyc z malym obciazeniem wiec pewnie sie zajedzie jak co nie ktorzy widze tutaj. Osobiscie do swojego treningu nog dorzucam jeszcze dwa cwiczenia i nie placze, wam zamawiam chusteczki na swieta pod choinke na otarcie lez. Jaki jest sens walenia polowy dostepnych cwiczen bez zadnego [...]

Dla Mnie lekki, do dupy to jest twoja argumentacja. Nogi ma cwiczyc z malym obciazeniem wiec pewnie sie zajedzie jak co nie ktorzy widze tutaj. Osobiscie do swojego treningu nog dorzucam jeszcze dwa cwiczenia i nie placze, wam zamawiam chusteczki na swieta pod choinke na otarcie lez. Jaki jest sens walenia polowy dostepnych cwiczen bez zadnego [...]

[...] masa, czysta, lubie ww bo mnie od nich nie podlewa, czasem wydaje mi sie ze im wiecej ww jem to jestem chudszy , a mowia ze od ww sie tyje , hehe. od tlustego nie mam za bardzo apetytu i tak mnie muli ze masakra, wiec wiekszosc fat rano i na kolacje by w okresie okolotreningowym byc lekki i swiezy. makro : ok 7,5 g ww 1g tl 2,5 g b (zwier

[...] 1 ciezko gdzie bedzie wiecej na klatke, najszersze, a w srode ciezej nogi i prostowniki, a piatek jeszcze inny. FBW na izolacjach bym nie budował. chyba ze wlasnie np dzien lekki zrobic z 10 izolacji typy rozpietki, face pull, bic, tric, lekkie siady, lekko rdl. Naprawde mozlwiosci jest duuuzo. i sami dochodzicie do tego, że na pewnym etapie [...]

[...] zaczęło bić serce, ale nie jestem w stanie powiedziec czy to przez johe bo dawno nie biegałem. Po 2.5h zjadłem duży posiłek. Po około 5 godzinach na spacerze odczuwałem lekki, pulsujący ból głowy i specyficzne uczucie w żołądku, jakbym coś nieodpowiedniego zjadł... Mimo tych późniejszych objawów, po samym zażyciu nie odczuwałem [...]

[...] spalacza, zostawię tą możliwość na potem. Teraz, żeby się dobrze ćwiczyło (mam prace umysłową, w pozycji siedzącej, jestem ostro zamulony po wyjściu z biura) wrzucę jakiś lekki spalacz (głównie dla pobudzenia) np. to co polecacie, do tego l-arginina, beta alanina i po kilku tygodniach dorzucę do tego yohę. Tak czy inaczej, jakby ktoś miał do [...]

[...] opisalem... ogulnie wiek 23lata wzrost 178cm waga 89 kg bic okolo43cm44 klatka z 115-120 diete tez sie staram w miare trzymac ...nie bralem sterydow wczesnije wiec to bedzie "pierwszy" tak jak by lekki cylik bo jak widzicie chyba dosc dobre mam rezultaty z sila tez jest w miare ok! klatka proporcjonalnie moga by byc lepsza do reszty

[...] powtórzyć i jak by było wiadomo co i jak w hormonach można by ewentualnie skorygować odblok. PS 1 Mam nadzieję, że nic nie pomyliłem, bo po pierwsze jestem po Stimulu i mam lekki chaos we łbie, a poza tym dawno już nie rozpisywałem odbloku, bo teraz to już wszyscy non stop na bombie;-) PS 2. Policz sobie czy Ci wystarczy sermów, jakby co to [...]

[...] bys wiedział,że jestem za słabym keto juz od 2015 roku. Też przed tem kilka razy podchodziłem i jakoś wydawało mnie się,że zle to działa.Ale od tamtego czasu wiele w tym przetestowaem i mam taki swój lekki system. Ma ta dieta niesamowite zalety ale tez jest czasem kilka ad,jaksię czlowiek przed tym nie będzie chronić. Ale w każdym razie polecam.

A co sądzicie o suplementach typu mass attack itp Bo mam lekki problem z apetytem , zjem nie dużo a już jestem napchany i nawet nie myślę o jedzeniu Zmieniony przez - Bayann w dniu 2019-10-30 16:47:05

Ja lekarzem nie jestem, ale a Twoim miejscu bym przez jakieś 2 dni nie ćwiczył, a później jakiś lekki trening bym zaczął żeby zobaczyć jakie są możliwości i jak reaguje mój organizm na trening. Jak zobaczysz jakies złe odruchy to wejź odpuśc sobei na 2 dni, z tym że myśle że wszystko powinno być ok po dwóch dniach przerwy:)

[...] robilem taki trening -uginanie sztangielkami z supinacja -modlitewnik -mlotki co pare treningow zmieniam cwiczenia i nie jestem pewien czy dobrze robie technika jak najbardziej jest w porzadku wczesniaj pisalem ze jest lekki zastoj klatki ale zmienilem trening i zobaczymy jak to bedzie prosze o wyrazenie swoim opinii na ten temat z gory dzieki