lekki jestem

[...] ruch.Maxa nie znam więc dałem 45 kg.Tylko teraz nie wiem czy dodawać kg czy cały czas ma być 45 ? 2.Wspięcia-łydy paliły A-Średnio.Oczywiście BOX SQUAT B-ciężar lekki ale dawno nie robiłem tego ćwiczenia.Dodam za tydzień C-tu już jest jakaś masakra ale dałem rade D-tu już nie dawałem rady Krzyki itd itd Barki spompowane [...]

[...] obciążeniem. Zwolniłem trochę obwód + pełne 5 minut odstępu i nie było żadnego problemu kondycyjnego - powiedziałbym, że po ostatnich doświadczeniach wydał mi się wręcz "lekki"... Czuję jednak w nogach zmianę na przysiady, podobnie jak lekką korektę w podciąganiu (szerzej ręce). Odnośnie zmiany to na razie mam ustalenie z moim fizjo, że mam [...]

[...] + ZMA) wiec skutki to wypadkowa wszystkich tych składników. Ale nie wiem czy ciśnienie mi nie skacze po dawce gliceryny (brak możliwości zmierzenia), a odczucia to jakby lekki ból z tyłu głowy -szyi(na 11). Nie wiem czy to od tego. Ale to "*******" :) ogólnie pasuje, szkoda,ze efekt taki krotki. Zmieniony przez - m_a_l_y_08 w dniu [...]

[...] z próbami, aby ułatwić mi pracę" i nie byłoby zadry, a i tak uważam, że mój post był, jak najbardziej w zakresie tego konkursu. Wcześniej też mi się nie podobało kilka wypowiedzi gburka, ale nie do mnie były adresowane, a adresaci nie reagowali. Późno już, zrobię sobie zaraz tylko lekki trening pleców, bo późno wróciłem do domu. Spokojnej nocy.

[...] w ostatniej serii, ale zrobiłam z wielkim bólem; 5.) Wyciskanie sztangi skos góra - trzeba wreszcie odbić się od tych 32,5kg, więc od nich dziś zaczęłam i cieszę się, że lekki progres widać. Pomimo asekuracji dałam radę sama zrobić wszystkie serie:-D 6.) Unoszenia ramion bokiem - bardzo ciężko, tu również powoli do przodu i progres w ilości [...]

[...] zeby lusziom sila nie spadala. HAHAHAHA. trening polega mi na regeneracji i trzeba sie do tych serii konkretnie przylozyc. kazdy kto go ciwczyl na poczatku myslal ze jest za lekki. irytuje i deprymuje mnie twoja ignorancja i to ze uwazasz ze sie nie znam, czy jestem bajkoposarzem. sluchaj blagam cie poprostu nie wypowiadaj sie wiecej. spadek sily [...]

[...] na brzuchu, została teraz skóra ale myślę, że z czasem sobie z tym poradzę. Aktualnie wychodzę z redukcji, która tak naprawdę trwała od czerwca, dzięki pamięci mięśniowej i lekkiej bombie udało się przy okazji spalania fatu odrobić trochę mięsa. Teraz mam w planie lekki rekomp, nie chcę nabierać rozmiarów za bardzo tylko pracować nad jakością. [...]

co do worka kilkadziesiat minut to chodzi mi o lekki trening nie o na******lanie z calej sily non stop, troche irytujace jest to ze niektorzy traktuja mnie z gory-nie jestem zielony mam spory staz, w worek jestem w stanie tyle bic poniewaz kiedys trenowalem to,napisalem posta zeby uslyszec jakies rady a nie krytyke- jak juz krytyke to poparta [...]

[...] kolano i czułam że to mi pomaga. Próbowałam wskoków na ławkę ale wtedy on zawadza bo jest dość sztywny.. Zarzut był nie za bardzo bo odczuwałam solidne zmęczenie w krzyżu i lekki ból - a tam trzeba się jednak ze sztangą pochylić nieco - tutaj bez szaleństw było. Płaska - odkąd wprowadziłam solidną rozgrzewkę na barki - jak da mnie jest po prostu [...]

[...] to bede pracował nad tym, co mówiłeś. A kolana mogą wystawac tak jak widac to na filmiku, czy cos takiego moze grozić kontuzją? Co do mc, to tez miałem wrażenie, ze jest lekki koci grzbiet. Problem w tym, ze u mnie dosc slabo z mobilnoscia i ciężko mi zająć poprawną pozycję kiedy schylam sie po sztange (szkoda, ze nie ma wiekszych talerzy na [...]

Ja osobiście bałem się sparingów na początku, później jednak przeszedł ten strach do sparingów i tak do tej pory odczuwam lekki stres przed sparingiem ale da się z tym żyć. Co do walk to jestem początkujący, stoczyłem jak dotąd 5 walk amatorskich i szczerze mówiąc na pierwszej byłem tak osrany, że miałem nawet nie wychodzić do ringu, ale [...]

[...] tluszczy to zmiast masla bede bral oliwe z oliwek, co do witaminy d to jakąs makrele wrzuce do tego, witamine E i wpań nie wiem za bardzo. A co do profilu lipidowego to lekki pogrom, bo wlasnie jestem po cyklu prop+wino wlasnie jestem w trakcie pct a badania robilem tydz. temu i wyszlo calkowity 299, hdl 20, ldl 261 i trojglicerydy 90, co do [...]

[...] przodu ,teraz mamy odpoczynek i wychodzimy na spacer pogoda jak w Polsce,Wieczorkiem bankiet i w poniedziałek po południu wylot do Polski ,w środę myśle że wykonam pierwszy lekki trening ,tym razem nie bede robił całkowitego roztrenowania minimalny trening będzie przez ok 2-3 tygodni dwa razy w tygodniu ,mam zamiar poprawic poszczególne partię [...]

Ja mam te taśmy, ale nie mam porównania z innymi. Mnie się podobają. Ale one mają opór lekki i średni. Na jakiś czas starczy. :-) Za to kupiłam dziś lidlu patelnie z tej oferty i jestem bardzo zadowolona. Pierwsze smażenie wieczorem ;-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-01-07 18:00:57

a nie wolałbyś coś smacznego np loda zamiast gainera? taniej i pewnie smaczniej choc to kwestia gustu albo serek wiejski lekki z bananem.., ale tego wszystkiego to nauczy się jak zacznie go przyciskać głód na misce którą ma.., ja też piłem gainery za młodu;-) Było to ze ponad 20 lat temu:-) Szczerze? Ja zjem posiłek, a za 1/1,5h już jestem [...]

[...] treningiem. > -ogólnie jakoś mało posiłków i w ogóle jedzenia. Wcześniej jadłem dużo więcej, mocno ograniczyłem. Co do jedzenia to wieczorem przed snem czasami odczuwam lekki głód, ale wytrzymuję. Czasami żółty ser zastępuję polędwicą sopocką lub chudą szynką. Suple: Na razie ani HMB ani L-Karnityny nie biorę W miarę spadku %bf przyda się [...]

[...] min - 0 6-10 min - 2 11-15 min - 4 16-20 min - 6 21-25 min - 8 Dystans wyszedł coś ponad 2 km Tętno trochę wzrosło, delikatnie się spociłam i podgrzałam. Na początku był lekki dyskomfort, ale szybko minął. Skupiałam się na oddychaniu i na przeponie. Pedałownie na rowerku stacjonarnym, siedzącym Poziom: 5 Czas: 10:08 Dystans: 3,38 km Kalorie: [...]

[...] 15x. Ten trening dzieli się na obwody, przerwy pomiędzy nimi robię po 2 min. Obwodów robię 5-7. Po takim treningu jestem zmęczony, jednak podczas tego treningu czuję lekki dyskomfort. Na np.6 obwodów potrzebuję jakieś 35 min. A jestem tak samo zmęczony jak po 60 minutach tego treningu, który mi pisaliście. Nie wiem co lepsze i [...]

[...] czy dolne trapezy i równoległoboczne.Nam zależy w tym ćwiczeniu przede wszystkim na mięśniu najszerszym grzbietu.Staraj się kierować łokieć w stronę biodra.Ruch zachodzi po lekki łuku. SWING Powiem szczerze, że jestem pozytywnie zaskoczony.Jak na świeżaka to całkiem dobrze sobie radzisz.Tak naprawdę nie można się przyczepić biomechaniki [...]

Środa : DNT Bieganie : 3km ( zwykłe ) Czas : 11 minut Tempo : Dobre Rozciąganie : 25 minut Podsumowanie : Nie wiem co jest ze mną dzisiaj, zdechły jestem jak nigdy. Omal płuc nie wyplułem jak biegłem a przedtem to nie był wysiłek, a przy rozciąganiu nawet skłony sprawiały mi lekki kłopot. Może to słaba micha. Albo taki dzień po prostu