lekki jestem

[...] ale to tak rekreacyjnie, chodziłem, żeby im potowarzyszyć i pobiegać, czy pojeździć na rowerku. Od poniedziałku zamierzam wykupić karnet, liczba wejść nieograniczona. Mam lekki brzuszek wydaje mi się, że mógłbym go trochę zrzucić, chociaż to może nie koniecznie, poza tym zwyczajnie wyrobić sobie jakaś fajną sylwetkę. Mężczyzna, lat 20, 184cm, [...]

[...] hantla . jestem ektomorfikiem z lekką domieszką mezo (bary rosną jak szalone i ogólny progres dobry, problem z nogami) Ważę 85 kg 187cm. Ogólne pytanie to czy lepiej będzie dla mnie dorzucić 2 trening klaty w sobotę lecz dość lekki bo poniedziałek klata główna, pompować klatę do 15+ serii czy pogodzić się z tym że klaty jak u pirata nie będzie ?

Czesc! Postanowilem sie troche wziac za siebie. Nie widzialem sztangi od 2 lat i nie jestem zadowolony z mojej sylwetki. Krotko o mnie: 24 lata 189cm wzrostu 95kg wagi (lekki brzuszek) siedzaca praca, jedyna aktywnosc to 1-2 razy w tygodniu bieganie 40-50 minut. Cel - poprawienie sylwetki - raczej masa, nie chce redukowac poki co. Propozycja [...]

[...] tłuszczowej ;) ze względu na budowę ciała tyję głównie na brzuchu a,że jestem z niego teraz bardzo zadowolona chciałabym, żeby został taki jest a reszta może sobie tyć. Czy lekki trening aerobowy i ćwiczenia na brzuch (wykonuję codziennie 8minutowy trening brzucha, który można znaleźć np. na youtube) pomogą mi w tym? Czy nie ma dla mnie żadnego [...]

witam mam ostatnio problem z oddychaniem jestem na cyklu z decaject 1 shot tygodniowo plus omka 1 w tygodniu. czasami trochę ciężko mi się oddycha ( czuję lekki ucisk w okolicach przełyku) szczególnie jak koncentruję wzrok na czymś np. przed komputerem robi mi się czasami słobo. jaka może być tego przyczyna?? uczulenie na jeden ze składników??

Wiek : 21 Waga : 87 kg Wzrost 187 BF : 17 % Siłownia 5 razy w tygodniu , co drugi dzień lekki bieg 15 - 20 minut . Udałem się do dietetyka w celu ułożenia dla mnie diety , Dostałęm 125g Białka , 64,4g Tłuszczu , 344g węglowodanów . Moim celem jest zmniejszyć troche tkankę tłusczową żeby zeszło z brzucha i boczków . Białko podbijam sobie jeszcze [...]

Witam mam pytanie czy jakbym ćwiczył 2 razy w tyg z gumami to treningu oraz ciężarami dosyć ciężko trening + nadwyżka kaloryczna ponieważ jestem bardzo lekki odpowiednią ilość białka węglowodanów i tluszczy i do tego biegam po 11-13 km i jeżdżę na rowerze po 50 km to dałbym radę wyrzeźbić ciało nie chodzi mi o jakiś wielki przyrost tylko żeby [...]

[...] sylwetkę, nabrać kształtów tu i tam, jednak bez fiksowania się na ty punkcie i nie tyjąc przy tym, a jedynie rozbudowując ładnie mięśnie. Pytanie brzmi - co ćwiczyć mogę w domu? Czy lekki trening siłowy w połączeniu z cardio da upragnione rezultaty czy może lepiej zrezygnować całkowicie z cardio i robić jedynie treningi wzmacniajace i siłowe?

[...] zmniejszający się z każdym dniem ból w okolicy wyrostka. Dostałem lek przeciw zapalny i skierowanie do urologa. W badaniach moczu wyszły mi szczawiany. Ból minął po 2 dniach wznowiłem ECA - znowu czuję lekki ucisk w tej okolicy. ECA brałem kilka razy i nigdy tak na mnie nie działało. Rezygnuje z cyklu. Ciekaw jestem waszych opinii. Pozdrawiam

Mam do Was pytanie chłopaki. Miałem operacje na przepukline pachwinową. Jestem troche przewrażliwiony na punkcie swojego zdrowia, złapałem lekkiego dołka po operacji, gdyż wypadłem zupełnie z formy. Ostatnio miałem problemy z erekcją gdy przyszło co do czego. Mam jakieś nieodparte wrażenie, że to ma związek z tym zabiegiem, jakieś uszkodzone nerwy [...]

[...] rozgrzewki, i znowu zlapala mnie podobna "kontuzja". reka od czasu do czasu mnie kluje w barku gdy jest od dluzszego czasu w bezruchu, oraz jak podnosze ja do gory to czuje lekki bol. chyba nadwyrezylem. powinenem zrobic przerwe, ale ze jestem na cyklu, to jakie mascie proponujecie? bengai? smarowac przed treningiem czy w czasie dnia ?

[...] nozyce poziome, brzuszki takie z jednoczesnym unoszeniem nog do klatki piersiowej(i nie kladzeniem ich na podlodze podczas serii), ale pod pępkiem mam nieładny brzuch. taki lekki waleczek, ktory psuje caly efekt. dlatego mam pytanie. jak moge wyrobic tę czesc brzucha? jestem pracowita i zawzieta, wiec potrzebuje tylko wskazowki co i jak robic [...]

[...] to na klatke piersiową oraz bark (kaptur) i w koncu na szyje, raz bolalo, a raz ustepowal, dodam ze tylko na jednej stonie. Od jakiegos czasu mam drgawki przy zasypianiu, lekki nacisk z tylu glowy i wyczuwam zgrubienie z tylnej czesci glowy ( po prawej stronie zaraz przy odcinku szyjnym) dodam ze bola mnie czasami plecy. Moze mi ktos [...]

[...] wspomóc w tym okresie, poczytałem, przeglądnąłem ofertę i chcę się zdecydować na te produkty: - SFD - PURE BETA ALANINE - SFD - SFD Pure creatine Pytanie, jak to najkorzystniej dawkować i czy ma sens taki lekki zestaw ? Okno żywieniowe mam lekko ruchome z racji że pracuje na trzy zmiany Pozdrawiam i liczę na rzetelne i rzeczowe odpowiedzi

Jestem tutaj pierwszy raz ale przechodząc do tematu.Zamówiłem sobie do pokoju wyciąg górny do ściany, w komplecie był ten gryf jest dosyć lekki może z 1kg lub 2kg a w dodatku pusty założyłem na to obciążenie małe mam na razie tylko 17.5kg pościągane z hantli nie pytajcie jak potrafie na tym ćwiczyć ale chciałbym jakoś wzmocnić ten gryf jakieś [...]

cześć, to mój pierwszy post tutaj, więc na początek się przedstawie, jestem Marcin mam 15 lat i mam lekki problem z wagą, mierzę ok 174 cm i ważę ok 81kg, lekko mi to przeszkadza, więc chciałbym zrzucić trochę wagi, problem jak to zrobić. Mam chore kolana i lekarz kategorycznie zabrania mi biegów czy grania w piłkę, pływania itp. Także mój tryb [...]

[...] Mam wątpliwości czy to ćwiczenie jest właściwe (dla mężczyzn) ze względu na dociskanie kul do podłoża przy opuszczaniu się. Sam odczułem lekki ból i dyskomfort. Pytam co myślą inni bo autor treningu jest/był w czasie aktywnosci na forum autorytetem. Czy ćwiczenie to jest bezpieczne czy może ja coś źle wykonuję [...]

[...] siłowo spuszczam się do końca w dół do wyprostowanych rąk lecz nie jestem w stanie juz tak się dociagnac by spiąć te łopatki jak przy podciaganiu bez ciężaru gdy czuje się lekki jak piórko. I mam pytanie czy dociagnac się na maxa żeby robić takie spięcie na górze wtedy podczas podciagania siłowego bd 1-2 pwtrz a tył przez ta lekko pauze na [...]

[...] ćwiczenia, aby wyrzeźbić. Od czasu do czasu grab w siatkówkę. Nie jem jedzenia typu pizza, kebab itd itp. W domu posiadam jedną hantlę z obciążeniem 10 kg max. Robiłem pompki i przysiady co 1-2 dni, ale nie było efektu żadnego. Na siłownie byłby lekki problem ponieważ nie ma nigdzie w pobliżu. Prosiłbym o pomoc. Z góry dziękuję i pozdrawiam.

[...] jakiegoś czasu zauważyłem na barku taką "kulkę" ale nie jestem wstanie określić co się stało bo wyszło to bezboleśnie itd a przynajmniej nie pamiętam żeby mnie bolało, czuje lekki dyskomfort względem lewego barku. Jakieś chrupanie, strzykanie też się zdarza wizyta u chirurga mało dała dostałem tylko rehabilitację która też nie pomogła, spotkał [...]