ladowanie

Marcel_197 - sam do nie napisałeś z propozycją by zacząć od 2300kcal / d. Średnia z mojej rozpiski to 2200kcal / d więc jest ledwie o 4% niższa od Twojej i wyszło na to, ze budzi to Twoje zastrzeżenia.... Generalnie nie ma problemu by wystartować z wyższego pułapu. W dyskusji na PT wspomniałęm CI, ze zapotrzebowanie kaloryczne, które podłeś (na [...]

nie moge ale za to w niedziele po tension'ie cale ładowanie pojdzie plackami, ciastami chipsami i wszystkim co zobacze

07.05.2014 DNT Aktywność: bieganie po schodach z walizami i przeróżnymi sprzętami, łądowanie rowerów na bagażnik, potem wypakowywanie itd itp ;-) Miska: Wyjazdowa, ale czysta i liczona. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a93fd783d5a2493485871030dd97fa91.png 08.05.2014 DNT Aktywność: podobna do wczorajszej. następnym razem założę rękawiczki na siłkę, bo [...]

takie podejście (czyli ładowanie co jakiś czas tłuszczy) jest szczególnie uzasadnione jeśli lecisz na bardzo niskich tłuszczach A jeśli nie lecę na bardzo niskich? Taki dzień będzie miał jakiś skutek? I jeśli tak to pozytywny czy negatywny? to co Kuba lub dugie uzasadnienie - podbijasz tłuszcz żeby obciąć węgle, poprawić wrażliwość insulinową i [...]

KONKRET to pamiętam jak Ania miała zrobić ładowanie i wjechała do nas z SIATĄ słodyczy!!! ahahahahahaha

W trakcie treningu otrzymałam wiadomość od Artura, że dziś mam zrobić ładowanie :D chlebek razowy i chuda szyneczka. Ucieszyłam się :D Ostatnio tylko wącham te szynki jak kupuję je menowi :P Oczywiście potem było poszukiwanie razowego w całym mieście :/ ale dałam radę. Brzuchol pełny ;) Jest pozytywnie :)

przyznaj się co tam leci na ładowanie :-D

Wczoraj narzekałam, że trening nóg nie wszedł tak jak bym tego chciała, a dzisiaj nawet całkiem nieźle czuję moje nożniki 8-) Dzisiaj za to pojechałam zrobić trening klatki i brzucha w sąsiednim mieście, ale też dlatego, że jest tam sklep z produktami bio, a chciałam kupić masła orzechowe już na po zawodach i to bez soli i cukru na ładowanie, bo u [...]

Jedni puchną i za dwa dni woda schodzi a inni odrazu tracą zbędną wodę.I tak i tak jest dobrze.Woda zejdzie wyjdą szczegóły umięśnienia.Zostanie tylko intensywne ładowanie ich glikogenem.Zaczynamy jutro o godz 16.

Doris K. Jeszcze ładowanie musi wyjść, więc okaże się jutro :)

Ania już dzisiaj chodziła po scenie jak maszynka a jak ładowanie dodaje sił to już się boję co będzie się działo jutro!!! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7e4e35a2098a44cc9b283cdd742f2eff.jpg

A tak serio... dziś zrobiłam porządne ładowanie. Chleb razowy przesmarowany masłem orzechowym + stek wołowy+warzywa (sałata, ogórek kiszony, pomidor, papryka czerwona). Nie jestem pocięta, ani wyżyłowana, ale waga rano 52,5, poleciało masy :'-( zapewne trzymam też dużo wody. Muszę umówić się na spotkanie niedługo, bo jakaś rozbita jestem przez [...]

Cześć ludziska! 8-) Kilka dni po MP... żyję %-) i cały czas robię ładowanie |-) futer od rana do wieczora, cierpię na ciążę spożywczą. Nie wiem jak forma, bo brzuch przeszkadza mi, żeby zobaczyć co jest na dole }:-( A tak serio to teraz dopiero wychodzi mi zmęczenie. Po pracy nie mam już siły i ochoty na na nic innego poza ściemnianiem. Lodówka [...]

jak widać na kanapeczkach również można robić formę ;-) Jasne :-) Ja też podjadam ale buły razowe %-) Nawet na redu raz w tyg na ładowanie domowy burger %-)%-)%-) W sobotę będzie TEN DZIEŃ! 8-)

chyba coś tam juz testują także na Sylwi i Patrycjuszu ale nie wiem czy dobrze podsłyszalem rozmowę:) 5dni i 5kg wagi zalało jak dziką świnie Ładnie, ładnie masa idzie :-) Ale na wakacjach trzeba zaszaleć :-) Testujemy 8-) Nowe ładowanie a w zasadzie stare trochę zmodyfikowane i więcej jedzonka (!) %-) Wyszło znakomicie - tak mnie rozgrzało [...]

Dzisiaj znów trening na mojej strej siłowni i przypomniałem sobie, dlaczego nie lubię używać maszyn - jak idę na gościnne występy to już trzeba plan modyfikować, bo nie ma takich maszyn na innych siłowniach, tutaj nawet brama zepsuta była :-D Ryżowe ładowanie Pomidorowa z indykiem Brokułowa z indykiem Nabiał i owoce Nabiał, fruzelina, masło [...]

Ja mysle ze to tez duzo zalezy od organizmu lecz dobrze przemyslany cykl nie ladowanie czego sie ma i ile mozna lecz z glowa i odpowiednie dlugie stosowanie suppli jako odblokow moze zrobic robote Zmieniony przez - Mirashpl w dniu 2010-12-27 22:44:42

Dzień 77 Trening: Wolne Dieta: 5 dzień eksperymentu "węgle tylko z warzyw i 150ml mleka" Uwagi: Miałem dziś chwilę i poczytałem o treningu "Tabata" myślę w środę jak będzie czas spróbować na początek 2 ćwiczenia na zmianę. Zobaczymy jak pójdzie. Jeśli dobrze to wrzucę sobie 2 razy w tyg. w DNT. Obliczyłem też że ładowanie węgli zrobię 17dnia CKD [...]

Dzień 89 Trening: Wolne Dieta: 17 dzień eksperymentu "węgle tylko z warzyw i 150ml mleka" Cheatday :D Uwagi: Następne ładowanie na pewno zrobię inaczej (bardziej czysto). Co ciekawe mój żołądek ciężko zniósł to jedzenie. Musiałem ratować się kropelkami. Teraz 2 tygodnie znowu ~2000kcal i bez węgli. Pomiary z rano na czczo przed ładowaniem. [...]

Dzień 98 Trening: Barki: Military press z push press(+pp): 15px20kg; 8px40kg; 8px40kg; 5(+3)px40kg; 4(+4)px40kg; Unoszenie sztangielek na boki: 12px(7.5+7.5)kg "tylko jedna seria, bo dowiedziałem się że źle to robię, nie umiem wyizolować ruchu z barku tylko pracują mi łopatki" Unoszenie hantla w leżeniu bokiem (prosta ręka izolacja): [...]