lekki jestem

[...] z nowego sprzętu to jeszcze 2 olimpijki, tylko że i tak miejsca na nie brak - znaczy się do ćwiczeń, bo już wcześniej każda ławeczka miała swoją sztangę + kilka dodatkowych lekkich/łamanych (czyli tych z których zazwyczaj korzystam) hmm, chyba pogadam sobie z właścicielem - może jakiego wioślarza by poszukał @-) Śr, 25.01 (DZIEŃ 1) A1. MC - 6 [...]

[...] 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 10x 20kg/10x 30kg/10x 40kg/10x 52,2kg https://www.youtube.com/watch?v=ttR5sQdWc5I& Tutaj zawsze w pierwszych seriach odczuwam lekki ból barków. Czym może to być spowodowane? Chyba powinienem opuszczać sztangę niżej, prawda? 3. Wyciskanie żołnierskie 10x 10kg/10x 12,5kg/10x 15kg/10x 20kg [...]

Właśnie o to chodzi, że odrobinę mam. Czuję lekki ból w prawym kolanie, nadgarstku i łokciu. Zaznaczam, że ból jest bardzo lekki i bez problemu mogę z nim trenować, ale nie chciałbym, aby się to rozwinęło jakoś poważnie. EDIT: Gdyby to było wskazane (bo ten ból jest lekki, ale już jakiś czas trwa i sytuacja raczej się nie poprawia), jestem w [...]

[...] chciałabym schudnąć, i wiele zrobię, wiem co lubię, po tylu dietach wiem co jestem w stanie zmienić na dłuższą metę, wiec chciałabym to żywienie ułożyć zdrowo ale żeby mi też radość sprawiało, a nie jednym wyrzeczeniem było./.. da się??? pomóżcie.. bo teraz to lekki spadek energii nastąpił.. Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-05-18 11:01:20

[...] mieć jakikolwiek efekt dnia następnego (ciężkie zakwasy, obolałe mięśnie). Jedynie nogi są odpowiednio stymulowane przy siadach, prostowniki pleców przy treningu na plecy i lekki zakwas związany z dość męczącymi rozpiętkami. Jednak po samym treningu jestem mocno wymęczony, choć to zmęczenie ogólne, bardziej jak po mocnym treningu wytrzymałości [...]

[...] Wiek: 28 Wzrost: 165 Waga: Było 94, jest 88 Pas: Było 115, jest 112 LBM: około 57 kg BF: około 35% BMR: ~1800 TDEE: ~2100 Trening domatora dla początkujących (obwodowy, dość lekki) Przez trzy miesiące trzymałem się następującego rozkładu BTW. DT Białka 100-110g, Węgle do 100g, Tłuszcze reszta. Kcal ~1700 DNT Białka 100-110g, Węgle do 120g, [...]

[...] więc na tym treningu, trochę spieszyłem się do pracy, bo rano lekko przyspałem - wyciskanie sztangi stojąc w wąskim uchwycie z przodu - jak opuszczałem za nisko sztangę to lekki ból czułem, ale poszło 5 seryjek - aeroby 30 minut na rowerze stacjonarnym poziomym W każdym razie doznałem kiedyś 2 paskudnych kontuzji bicepsa oraz barku, z którymi [...]

[...] hantli) 10kg,10kg,10kg x 12 Podsumowanie: Kolejny masakryczny trening, jeszcze w czasie rozgrzewki czułem zakwasy po piątkowym teście, potem ból się zmienił %-) Czułem lekki dyskomfort w kostkach (siadam baaardzo głęboko) od 3 serii siadów spinały mi się prostowniki (bardziej po lewej), w 7 i 8 serii czułem spinający się prawy bark - [...]

LASIK . no dzieki teraz starasz mi sie cos pomoc, wyrazy szacunku ;) moge dokupic t3 nie ma problemu. jaka diete proponujesz ??? lc , ??? bilans na 0 czy na lekki plus ( ma byc palony fat ), napisales ze wszystko do dupy , to co wiem to dopiolem trening regeneracja suplementacja, aero , nie dopiolem srodkow dlatego pytam , i nie [...]

[...] pogorszyl jakby wada ktora mam sie poglebila. I lekko mnie plecki bola i ogolem jestem slabszy jezeli chodzi o silke itp. Wlasnie czy jest mi ktos w stanie powiedziec czy lekkie uwieranie nerek jest normalne? Tak samo odczuwalem kilka dni lekki bol pod lewym zebrem (trzustka?)- te rzeczy sa odczuwalne raczej tylko przy spoczynku ;p Pozdrawiam

[...] że jestem czwarty dzień bez papierosa, przypaliłem tylko wczoraj efajka i chwilkę dziś. Cały czas utrzymuje mi się ten kaszelek i od czasu do czasu jak mocniej zakaszlę to odczuwam lekki ból w okolicach żeber na wysokości mniej więcej klatki piersiowej. Jestem z województwa świętokrzyskiego. Zmieniony przez - jc0bb w dniu 2018-09-22 16:03:53

[...] *3 serie po 10 kg 4. Trzymanie hantli bokiem na czas, 2s: *60 sec, 2kg na łape 5. Łydki powoli 3x30p. *20kg 6. Brzuch *2x25 powt. Ogólnie co do treningu.. Trening mial byc lekki i taki był. Odziwo, a moze i calkiem nie do konca, mam zakwasy po poniedziałkowym treningu, no tak.. prawie 2 miesieczna przerwa robi swoje.. Zakwasy glownie na [...]

[...] http://i.imgur.com/jvldlaT.jpg Pierwsze co, jak wziąłem but do ręki, to przemknęło mi takie "o k***a! Jaki ciężki!". Gdy założyłem go na nogę, powiedziałem "o k***a! Jaki lekki!" Generalnie przyjemny design, taki agresywny i bucik też niczego sobie się prezentuje. Teraz trochę z innej beczki: PLUSY: - zaj**ista przyczepność, dobre czucie nogi [...]

[...] fajnie :-) Samopoczucie całkiem spoko pomimo bardzo dużej ilości cardio i treningów siłowych :-) Ssanie już jest codziennie ale to o czymś świadczy ;-) Jedynie zauważyłem lekki spadek siły w niektórych ćwiczeniach... ale to norma w końcu bodajże 8 czy 9 tyg na deficycie jestem :-) Ale i tak staram się trzymać jak najwyżej te klamoty by nie [...]

[...] na skośnej - 12/10/8/8 Rozpiętki - 12/10/8/8 Bicek : Uginanie ramion stojąc (łamana) 10/8/8 Uginanie ramion ze sztangielką w siadzie 10/8/8 Modlitewnik 10/8/8 Po tym czułem lekki niedosyt, więc jako bonus zrobiłem dzisiaj jeszcze szybko przedramiona. Ogólnie pełen energii i chęci do dalszego treningu :) A posiłek potreningowy - 100g makreli + [...]

[...] nowy, prosiłbym Was o poradę. Mam 22 lata, 175cm wzrostu ważę 73kg powiedzmy, że waga jest w miarę. Jestem akurat, ale mam trochę tłuszczyku na brzuchu, a chciałbym jakiś lekki kaloryferek. Problem polega na tym, żeby uzyskać kaloryfer to wiadomo, trzeba spalić tłuszcz i schudnąć, ale ja nie mogę schudnąć, bo jakbym schudł to bym wyglądał jak [...]

zouza za makaron podziękuje, usypia mnie ale ryz, kasza gryczana, domowy razowiec i platki owsiane to to czego mi brakuje Lady kryterium następujące - chodze zaspana - za duzo lub złe rozmieszczenie wegli Bo ja we właściwym odczytywaniu potrzeb wlasnego organizmu to lekki niedorozwoj jestem przez te wczesniejsze diety

[...] wiosło sztangą nachwytem 3.Wyciskanie sztangi skok ujemny (zamiast wyciskania sztangielek 4. Przyciąganie wyciągu dolnego 5. rozpiętki ze sztangielkami - 20 min na bieżni (lekki trucht) DIETA wg założeń jak w DT (uf w końcu na normalnym jedzeniu ;-) ) + stuple, płyny, warzywa WTOREK Czułam trochę klatę i plecy po poniedziałku. Na siłowni znów [...]

[...] tego jaka jest temperatura. Nie wiem czy wiesz ale ilość wypitej wody wcale nie zależy od tego jaki masz trening... Ale co ja Ci bede tutaj pisał. Podział splita na trening lekki i ciężki jest do dupy-- w takim razie jedne partie mięśni będzie ćwiczył porządnie, drugie słabiej a potem na forum od autora... "ALA CZEGO MAM UBYTKI W TYCH A [...]

[...] 5 3 3. Wycisk sztangi na skosie dodatnim 20x10 40x10 50x10 60x10 4. Wioslowanie sztanga 22,5x10 42,5x10 52,5x10 62,5x10 + 1 seria łydki, szrugsy, biceps, triceps, brzuch Powiedzialem sobie, ze jak nie doloze, to jestem c1pa, no i poszlo %-) Po przeziebieniu został juz tylko lekki katar Zmieniony przez - szaunima w dniu 2017-07-28 12:31:54